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CIRCUITO DE CARRERAS DIVINA PASTORA 2017

El pasado domingo con la carrera de la XVII Vuelta a pie solidaria “ES POSIBLE” (6.366m) concluimos un año más el circuito de carreras de Divina Pastora de Valencia. Un total de 29 Clockworkianos representaron nuestros colores, un dato magnífico si los juntamos con los de todo el año.

Circuito Divina Pastora 2017
Datos de participación de Clockwork en cada carrera:

XIX Carrera Popular Galápagos – Trofeo Hispanomoción: 63 corredores, siendo el cuarto equipo más numeroso en completar los 6.315m con una media de 34’01”.
IV José Antonio Redolat: 61 corredores, siendo el 5º equipo en participación y el cuarto más rápido de los equipos más numerosos, en completar los 6655m con una media de 33’58”
VI Carrera Universitat de València: 55 corredores, siendo el cuarto equipo más numeroso y el cuarto más rápido de los clubs más numerosos, con una media de 26’50” para completar los 5.335m.
III Carrera Never Stop Running “Nunca te rindas“: 46 corredores, siendo el 5º equipo más numerosos y el sexto equipo más rápido en completar los 5000m con una media de 25’58”.
Volta a Peu Fundación Valencia C.F”: 62 corredores, siendo el tercer equipo en participación y el sexto más rápido de todos los clubes más numerosos en completar los 6.000m con un tiempo medio de 30’08”.
VIII Volta a Peu del Levante, U.D.: 47 corredores, siendo el quinto equipo en participación y el sexto más rápido de todos los clubs más numerosos, con una media de 28’13” en completar los 5.760m.
41ª Volta a Peu als Barris de Sant Marcel·lí i Sant Isidre: 48 corredores, tercer equipo más numeroso y cuarto más rápido de los 10 clubs más numerosos en completar los 6.300m con un tiempo medio de 31’15”.
VIII Volta a Peu de les Falles Runners Ciutat de València: 48 corredores, siendo el quinto equipo con mayor participación y, de los clubs más numerosos, el quinto también más rápido en completar los 6.152m con una media de 32’01”
XVII Volta a Peu al Cabanyal – Cristo Salvador: 29 corredores, siendo el tercer equipo más numeroso y, de los 10 clubs más numerosos, el tercero más rápido en completar los 5900m con un tiempo medio de 30’06”.
XVII Vuelta a Pie Solidaria “Es Posible”: 29 corredores, siendo los decimo segundos en participación y los 7º más rápidos de los 10 clubs más numerosos, con una media de 32’19” para completar los 6.366m de la carrera.

Clasificación de clubes por participación (¡¡de un total de 512 equipos!!):
1- Runners Ciutat de Valencia con 1716 participantes
2- Redolat Team con 1625 participantes
3- CD Never Stop Running con 520 participantes
4- Clockwork Running con 488 participantes

Clasificación de clubes masculinos:
– 18º clasificado de un total de 76 equipos

Clasificación de clubes femeninos:
8º equipo en la clasificación de clubes femenino de un total de 31 equipos, tan solo un puesto por debajo respecto al año pasado de un total de 31 equipos ¡¡¡MUY BIEN CHICAS!!!

Estos son los datos finales del circuito de Divina Pastora de Valencia 2017 y como podéis ver este año se nos ha escapado el pódium. Este año tenemos el gran reto de entrar de nuevo entre los 3 primeros y estar en el lugar que merecemos. Desde Clockwork queremos daros las GRACIAS a todos vosotros por madrugar y estar ahí cada Domingo representando el color amarillo y negro en las camisetas y, sobretodo, con vuestro esfuerzo y sacrificio.

Y ahora a prepararse para el siguiente circuito de carreras de Divina Pastora 2018. Os avisaremos con antelación para que podáis apuntaros todos y venir a disfrutar en familia del deporte y sobretodo… DEL ALMUERZO!!

¡Muchas gracias a todos!

CONSEJOS PREVIOS A LAS PRUEBAS FÍSICAS

A unos pocos días del comienzo de las pruebas físicas para optar a una plaza de policía nacional, hemos observados que sois muchos los que nos preguntáis qué debéis comer o qué debéis hacer la noche previa o los días previos a las pruebas físicas. Por ello el artículo de hoy va orientado a resolver estas y otras cuestiones.

¿QUÉ COMER ANTES, DURANTE Y AL FINALIZAR LA COMPETICIÓN? 

  1. Durante los dos días anteriores a la prueba, tanto en las comidas como en las cenas, comer alimentos ricos en hidratos de carbono (pasta, arroz, cereales).
  2. Durante la competición, si ves que se alarga más de la cuenta, no debes estar más de 2 horas sin comer nada. Llévate alimentos energéticos (barritas, chocolate, plátanos, frutos secos) y bebidas isotónicas hidratantes. Nunca comas nada dulce media hora antes de la prueba de resistencia, o los niveles de glucosa en sangre pueden disminuir.
  1. Después de la competición, hidrátate bien y la primera comida que realices que sea rica en hidratos de carbono (pasta, arroz o patata)

¿QUÉ REALIZAR ANTES DE EMPEZAR LAS PRUEBAS?

  1. Comer al menos dos horas antes del comienzo de la competición una comida rica en hidratos de carbono (cereales, galletas, barrita energética, magdalenas o tostada), pero sin saciarte, añadiendo alguna pieza de fruta del tiempo.
  2. Darse un baño de agua caliente a 36 o 37 grados con sales de baño durante unos 10 o 15 minutos.
  3. Ver que en la bolsa del equipaje no falta de nada.
  4. Si estas muy nervioso (más de lo normal), tanto que te encuentras muy activo y no hay forma de que concilies el sueño, tómate una infusión relajante como tila o manzanilla e intenta leer un libro para despejar la mente y poder descansar.

¿QUÉ REALIZAR ENTRE PRUEBAS?

  1. Realizar estiramientos con rebotes durante el tiempo que transcurre entre el ˙último ejercicio del calentamiento específico y la prueba de competición.
  2. Si has calentado muy pronto, ponerse el chándal para no perder calor muscular. Recuerda una vez comiences ya no puedes “volver a calentar”. El calentamiento que hagas antes del circuito debe servirte ya para todas las pruebas que las harás seguidas.
  3. Si ves que se alarga el comienzo de las pruebas, no puedes estar más de 2 horas sin tomar nada. Llévate cosas que llenen poco pero den energía para tomar algo si ves que se alarga la espera (barrita energética / plátano / frutos secos / zumo / etc)

¿QUÉ DEBE CONTENER LA BOLSA DE DEPORTES?

  1. En una palabra todo lo que creas que vayas a utilizar.
  2. El DNI
  3. Los tiempos de paso del 1.000
  4. Laca, para ponerte en las zapatillas para no resbalarte en el circuito. LO MEJOR ES LLEVAR LAS ZAPATILLAS LIMPIAS
  5. Ropa deportiva de verano. Pantalón corto y camiseta de manga corta.
  6. Ropa deportiva de invierno por si bajan las temperaturas.
  7. Diferentes tipos de zapatillas. (específica para cada prueba).
  8. Barras energéticas, fruta, agua natural con sales minerales. Lo que vayas a tomar en caso de que se alargue la espera. En caso de tomar suplementación llévala.
  9. Reflex, o algún producto que sepas que te vaya bien para competir.
  10. Bolígrafo para apuntarte en el brazo los tiempos de paso de la resistencia.
  11. Gafas de sol, gorra por si hace demasiado calor.
  12. Toallas, calcetines, etc….

Y lo más importante de todo, la CONFIANZA. Echad la vista atrás y recordar todos los duros entrenamientos por los que habéis pasado este año y confiad en nosotros mismos. Una de esas plazas es vuestra, ¡¡¡a por ella clockworkianos!!!

NUEVA APP-WEB DE CLOCKWORK

Termina el verano y aunque para muchos es una mala noticia, pues toca retomar todos quehaceres, ¡en Clockwork estamos de estreno!

Hace un mes aproximadamente que os venimos avisando de que algo está cambiando en Clockwork, y aquí tenéis la primera de varias sorpresas que os iremos revelando a lo largo de lo que queda de año. ¡¡Estad atentos!!

Os presentamos la nueva App-web que podéis utilizar desde hoy mismo todos los alumnos que entrenéis en Clockwork. ¿Queréis un adelanto? Pinchad aquí: www.youtube.com/watch?v=KLjySf3OskE

Y si eres uno de nuestros clockworkianos haz click en el siguiente enlace para empezar a disfrutar ya: www.clockworktraining.es/zona-alumno

Y es que 22 años siendo un referente en el mundo de la preparación física para oposiciones no es casualidad. Permanecer en lo alto es complicado, el esfuerzo diario por ofrecer calidad en el servicio con garantías en los resultados nuestro principal objetivo, y rendirnos o quedarnos estancados nunca es una opción. Fruto de todo esto nace la nueva app-web de Clockwork con unas ventajas increíbles y unos servicios que pocos ofrecen para el mundo del opositor.

PANEL DE CONTROL

Parte principal de la app-web desde la cual podemos acceder a todas las secciones que ésta nos proporciona. Una vez pongamos nuestro nombre de usuario y contraseña, será la primera ventana que nos aparecerá. En ella encontraremos:

  • Nuestro nombre y apellidos junto a un espacio donde poner una foto que nos identifique.
  • Número y fecha de los últimos test realizados
  • Fecha del próximo testeo
  • Consejos personales e individuales del míster
  • Anuncios públicos del míster para todo el equipo Clockwork
  • Acceso directo al resto de aplicaciones
  • Tabla con los 5 primeros puestos running
  • Ventana con los eventos que tendrán lugar esa semana
  • Ventana con los eventos de las próximas semanas

APARTADO “MI EVOLUCIÓN”: TEST Y ESTADÍSTICAS

MIS TEST

Apartado individual donde cada alumno podrá ver una tabla con la fecha de todos los test realizados así como la fecha prevista para el próximo test. Los test estarán ordenados cronológicamente para una mejor visualización de tu evolución y especificará el número de pruebas testeadas.

Además, si pinchamos sobre cualquiera de ellos, aparecerá una nueva ventana mostrando los resultados obtenidos en cada prueba y una calificación final de APTO o NO APTO, pudiendo ver así de una forma muy práctica nuestro resultado en relación a la oposición. También podremos ver datos antropométricos como altura, edad y peso, así como el IMC o el porcentaje de grasa de dicho testeo.

MIS ESTADÍSTICAS

Seguimiento evolutivo detallado de cada una de las pruebas en la que testearás. Se podrá ver de forma muy práctica y visual mediante gráficas individuales tu evolución en cada una de las pruebas testeadas.

COMUNIDAD CLOCKWORK

TOP 10

En este apartado encontraremos un listado de todas las pruebas testeadas en Clockwork que, a su vez, estará divididas en chicos y chicas cada una de ellas, de forma que pulsando sobre una de las pruebas nos mostrará los 10 mejores resultados con el nombre y apellidos de la persona que lo consiguió, su foto, la fecha, la edad y obviamente, la marca.

CLASIFICACIÓN RUNNING

Encontraremos dos tablas: global y ciclos. En la primera podremos ver la tabla completa de todos los clockworkiamos que actualmente están representado a Clockwork en las carreras, así como el número de carreras realizadas y los puntos Clockwork totales obtenidos. La segunda tabla estará dividida por meses, especificando el número total de corredores, así como el total de carreras realizadas y los puntos correspondientes. Pinchando en cualquiera de los meses podréis ver los datos de cada clockworkiano que haya participado en alguna carrera.

CALENDARIO DE EVENTOS

En el calendario deportivo del club de running Clockwork Training aparecerá en cada día del mes, los datos de todas las carreras que vayan surgiendo. Otra de las grandes novedades es que vosotros mismos podéis añadir cualquier carrera o evento en la que vayáis a participar y poder compartirlo con el resto del equipo Clockwork. Y cuando encontréis vuestra carrera no olvidéis darle a “me apunto”, así podréis ver si vuestro “compañero de fatigas” o vuestra “liebre” también irá.

UTILIDADES

CALCULADORA RUNNING

Mejoramos la anterior y disponéis ahora de una completísima calculadora running con la que poder averiguar vuestros ritmos de carrera sin tener que depender de tablas de ritmos. Podréis personalizar incluso la carrera (10k, 15k, media maratón o maratón) o simplemente averiguar tiempos de paso en carreras más cortas y ver el tiempo final total.

EL CENTRO

VENTAJAS Y PROMOCIONES

¿Cuántos de vosotros todavía no sabéis las ventajas de las que disponéis por ser alumnos de Clockwork? En este apartado aparecerán todas las ventajas, descuentos y promociones de las que os podéis beneficiar por entrenar en Clockwork

ARTÍCULOS DE INTERÉS

Y por último y no menos importante, un apartado en el que aparecerá cronológicamente todos los artículos publicados como siempre cada martes en Clockwork. Pulsando sobre cualquiera de ellos os redirigirá a la página web y os mostrará el artículo que queráis revisar de nuevo.

Echa de nuevo un vistazo a la nueva app-web de Clockwork y empieza a controlar tus entrenamientos y disfrutar de sus ventajas

 

El mejor entrenador

No es fácil saber cuál es el mejor entrenador cuando cada año, sólo en Valencia, se gradúan más de 300 personas en ciencias del deporte. Si a esto le sumamos los que acaban los estudios en técnicos de actividades deportivas, los que se sacan otros títulos en cursos de preparador físico o monitores de fitness, fisioculturismo, etc… podemos tener en el mercado, anualmente, más de 600 ofertas de preparadores físicos o entrenadores. Y esto sin tener en cuenta los que se suman al carro sin tener ninguna titulación que, gracias a las leyes que tenemos, cada vez son más, ya que éstas lo permiten. Si, habéis leído bien, para ser preparador personal, la ley no exige ninguna titulación. ¿Cuánto aprecias tu salud?

Entonces ¿cómo elegir al mejor entrenador?

Es complicado sacar el perfil de “EL MEJOR”, porque hay ciertos factores personales de cada cliente/alumno/deportista que hacen que no exista el mejor, sino que en función de lo que busque, unas características u otras serán las que más le convengan.
Pero sí podemos encontrar una serie de características que debe tener todo entrenador o preparador físico que quiera ser el mejor para su cliente/alumno/deportista. Y por supuesto, si buscas un buen entrenador o preparador físico, éstas son las cosas que debes buscar.

  • Profesional titulado. Por supuesto, lo mejor es que sea licenciado o graduado en ciencias del deporte. Y si ha sido número 1 de su promoción, mejor.
  • Que cumpla con los principios de entrenamiento. Sesiones y entrenamientos planificados dentro de macrociclos y mesociclos. Que sepa “jugar”con los volúmenes e intensidades de los entrenamientos para sacarte el máximo rendimiento a través de las adaptaciones fisiológicas que se producen en el cuerpo tras los entrenamientos.
  • Que tenga experiencia. Todos los entrenadores y preparadores físicos tenemos unos inicios, y cuando empezamos necesitamos oportunidades para coger experiencia. Pero sí puedes elegir, la experiencia es un factor importante a tener en cuenta.
  • Que sepa motivarte. Todo buen entrenador o preparador físico debe ser un buen motivador. Es fundamental que encuentre los mecanismos para conseguir que el cliente/alumno/deportista se sienta motivado en el entrenamiento y motivado en el proceso.
  • No tiene porque ser el mejor deportista, no tiene porque haber sido un gran atleta. Por supuesto que debe haber conocido desde dentro el mundo del deporte, haber sentido y sufrido entrenamientos duros y haber vivido el mundo de la competición. Esto es fundamental. Lo realmente importante es que sepa transmitirte su conocimiento, que sepa como sacarte el máximo rendimiento.
  • También es interesante que sea un profesional especializado en lo que buscas.
  • Debe tener conocimientos en alimentación y suplementación deportiva.
  • Es importante que tenga recursos pedagógicos. Un buen entrenador no es el que tiene los mejores materiales, la mejor tecnología y las mejores máquinas….. Sino el que sabe cómo, cuándo y porqué utilizar las herramientas de que dispone para conseguir el objetivo que se propone. Por supuesto que cuantas más herramientas tenga, mayor abanico de posibilidades, pero ten en cuenta que no es lo más importante.
  • Y, lo más importante: para que un buen entrenador / preparador físico lo pueda ser, el cliente/alumno/deportista dede confiar en él. Confiar en tu entrenador es fundamental, es primordial. Él es quien mejor te conoce. Él sabe, conoce, entiende qué es lo que necesitas para cumplir los objetivos que quieres. Tu sólo sabes lo que quieres… tu entrenador sabe qué debes hacer, sabe cuál es el camino.

LAS FRONTERAS DEL DEPORTE

Todos conocemos el famoso programa de televisión “informe Robinson” que todavía hoy sigue emitiendo interesantes documentales sobre diferentes temas del mundo del deporte. El programa, dirigido por el ex jugador de futbol Michael Robinson, aporta tanto capítulos de investigación sobre temas de actualidad como biografías de figuras importantes del deporte.

En el artículo de hoy os traemos un capítulo que nos ha parecido interesante que veáis. El capítulo se llama Informe Robinson: Las Fronteras del Deporte. (haced clic sobre el título para verlo)

Este capítulo, emitido en septiembre del pasado año 2016, argumenta que durante los pasados Juegos Olímpicos de Río se revivió algunas de las preguntas que todos los que seguimos el deporte con pasión nos hemos hecho alguna vez. ¿Cuál es el secreto de los mejores atletas de la historia? ¿Será la genética? ¿Dónde están los límites del cuerpo humano? ¿Hasta dónde puede llegar la trampa del doping?

El programa comienza presentándonos al científico genetista Masashi Tanaka, experto en analizar por qué Japón es el país con la población más longeva del mundo, entre otras cosas. Según el científico, “los centenares japoneses tienen en común una alta capacidad para respirar y generar energía”, además de nombrar también como culpable de esta longevidad a la nutrición y al buen sistema de ayuda social del que dispone Japón para gente mayor. Es entonces cuando hace mención a los genes, aludiendo que en con los atletas ocurre lo mismo.

¿Qué tienen en común los superatletas y los centenarios? El científico Tanaka se plantea estudiar tanto a estos centenarios como a los velocistas o los maratonianos ya que son personas con “genes extremos”. ¿Cuál es el secreto de los más fuertes, los más rápidos o los más resistentes?

Uno de los que más ha hecho por conocer la genética de los mejores deportistas del mundo y que colabora con el profesor Tanaka es Yannis Pitsiladis, un doctor en fisiología que una vez frustrado su sueño por querer y no poder representar a Grecia en los JJ.OO, fijó su objetivo en descubrir por qué unos lo logran y otros no y en saber qué hace especiales a estos atletas.

Para ello viajó por África y el Caribe recogiendo muestras del gen de los atletas campeones, ya que en la literatura se deba por hecho que estos atletas poseían los genes ideales pero nadie se había preocupado por buscar estos genes. Tras pasar por Etiopía, Kenia y Jamaica comparó las muestras recogidas con la de los atletas actuales. Escogió estos tres países sobre todo por la unión de procedencia de sus habitantes, tal y como explica en el video. “La única conclusión posible es que no proceden de una única reserva genética como se creía antes y es importante porque nos lleva a cuestionar si este fenómeno está condicionado por la genética y si Etiopía, Jamaica y Kenia destacan tanto, no significa que su genética sea superior”.

En este punto aparece el director científico de la Agencia Mundial Antidopaje, Oliver Rabin, afirmando que no es sólo cuestión de genes sino que debe haber algo más, alguna información que se les pasa por alto y no saben interpretar. Relacionado con esto, el científico español Jordan Santos afirma que existe más de un centenar de genes que influyen en el rendimiento deportivo pero estadísticamente es muy difícil que se den en un único individuo.

En 2014 Santos elaboró un estudio que aportó nuevas claves sobre la superioridad física de los fondistas kenianos a partir de su oxigenación cerebral. En el video el científico habla sobre él.

Existen estudios que afirman que en el caso de atletas internacionales kenianos la gran mayoría iban corriendo todos los días al colegio, distancias mayores de 10km. Es decir, lo que hacemos de niños va a determinar en gran parte lo que seremos de adultos. Oliver Rabin añade además el factor de la motivación económica, ya que triunfar en el mundo del deporte en esos países supone muchas veces un billete hacia el éxito. Así pues, correr en estos países es tomado casi como una religión. En Jamaica, además de ser las pruebas de velocidad un éxito en cualquiera de sus categorías, es además el mayor de los eventos en las escuelas.

Tanto es el nivel físico que el dopaje esta, por desgracia, muy presente en el mundo del deporte. Oliver Rabin nos explica muy bien en el video cómo ha ido evolucionando las pruebas para detectar a atletas que se administraban EPO. Pero aún así sigue siendo una tarea pendiente, pues no se puede detectar a todos estos atletas tramposos. Por ello, la AMA reclama más medios y más recursos de los gobiernos para poder detectarlos a todos.

En el mundo del deporte profesional, hay deportes que están a favor de luchar contra el dopaje más que otros. Santos afirma que si en deportes como el futbol se hiciesen los mismos controles que se hacen en ciclismo, por ejemplo, nos llevaríamos una gran sorpresa. El problema es el enorme dinero que mueven estos deportes. “Todo lo que mueve dinero es susceptible de que alguien intente aprovecharse por medio de las trampas”, afirma Santos. Según las últimas encuestas realizadas de forma anónima a deportistas de élite, más de un 30 % afirma haberse dopado en alguna ocasión.

Pero no hace falta irse al deporte de élite para ver dopaje. Ya mismo, a día de hoy, en las carreras populares se ven casos de dopaje. Y el motivo económico no es el principal, más bien es el reconocimiento social de tu entorno: amigos, familia, hijos… Terminamos el artículo de hoy con esta reflexión de Oliver Rabin, director científico de la Agencia Mundial Antidopaje “Desgraciadamente el engaño está en todas partes. En el mundo profesional, en la política…Se ha vuelto normal mentir o mejorar tu imagen para gozar de un mayor reconocimiento de los otros y es aquí donde debemos decir no a través del deporte. Los valores humanos se ven cuando uno da lo mejor de sí no para contentar las expectativas de otros, sino siendo honesto con uno mismo

RESULTADOS OPOSICIÓN

CLOCKWORK: GARANTÍA DE RESULTADOS

Ya han pasado dos semanas desde que finalizó la primera fase de la oposición del Consorcio de bomberos de Valencia y todos los opositores que superaron las pruebas físicas se encuentran entre libros y apuntes dedicándole todo su tiempo a estudiar para superar la siguiente prueba teórica que tendrá lugar, seguramente, en las próximas semanas.

En el artículo de hoy queremos destacar el enorme esfuerzo y sacrificio que han hecho nuestros deportistas para sacar adelante las pruebas físicas que exige la oposición con unas notas finales muy satisfactorias.

Las pruebas físicas, en orden de realización, fueron las siguientes:

  • Carrera de resistencia, 3000 metros

El ejercicio consiste en recorrer una distancia de 3000 metros lisos en una pista de atletismo

  • Subida de cuerda 6m

El ejercicio consiste en subir por una cuerda lisa, partiendo de la posición de sentado/da y sin contacto entre los pies y la superficie de salida, sin la ayuda de las piernas, hasta tocar la marca visual o acústica indicadora a 6 metros de altura, medidos desde el suelo.

  • Natación con buceo, 100 metros

El ejercicio consiste a nadar y bucear una distancia de 100 metros en una piscina de 25 metros, el vaso de la cual tendrá una profundidad no inferior a 1’50 metros y no superior a 2’60 metros en cualquier de sus puntos. El deportista podrá comenzar desde el poyete o desde el borde de la piscina y comenzará la prueba nadando 50m estilo libre, seguido del buceo, que medido desde la pared hasta el punto donde se encontrará el objeto a recoger, será de 9.75 a 10.25 metros. Una vez recogido y sin impulsarse del suelo, el deportista nadará con la anilla hasta el final de la piscina donde la depositará en un lugar establecido y terminará la prueba nadando los últimos 25 metros a estilo libre.

  • Press banca, 43kg (hombres) y 34kg (mujeres), repeticiones en 35 segundos

El ejercicio consiste a hacer repeticiones consecutivas de alzamiento de un peso de 43 kilogramos para los hombres y 34 kilogramos para las mujeres, en posición decúbito supino sobre un banco, en un tiempo de 35 segundos.

  • Subida de torre de 18 metros con 20 kilogramos

El ejercicio consiste en subir 18 metros de una torre de maniobras, con un peso sobre la espalda de 20 kilogramos, mediante un chaleco lastrado.

Tanto carrera de resistencia de 3000 metros como la subida de cuerda de 6 metros la tenían ya convalidada aquellos que la superaron en la anterior convocatoria. Las tres pruebas restantes las debía hacer todo el mundo que no se presentó en la anterior convocatoria o por el contrario se presentaba por primera vez y había superado las dos primeras. En función de la marca obtenida, su nota final será mejor o peor pues estas tres pruebas están baremadas.

Como ya hemos adelantado anteriormente, el resultado de nuestros clockworkianos ha sido muy satisfactorio. Resumiendo, estos han sido los resultados finales:

  • Total alumnos Clockwork presentados: 95
  • Total alumnos Clockwork aptos en todas las pruebas: 83 (87.4%)
  • Chicos Clockwork presentados: 89
  • Chicos Clockwork aptos en todas las pruebas: 80 (89.9%)
  • Chicas Clockwork presentadas: 6
  • Chicas Clockwork aptas en todas las pruebas: 3 (50%)
  • Nota media de alumnos/as Clockwork en natación: 9,4
  • Nota media de alumnos/as Clockwork en press banca: 9.9
  • Nota media de alumnos/as Clockwork en subida de torre: 10

Una vez más desde Clockwork queremos agradeceros a todos la confianza que habéis depositado en nosotros para llevar a cabo vuestra planificación deportiva y afrontar las pruebas físicas de esta oposición (y de muchas otras) para que deis el 100% y salga todo bien. Nos afianzamos como el centro de Preparación Física con mejores resultados de Valencia.

¡Ánimo que ya os queda poco! ¡Un último esfuerzo!

ÍNDICE ARTICULOS CLOCKWORK 2016

A continuación tenéis distribuidos por orden cronológico los 51 artículos publicados este año cada martes. Pinchando sobre el título del artículo os abrirá directamente dicho artículo. Esperamos que os haya servido para conocer y aprender un poco más. Nosotros ya estamos trabajando para traeros este 2017 un montón de nuevos e interesantes artículos. Gracias a todos aquellos que nos leéis y nos ayudáis a mejorar en cada uno de ellos.

Enero

Febrero

Marzo

Abril

Mayo

Junio

Julio

Agosto

Septiembre

Octubre

Noviembre

Diciembre

CENA DE NAVIDAD Y PREMIOS CLOCKWORK 2016

El pasado sábado 3 de diciembre tuvo lugar la cena de Navidad 2016 de Clockwork, y como era de esperar, estuvimos rodeados de buen ambiente, risas y sobretodo compañeros y amigos. Nada más y nada menos que hasta 98 clockworkianos nos reunimos en el bar-restaurante “Pato Mareao” como una gran familia para celebrar el fin año todos juntos.

Aprovechando esta gran velada hicimos balance de los resultados obtenidos en las últimas oposiciones, repasamos los nuevos proyectos llevados a cabo a lo largo del año y los que vendrán en el 2017 y cómo no, se hizo entrega de los premios Clockwork 2016.

A continuación tenéis un resumen de los puntos más importantes

RESULTADOS OPOSICIONES 2016

Total alumnos presentados: 223

Bomberos 45 (37 aptos) – 82{%

Policia Nacional 147 (119 aptos) – 89%

Policía Local – Guardia Urbana 6 (6 aptos) – 100%

Guardia civil – Militares 8 (8 aptos) – 100%

Brigadas Forestales 19 (19 aptos) – 100%

Total alumnos aprobados: 187 – 84%

NOVEDADES

  • App Clockwork Training
  • 6 grupos de entrenamiento
  • Grupos de natación en Piscina de Campanar
  • Acuerdos con Clínica Eresa y Autoescuelas Jorda
  • Nueva sede en Parc Central – Torrent
  • Incorporación de nuevo entrenador: Hugo Gamir Rios

PREMIOS OTORGADOS POR EL CENTRO

Record participación en carreras/año femenino (40 carreras – 59 puntos): Vanessa García

Más veterano en activo (apuntado 15 de noviembre de 2004): Marcos Cárdenas

Atleta revelación masculino 2016: Samuel Martínez

Atleta revelación femenino 2016: Silvia Gómez

Mención especial a los 16 Clockworkianos con plaza en 2016: Rubén Díaz, Salva Alonso, Vanessa Gimenez, Víctor Esteve, Raquel Belert, Alberto Pallás, Arantxa Domingo, Toni Priego, Juan Xalmet, Hilario Pérez, Vicente Galvez, Gema Cabo, Laura Sánchez, Carlos Benlloch, Toni Femenia, Pablo Valls.

Récord Circuito de Agilidad 6×3 chicos (8”14): Juan Carlos Ferrán

Récord Circuito de Agilidad 6×3 chicas (8”84): Paula Peris

Récord Press Banca 40kg 30” (47 repet): Iván Palmer

Récord Lanzamiento de Balón Medicinal 5kg (10.70m): Tomás Beltrán

Récord Flexiones de Brazos (140 repet): Ramón

Récord 1500m (4’29”): Juancho

Récord 3000m (9’58”): Juancho

3 Récord masculino: Jordi Baixauli

  • 5km: 16’56” (3’23”/km)
  • 10km: 34’35” (3’27”/km)
  • 15km: 52’56” (3’31”/km)

3 Récord femenino: Marta García

  • Velocidad 100m (14”36)
  • Velocidad 60m (8’30”)
  • Flexiones de brazos (75 repet)

Récord Circuito Barcelona femenino (19”40): Laura Sanchís

Récord Press Banca femenino 30kg 40” (36 repet): Laura Sanchís

Récord Press Banca femenino 40kg 30” (24 repet): Elena Cuerda

Natación 100m con buceo (1’19”37): Elena Cuerda

Récord pajarito (135”): Cristina Alos

PREMIOS OTORGADOS POR LOS COMPAÑEROS

(¡¡AQUÍ PODÉIS VER EL VÍDEO DE LAS NOMINACIONES!!)

Premio EJEMPLAR al que siempre recoge: Elena (30 votos)

Premio al compañero más IRREGULAR: Romeo (43 votos)

Premio TARDÓN al compañero que siempre llega tarde: Mar Reig (40 votos)

Premio PLOMO al que nunca calla: Rodri (48 votos)

Premio CAMBIO RADICAL: Lluís (56 votos)

Premio POCHOLO al más festero: Esther Piqueras (37 votos)

Premio EMPATIA al mejor compañero: Ramón (38 votos)

Premio ALEGRE al compañero más simpático: Rodri (26 votos)

Premio CLOCKWORKIANA DE ÉLITE: Marta García (29 votos)

Premio CLOCKWORKIANO DE ÉLITE: Juancho (31 votos)

¡¡AQUÍ PODÉIS VER LA PRESENTACIÓN QUE SE HIZO PARA LA ENTREGA DE LOS PREMIOS!!

Y AQUI EL ALBUM DE FOTOS DE LA ENTREGA DE TROFEOS, CENA Y FIESTA.

Muchas gracias a todos

El próximo año seguiremos luchando duro para mejorar y seguir avanzando!

CIRCUITO DE CARRERAS DIVINA PASTORA 2016

El pasado domingo con la carrera de la XVI Vuelta a pie solidaria “ES POSIBLE” (6.366m) concluimos un año más el circuito de carreras de Divina Pastora de Valencia. Un total de 33 Clockworkianos representaron nuestros colores, un dato magnífico si los juntamos con los de todo el año.

Circuito Divina Pastora 2016

Datos de participación de Clockwork en cada carrera:

  • XVIII Carrera Popular Galápagos: 81 corredores, siendo, de los más numerosos, el tercer equipo más rápido en completar los 6.315m con una media de 32’45” y el tercero también en participación.
  • II Carrera Never Stop Running «Nunca te rindas«: 67 corredores, siendo, de los más numerosos, el tercer equipo más rápido en completar los 5000m con una media de 25’30” y el cuarto en participación.
  • III José Antonio Redolat: 58 corredores, siendo el tercer equipo en participación y el tercero más rápido de los equipos más numerosos, en completar los 655m con una media de 33’04”
  • VII Carrera per la Salut “Junts Podem”: 62 corredores, siendo el tercer equipo en participación y el segundo más rápido de todos los clubes más numerosos en completar los 6.169m con un tiempo medio de 31’31”.
  • VII Volta a Peu del Levante, U.D. / Team 3FDC: 52 corredores, siendo el cuarto equipo en participación y el cuarto también más rápido de todos los clubs más numerosos, con una media de 28’42” en completar los 5.760m.
  • V Carrera Universitat de València – Servei d’Educació Física i Esports: 62 corredores, siendo el tercer equipo más numeroso y el cuarto más rápido de los clubs más numerosos, con una media de 26’50” para completar los 5.335m.
  • XL Volta a Peu als Barris de Sant Marcel·lí i Sant Isidre: 46 corredores, cuarto equipo más numeroso y tercero más rápido de los 10 clubs más numerosos en completar los 6.300m con un tiempo medio de 31’58”.
  • VII Volta a Peu de les Falles Runners Ciutat de València: 45 corredores, siendo el cuarto equipo con mayor participación y, de los clubs más numerosos, el tercero más rápido en completar los 6.152m con una media de 31’27”
  • XVI Volta a Peu al Cabanyal: 50 corredores, siendo el tercer equipo más numeroso y, de los 10 clubs más numerosos,  el tercero más rápido en completar los 5800m con un tiempo medio de 30’06”.
  • XVI Vuelta a Pie Solidaria “Es Posible”: 33 corredores, siendo los sextos en participación y los 6º más rápidos de los 10 clubs más numerosos,  con una media de 33’10” para completar los 6.366m de la carrera.

Clasificación de clubes por participación (¡¡de un total de 486 equipos!!):

  1. Runners Ciutat de Valencia con 1829 participantes
  2. Redolat Team con 1425 participantes
  3. Clockwork Running con 555 participantes (mantenemos este puesto con respecto al año pasado)

Clasificación de clubes masculinos:

  • 11º clasificado de un total de 75 equipos (¡¡hemos mejorado un puesto con respecto al año pasado!!)

Clasificación de clubes masculinos:

  • 6º equipo en la clasificación de clubes femenino de un total de 32 equipos, manteniendo el puesto del año 2015 (¡¡MUY BIEN CHICAS!!)

Estos son los datos finales del circuito de Divina Pastora de Valencia 2016 y como podéis ver hemos hecho pódium de nuevo!! Por delante como siempre los intratables Runners y Redolat. Y todo gracias a vosotros, por madrugar y estar ahí cada Domingo representando el color amarillo y negro en las camisetas y, sobretodo, con vuestro esfuerzo y sacrificio.

Y ahora a prepararse para el siguiente circuito de carreras de Divina Pastora 2017. Os avisaremos con antelación para que podáis apuntaros todos y venir a disfrutar en familia del deporte y sobretodo… DEL ALMUERZO!!

¡Muchas gracias a todos!

RESULTADO OLIMPIADAS CLOCKWORK

Este fin de semana tuvo lugar la 3ª Edición de las Olimpiadas Clockwork

En el año 2012, con la idea de unificar en un evento a todos los alumnos clockwork, se decidió celebrar las “I Olimipadas Clockworkianas”. Donde los mejores alumnos de cada disciplina podían competir en beneficio de su grupo de entrenamiento. Desde entonces la idea es celebrar las olimpiadas cada 2 años.

Cada grupo de entrenamiento forma un equipo. Cada equipo puede presentar a 2 atletas en cada prueba, y cada atleta solo puede participar en 2 pruebas (si es chico) o en 3 pruebas (si es chica). De esta manera, a parte de buscar que se presenten los mejores de cada disciplina, se busca la máxima participación.

Por cada medalla de oro se le otorgan 5 puntos al equipo, por cada medalla de plata 3 puntos, y por cada bronce 1 punto. De esta manera, el equipo que más puntos consigue tiene de premio viajar gratis a Aquarama.

RESULTADO DE LA 3ª EDICIÓN DE OLIMPIADAS CLOCKWORKIANAS

Este año contamos con 4 equipos:

  1. Equipo L-X-V mañanas,
  2. Equipo L-X-V 16:30
  3. Equipo L-X-V 18:30 (ganador de las últimas 2 ediciones)
  4. Equipo M-J-S

El Sabado 23 tuvieron lugar las primeras pruebas en las instalaciones del Parc Central de Torrente. A las 8:00 de la mañana ya estaban todos los atletas convocados allí para realizar las siguientes pruebas:

  • Natación 50 mts (masculino y femenino)
  • Natación 100 mts (masculino y femenino)
  • Velocidad 60 mts (masculino y femenino)
  • Salto Horizontal (masculino y femenino)
  • 1.000 mts lisos (masculino y femenino)
  • 3.000 mts lisos (masculino y femenino)

Tras esta primera jornada, se puso en cabeza el equipo de las 18:30. Tras la competición acudimos todos al almuerzo de fraternidad, y a esperar una semana para la gran jornada final.

El Sabado 30 de Julio tuvo lugar la seguna jornada. A las 9:00 estaban convocados los atletas en el Campus de deportes de Blasco Ibañez. Desde las 9:30 hasta las 12:30 se realizaron las siguientes pruebas:

  • «Pajarito» (femenino)
  • Press de Banca 40″ (30 Kg femenino y 40 Kg masculino)
  • Flexibilidad (masculino y femenino)
  • Dominadas (masculino)
  • Levantamiento de peso (masculino)
  • Lanzamiento be balón medicinal (5 Kg masculino y 3 Kg femenino)
  • Flexiones de brazos (masculino y femenino)
  • Circuito de Agilidad 6×3 (masculino y femenino)
  • Trepa de Cuerda 6 mts desde sentado (masculino)

El ambiente de total cordialidad entre los diferentes equipos fue espectacular. Se vivieron grandes momentos de tensión y vimos a los atletas darlo todo en cada prueba. ¡Se batieron 7 nuevos records clockwork!

Despues de la competición acudimos todos al polideportivo de Cheste, donde se hizo entrega de las medallas y regalos a los participantes y ganadores. Alli también tuvimos la comida de fraternidad y pasamos una gran jornada en la Piscina Municipal de Cheste.

Asi quedo el medallero en cada prueba:

SABADO 23 DE JULIO

PRUEBA 1: 8:15 Natación 50 mts masculino (Récord: 27”22)

ATLETA GRUPO MARCA (seg.) PUESTO PUNTOS
Marcos Cantero M-J-S 27”43 5
Tomas Beltran M-J-S 28”22 3
Carlos Muro 18:30 30”96 1
Jorge Torro 16:30 31”60
Fran Micó Mañanas 33”28
Adolfo Cañabate Mañanas 43”19

PRUEBA 2: 8:20 Natación 50 mts Femenino (Récord: 31”46)

ATLETA GRUPO MARCA (seg.) PUESTO PUNTOS
Elena Cuerda 18:30 31”48 5
Lorena Gimeno Mañanas 32”70 3
Paula Dobón 18:30 32”80 1
Isabel Bau M-J-S 34”06

PRUEBA 3: 8:30 Natación 100 mts con buceo Masculino (Récord: 1’06”50)

ATLETA GRUPO MARCA (min.) PUESTO PUNTOS
Marcos Cantero M-J-S 1’12”50 5
Juanmi Rodenas M-J-S 1’16”55 3
Guillem Cabrera Mañanas 1’24”66 1
Miguel A. Rodriguez 18:30 1’41”44
Jorge Torro 16:30 NULO

PRUEBA 4: 8:45 Natación 100 mts con buceo Femenino (Récord: 1’26”50)

ATLETA GRUPO MARCA (min.) PUESTO PUNTOS
Elena Cuerda 18:30 1’19”37 (RECORD) 5
Paula Dobón 18:30 1’27”40 3
Isabel Bau M-J-S 1’34”60 1
María Dolz 16:30 1’38”50
Lorena Gimeno Mañanas NULO

PRUEBAS 5 y 6: 9:00 Velocidad 60 mts Masculino Y Femenino (Récord: 7”10 y 8”30)

ATLETA GRUPO MARCA (seg.) PUESTO PUNTOS
Rubén Díaz 18:30 7”74 5
Nestor García Mañanas 7”87 3
Lluis Ruiz 16:30 7”96 1
Hugo Gamir 18:30 8”01
Kike Brines M-J-S
Guillem Cabrera Mañanas
Luis Valero M-J-S
Vicente Oliver 16:30
ATLETA GRUPO MARCA (seg.) PUESTO PUNTOS
Marta García Mañanas 8”51 5
Paula Peris 18:30 8”80 3
Amparo Soler 18:30 8”83 1
Alba Andreu M-J-S 9”19
Cristina Moreno Mañanas
Elena Alarcón M-J-S
Olga Arévalo 16:30

PRUEBA 7: 9:20 Salto Horizontal Masculino (Récord: 2,96)

ATLETA GRUPO MARCA (mts.) PUESTO PUNTOS
Hugo Gamir 18:30 2,76 5
Alex Nieto 18:30 2,68 3
Carlos Arteche Mañanas 2,65 1
Lluis Ruiz 16:30 2,63
Sergio Ahijado Mañanas 2,55
Luis Valero M-J-S 1,79

PRUEBA 8: 9:30 Salto Horizontal Femenino (2’37)

ATLETA GRUPO MARCA (mts) PUESTO PUNTOS
Amparo Soler 18:30 2,30 5
Mar Reig Mañanas 2,13 3
Alba Andreu M-J-S 1,99 1
Vanessa Giménez 18:30 1,91
Cristina Moreno Mañanas 1,58

PRUEBAS 9 y 10: 9:45 1.000 mts Masculino y Femenino (2’46 y 3’33)

ATLETA GRUPO MARCA (min.) PUESTO PUNTOS
Juancho Molla 16:30 2’48 5
Juanmi Rodenas M-J-S 2’50 3
Pascual Almendros Mañanas 2’53 1
Sergio Calderón 18:30 3’01
Nestor García Mañanas 3’06
Vicente Oliver 16:30 3’10

 

ATLETA GRUPO MARCA (min.) PUESTO PUNTOS
Paula Peris 18:30 3’48 5
Marisa Catalán M-J-S 4’00 3
Nuria Notario 18:30 4’04 1
Blanca Muñoz Mañanas 4’17
Asela Redó Mañanas 4’21

PRUEBA 11: 10:30 3.000 mts Masculino y Femenino (Récord: 9’58” y 12’18”)

ATLETA GRUPO MARCA (min.) PUESTO PUNTOS
Juancho Molla 16:30 10’52 5
Sergio Gómez M-J-S 11’02 3
Jorge Prado M-J-S 11’09 1
Pascual Almendros Mañanas 13’00
Sergio Calderón 18:30 13’24

 

ATLETA GRUPO MARCA (min.) PUESTO PUNTOS
Laura Sanchís 18:30 13’07 5
Alba Andreu M-J-S 13’24 3
María Dolz 16:30 13’40 1
Marisa Catalán M-J-S 13’51

SABADO 30 DE JULIO

PRUEBA 12: 9:30 – “Pajarito” (sólo Femenino) (Récord: 135”)

ATLETA GRUPO MARCA (Seg.) PUESTO PUNTOS
Cristina Alós Mañanas 130” 5
Eva Bau M-J-S 99” 3
Adela Silla 16:30 90” 1
Lorena Gimeno Mañanas 83”
Bárbara Alvarez 18:30 70”
Sara Sebastián 18:30 65”
Sofia Villanueva M-J-S 63”

PRUEBA 13: 9:50 – Press Banca 30 Kg 40” Femenino (Récord: 34)

ATLETA GRUPO MARCA (Rep.) PUESTO PUNTOS
Laura Sanchís 18:30 36 (RECORD) 5
Marta García Mañanas 32 3
Silvia Gomez 18:30 21 1
Cristina Alós Mañanas 20
Olga Arévalo 16:30 19

PRUEBA 14: 10:00 – Press Banca 40 Kg 40” Masculino (Récord: 60)

ATLETA GRUPO MARCA (Rep.) PUESTO PUNTOS
Albert Carrascosa M-J-S 56 5
Salvador Alonso 18:30 51 3
Marcos Cardenas Mañanas 47 1
Fredi 16:30 45
Antonio Perez 18:30 44
Alex Fornes M-J-S 43
Paco Pinel Mañanas 41

PRUEBA 15: 10:15 Flexibilidad Masculino (Récord: 43,8)

ATLETA GRUPO MARCA (cm.) PUESTO PUNTOS
Vicente Grau M-J-S 41,5 5
Javier Almela M-J-S 40 3
Diego Clemente Mañanas 37,5 1
Sergio Navarro Mañanas 37
Borja Santamaría 16:30 36,2
Félix Capel 18:30 33,4

PRUEBA 16: 10:20 Flexibilidad Femenino (Récord: 46)

ATLETA GRUPO MARCA (cm.) PUESTO PUNTOS
Eva Bau M-J-S 45 5
Vanessa Giménez 18:30 38,5 3
Larisa Benavent Mañanas 35,8 1
Gemma Cortinas Mañanas 33,8
Sara Sebastián 18:30 33
Gladis 16:30 30

PRUEBA 17: 10:30 Dominadas (sólo Masculino) (Récord: 42)

ATLETA GRUPO MARCA (Rep.) PUESTO PUNTOS
Miguel A. Rodríguez 18:30 35 5
Rafael Gandía M-J-S 33 2
Ramón Sánchez 18:30 33 2
Andreu Ferrando M-J-S 26
Sergio Navarro Mañanas 23
Andreu Gisbert 16:30 21
Javier Polo Mañanas 17

PRUEBA 18: 10:45 – Levantamiento (sólo masculino) (Récord: 86)

ATLETA GRUPO MARCA (Kg.) PUESTO PUNTOS
Salvador Alonso 18:30 78 5
Antonio Pérez 18:30 76 3
Javier Almela M-J-S 53 1
Diego Clemente Mañanas 52

PRUEBA 19: 11:15 – Lanzamiento de Balón Medicinal 5 Kg Masculino (Récord: 10’64)

ATLETA GRUPO MARCA (mts.) PUESTO PUNTOS
Tomás Beltrán M-J-S 10,70 (RECORD) 5
Alfredo Bailén 16:30 10,15 3
Rubén Díaz 18:30 9,73 1
Juan Alberto Casado 16:30 9,69
Adolfo Cañabate Mañanas 9,40
Tomás Álvarez Mañanas 8,45

PRUEBA 20: 11:30 – Lanzamiento de Balón Medicinal 3 Kg Femenino (Récord: 10’50)

ATLETA GRUPO MARCA (mts.) PUESTO PUNTOS
Vanessa Giménez 18:30 8,86 5
Gladis Gómez 16:30 8,04 3
Virginia Martínez 18:30 6,21 1
Larisa Benavent Mañanas 6,05
Cristina Alós Mañanas 5,55

PRUEBA 21: 11:45 – Flexiones de Brazos Masculino (Récord: 129)

ATLETA GRUPO MARCA (Rep) PUESTO PUNTOS
Ramón Sánchez 18:30 140 (RECORD) 5
Rubén Aranaz M-J-S 101 3
Rafael Gandía M-J-S 92 1
Jaume Mallent 16:30 72
Javier Polo Mañanas 64
Fran Micó Mañanas 62

PRUEBA 22: 12:00 – Flexiones de Brazo Femenino (Récord: 49)

ATLETA GRUPO MARCA (Rep.) PUESTO PUNTOS
Marta García Mañanas 75 (RECORD) 5
Isabel Bau M-J-S 74 3
Laura Sanchís 18:30 71 1
Alicia Herreras M-J-S 36
Gladis Gómez 16:30 34
Nuria Notario 18:30 26

PRUEBA 23: 12:15 – Circuito de Agilidad 6×3 Femenino (Récord: 9”00)

ATLETA GRUPO MARCA (seg.) PUESTO PUNTOS
Paula Peris 18:30 8”84 (RECORD) 5
Olga Arevalo 16:30 9”39 3
Sofia Villanueva M-J-S 9”42 1
Amparo Soler 18:30 9”46
Susana Peña M-J-S 9”70
Cristina Moreno Mañanas 9”81
Mireia Mañe Mañanas 10”39

PRUEBA 24: 12:30 – Circuito de Agilidad 6×3 Masculino (Récord: 8”40)

ATLETA GRUPO MARCA (seg.) PUESTO PUNTOS
Sergio Baldó Mañanas 8”29 (RECORD) 5
Gonzalo Santonja Mañanas 8”30 3
Carlos Muro 18:30 8”35 1
Andreu Gisbert 16:30 8”51
Andreu Ferrando M-J-S 8”58
David Jiménez 18:30 8”58
J.Alberto Casado 16:30 8”81

PRUEBA 25: 12:45 – Trepa de Cuerda (sólo masculino) (Récord: 5”09)

ATLETA GRUPO MARCA (seg.) PUESTO PUNTOS
Félix Capel 18:30 5”10 5
Alex Ferrandis 18:30 6”15 3
Vicente Grau M-J-S 6”90 1
Albert Carrascosa M-J-S 7”50
Jaume Mallent 16:30 7”97

 

PUNTOS TOTALES DE CADA EQUIPO

 Grupo L-X-V MAÑANAS

ATLETA GRUPO MARCA (seg.) PUESTO PUNTOS
Lorena Gimeno Mañanas 32”70 3
Guillem Cabrera Mañanas 1’24”66 1
Nestor García Mañanas 7”87 3
Marta García Mañanas 8”51 5
Carlos Arteche Mañanas 2,65 1
Mar Reig Mañanas 2,13 3
Pascual Almendros Mañanas 2’53 1
Cristina Alós Mañanas 130” 5
Marta García Mañanas 32 3
Marcos Cardenas Mañanas 47 1
Diego Clemente Mañanas 37,5 1
Larisa Benavent Mañanas 35,8 1
Marta García Mañanas 75 (RECORD) 5
Sergio Baldó Mañanas 8”29 (RECORD) 5
Gonzalo Santonja Mañanas 8”30 3
TOTAL 41

Grupo L-X-V 16:30

ATLETA GRUPO MARCA (seg.) PUESTO PUNTOS
Lluis Ruiz 16:30 7”96 1
Juancho Molla 16:30 2’48 5
Juancho Molla 16:30 10’52 5
María Dolz 16:30 13’40 1
Adela Silla 16:30 90” 1
Alfredo Bailén 16:30 10,15 3
Gladis Gómez 16:30 8,04 3
Olga Arevalo 16:30 9”39 3
TOTAL 22

Grupo L-X-V 18:30

ATLETA GRUPO MARCA (seg.) PUESTO PUNTOS
Carlos Muro 18:30 30”96 1
Elena Cuerda 18:30 31”48 5
Paula Dobón 18:30 32”80 1
Elena Cuerda 18:30 1’19”37 (RECORD) 5
Paula Dobón 18:30 1’27”40 3
Rubén Díaz 18:30 7”74 5
Paula Peris 18:30 8”80 3
Amparo Soler 18:30 8”83 1
Paula Peris 18:30 3’48 5
Nuria Notario 18:30 4’04 1
Hugo Gamir 18:30 2,76 5
Alex Nieto 18:30 2,68 3
Amparo Soler 18:30 2,30 5
Laura Sanchís 18:30 13’07 5
Laura Sanchís 18:30 36 (RECORD) 5
Silvia Gomez 18:30 21 1
Salvador Alonso 18:30 51 3
Vanessa Giménez 18:30 38,5 3
Miguel A. Rodríguez 18:30 35 5
Ramón Sánchez 18:30 33 2
Salvador Alonso 18:30 78 5
Antonio Pérez 18:30 76 3
Rubén Díaz 18:30 9,73 1
Vanessa Giménez 18:30 8,86 5
Virginia Martínez 18:30 6,21 1
Ramón Sánchez 18:30 140 (RECORD) 5
Laura Sanchís 18:30 71 1
Paula Peris 18:30 8”84 (RECORD) 5
Carlos Muro 18:30 8”35 1
Félix Capel 18:30 5”10 5
Alex Ferrandis 18:30 6”15 3
TOTAL 102

   Grupo M-J-S

ATLETA GRUPO MARCA (seg.) PUESTO PUNTOS
Marcos Cantero M-J-S 27”43 5
Tomas Beltran M-J-S 28”22 3
Marcos Cantero M-J-S 1’12”50 5
Juanmi Rodenas M-J-S 1’16”55 3
Isabel Bau M-J-S 1’34”60 1
Alba Andreu M-J-S 1,99 1
Juanmi Rodenas M-J-S 2’50 3
Marisa Catalán M-J-S 4’00 3
Sergio Gómez M-J-S 11’02 3
Jorge Prado M-J-S 11’09 1
Alba Andreu M-J-S 13’24 3
Eva Bau M-J-S 99” 3
Albert Carrascosa M-J-S 56 5
Vicente Grau M-J-S 41,5 5
Javier Almela M-J-S 40 3
Eva Bau M-J-S 45 5
Rafael Gandía M-J-S 33 2
Javier Almela M-J-S 53 1
Tomás Beltrán M-J-S 10,70 (RECORD) 5
Rubén Aranaz M-J-S 101 3
Rafael Gandía M-J-S 92 1
Isabel Bau M-J-S 74 3
Sofia Villanueva M-J-S 9”42 1
Vicente Grau M-J-S 6”90 1
TOTAL 69

Como podéis apreciar, por tercera edición consecutiva, ganó el equipo de las 18:30.

Todo concluyó el Domingo 31 de Julio, donde fuimos a pasar el día al parque acuático Aquarama, y los atletas pertenecientes al equipo de las 18:30, por supuesto, viajaron gratis.

En breve subiremos todas las fotos y videos a nuetra página de Facebook.

Solo me queda dar las gracias a todos los que han hecho posible que todo haya salido espectacular. A todos los atletas que han participado; a los capitanes de cada equipo que se lo han trabajado también; a Jesus y Paco, los cocineros, que estuvieron toda la mañana pasando una calor brutal para hacer la macrotorrada para 70 personas. A los responsables del Parc Central por atendernos de forma espectacular; a mi compañero Borja por la ayuda prestada…. y en general a todos. ENHORABUENA A TODOS Y ¡¡NOS VEMOS EN 2018!