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Pruebas Físicas Oposiciones. Darlo todo y seguir adelante. Eso es lo importante.

Durante la semana pasada y esta semana están aconteciendo las pruebas físicas de acceso a Bombero de Consorcio de Valencia. La semana del 20 de Julio se realizó la prueba de 3000 mts, y esta semana del 27 de Julio las demás pruebas. El transcurso de las pruebas no están exentas de polémica. Cambios de última hora en la normativa de la prueba de Velocidad y de la cuerda están haciendo que muchos aspirantes estén descontentos con la organización y se preguntan el porqué de estos cambios. Pero el articulo de hoy no trata sobre esto, sino sobre cómo debemos afrontar las pruebas antes y después, en caso de que no hayamos podido superarlas.

Ana Tortosa, aspirante a Bombero y alumna de clockwork durante los últimos meses, nos regala estas palabras que ha escrito en su blog. Se trata de dos entradas en su blog, una escrita la semana de antes de comenzar las pruebas y la siguiente entrada escrita tras caer por 0,05 segundos (si, has leído bien) en la prueba de Velocidad.

– Aquí tienes la entrada de antes: entrar

– Y esta el día de caer en la Velocidad: entrar

Espero que os guste.

¡Un saludo a todos!

Hidratación para la práctica de ejercicio

Dado las intensas temperaturas que estamos teniendo estos días durante la oposición y los entrenamientos, qué mejor que hablar hoy, en “el Artículo de los Martes” sobre la HIDRATACIÓN. ¿Sabíais que un día de verano durante el entrenamiento podemos llegar a perder hasta 1.8l de agua corporal? ¿Cuándo hay que beber? ¿Antes, durante o después? ¿Qué cantidad?.

Estas y muchas más preguntas las encontrareis en el siguiente artículo de la Fundación Española del Corazón, muy interesante y muy recomendable para estos días! No os lo perdáis!!

Artículo: Hidratación para la práctica de ejercicio

Motivación y deporte: I’m a champion

Hoy, desde Clockwork y en “el Artículo de los Martes” queremos dedicar el siguiente vídeo a todos vosotros que venís día a día a entrenar duro, sin importar las condiciones climatológicas o las barreras que haya, pero en especial a todos los que os vais a presentar a las próximas pruebas físicas para el Consorcio de Bombero de Valencia.

Está demostrado que la motivación juega un papel fundamental en el rendimiento de un deportista. Y la mejor muestra de ello que os podemos ofrecer es el siguiente vídeo REAL de un discurso motivacional de un entrenador de fútbol americano a su equipo antes del partido, en el que describe muy bien sentimientos y valores que queremos transmitir desde Clockwork: esfuerzo, sacrificio, compañerismo, sudor, superación… y sobretodo nunca rendirnos.

Subid el volumen del altavoz y no perdáis vista de cada frase.

¡¡¡Mucha suerte Clockworkianos!!!

– “ …mi corazón y mi mente cargarán mi cuerpo cuando mis piernas no puedan más” –

Enlace vídeo: «I’m a champion»

Alternar zapatillas para diferentes entrenamientos

¿Por qué alternar zapatillas para diferentes entrenamientos? ¿Puede el uso alterno de dos pares de zapatillas diferentes reducir reducir el riesgo de lesión? Esta es la pregunta que se hacen en el artículo que tenéis a continuación y os adelantamos que también una de las conclusiones, entre otras, como la participación en diferentes actividades deportivas son estrategias que producen una variación de cargas externas e internas en el sistema musculoesquelético y que podría tener un efecto beneficioso y evitar posteriores lesiones.

Interesante artículo publicado en Scandinavian journal of medicine & science in sports que desde Clockwork os recomendamos que leáis para mejorar nuestra calidad de entrenamientos y cuidado de nuestras piernas.

Artículo: Can parallel use of different running shoes decrease running-related injury risk?