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SOMOS TU EQUIPO DE RUNNING

¿Quieres correr con tu equipo de running en Valencia?. El Circuito de Carreras Populares te da posibilidad disfrutar de las calles de nuestra ciudad. Como cada año, nuestro club de running Clockwork, llenará las calles de amarillo y negro en cada una de la diez pruebas que se celebrarán durante el año 2022. Las pruebas recorrerán los barrios de la ciudad, carreras de entre 5k y 6,5k, donde nuestros clockworkianos disfrutarán de un día en «familia» con sus compañeros al mismo tiempo que intentan superarse. Un día de «fiesta», donde a parte de correr, nos reunimos para compartir un buen almuerzo en equipo.

Este domingo 27 de marzo, se realizó la tercera prueba del circuito de carreras populares de Valencia: 3a Volta a Peu Runners Ciudad de Valencia. Una prueba de 5100 metros entre el Paseo Marítimo y la Marina de Valencia, con un tramo de la misma por la arena de la playa.

En esta carrera, han participado 12 Clockoworkian@s quedando 14º como equipo más numeroso con una media de tiempo oficial de 01:38:09: y una media de tiempo real de 00:22:15. Además, en la clasificación. Nuestros alumnos siempre responden a la llamada de su míster para lucir los colores por toda la ciudad con mucho orgullo y no hay nada que nos haga más felices de pertenecer a esta gran familia.

Pese al tiempo, que nos lleva limitando las salidas durante casi tres semanas, un buen número de clockworkianos han participado en varias pruebas realizadas en la provincia. ¡ Muchas gracias por llevar nuestros colores con orgullo !. Sois unos «cracks»

Medieval Race Sagunto

media maratón de Benifaio

10k de Picassent

En la Academia Clockwork, es tradición participar en el Circuito de Carreras Populares de Valencia. No se trata solo de correr, se trata de fomentar el espíritu de compañerismo y familia, haciendo lo que más nos gusta. Y almorzar, siempre almorzar.

¡Ven a correr con nosotros, forma parte de nuestra familia CLOCKWORK!

¡MÁS INFORMACIÓN AQUÍ!

La Academia Clockwork

En la Academia Clockwork empezamos hace más de 25 años ayudando a opositores a preparar sus pruebas físicas. Año tras año, conseguimos grandes resultados, siempre implicándonos y haciendo un seguimiento de nuestros opositores, ayudándoles a mejorar en sus puntos débiles, con entrenamientos específicos, adaptados a cada alumno y siempre respaldados por el avance en las investigaciones en el campo del rendimiento deportivo. 

Nuestra profesionalidad y rigor fueron trasladados a la preparación teórica: bomberos, policía local, bomberos forestales. Nos hemos convertido en una de las mejores academias de preparación teórica de Valencia para las diferentes oposiciones. Esto no lo decimos nosotros, lo dicen los resultados. Siempre buscamos lo mejor para nuestros alumnos, proporcionando entre otras muchas cosas, aulas de estudio con WIFI gratuito para que puedan seguir repasando después o antes de las clases teóricas.

Contamos con los mejores profesores y cuando decimos mejores, nos referimos ha que han aprobado sus respectivas oposiciones con excelentes resultados, tanto en tiempo como en forma. No solo nos fijamos en sus resultados, también comprobamos su pedagogía y trato hacia los alumnos, siempre apoyando, resolviendo dudas, dando consejos prácticos y útiles, empujando a los que más les cuesta y siendo muy exigientes cuando hace falta.

Hemos contado desde nuestros inicios con dos grandes bloques de alumnos que han formado parte de nuestra preparación física: aspirantes a bomberos y aspirantes a policía nacional. Empezamos la preparación teórica de bomberos, una vez consolidada con tremendo éxito con paso firme seguimos avanzando. Ahora llega el turno de la preparación teórica de policía nacional.

Vamos a trasladar toda nuestra experiencia y forma de trabajar, todo nuestro rigor y empeño para proporcionar la mejor preparación teórica a los aspirantes de policía nacional. Hemos preparado este paso de forma cuidadosa, detallista y siendo escrupulosos. Contamos con excelentes profesores, excelente material e instalaciones, y nuestras expectativas son, igual que con en el resto de preparaciones que realizamos, convertirnos en la mejor academia de preparación física y teórica para policía nacional, y eso no lo diremos nosotros, lo dirán tus resultados. 

¡En Clockwork no dejamos nada al azar!

READAPTACIÓN DEPORTIVA

Una de nuestras máximas, es ayudar al opositor en todas las facetas de su preparación. No solo en la parte física y teórica, también hemos apostado por otro tipo de servicios complementarios e igual de importantes para su rendimiento.

¡Desde la familia Clockwork queremos que conozcáis nuestro servicio de readaptación físico-deportiva!.

Muchos os preguntaréis… ¿Readaptación?. ¿Eso qué es?. No os culpamos, a día de hoy hay muchas personas activas en el ámbito que no sabe lo que la readaptación de lesiones engloba. 

La readaptación físico-deportiva es el nexo de unión entre la fisioterapia y la preparación física. Para una recuperación completa y exitosa, debemos recibir un trato multidisciplinar en el que se trabajen todos aquellos aspectos cruciales dentro del proceso lesivo como pueden ser la recuperación de los valores de fuerza, el rango de movimiento, la funcionalidad de la estructura, la reeducación a nivel motor o la neuromodulación del dolor.

Aquí os presentamos a algunos Clockworkianos recuperándose o ya recuperados:

Edgar: «Después de tantos intentos frustrados por recuperarme, trabajar en Clockwork con el apoyo de sus profesionales, me ha dado la motivación y confianza para empezar a opositar». 

Aspirante a bombero. Llegó al servicio de readaptación con un dolor crónico en el hombro. Su dolor le impedía subir la cuerda. Actualmente está recuperado y subiendo la cuerda como un mono.

Julia: «Me ayudaron a recuperarme de una lesión de rodilla que arrastraba desde hace mucho tiempo a la hora de correr. Tras una valoración muy profunda y detallada, comenzó la readaptación y yo empecé a mejorar. Además, me propusieron unos ejercicios que a día de hoy mantengo en mi rutina. Estoy muy contenta con los resultados y cada día mejoro un poco más».

Aspirante a bombera, llegó al servicio de readaptación con un dolor difuso en la cara lateral interna de la rodilla que no le permitía entrenar su prueba de carrera. ¡Actualmente está trabajando en activo y cumpliendo su sueño!.

¡En Clockwork no dejamos nada al azar!

CONSEJOS PARA TU RENDIMIENTO

¿Quieres mejorar tu rendimiento?. Con frecuencia vemos y escuchamos a nuestros alumnos decir que no mejoran sus marcas cuando nos dicen que “solo” suben un metro más la cuerda o aguantan diez segundos más en la flexión isométrica para policía nacional. La sorpresa para ellos es escuchar de los preparadores físicos que es absolutamente normal llevar dos o tres o, depende del caso, seis meses o un año, entrenando de forma especifica las pruebas para una oposición (transferible a cualquier deporte) y haber progresado “poco” a su criterio. 

Prepararse una oposición es una meta a largo plazo. Un objetivo alcanzable a base de estudio y entrenamiento. No hay fórmulas milagrosas que lleven al éxito en tres meses y menos si no se ha realizado actividad física con frecuencia en años anteriores. 

Otro problema añadido son las interferencias que se producen en la programación diseñada por el grupo de entrenadores. Me refiero a la introducción, cada vez más habitual, de rutinas sacadas de internet que al primo de un amigo le han ido genial. Este tipo de rutinas no solo interfiere con el resto de programación, sino que ejecutadas sin control (supervisión del entrenador), conllevan un riesgo alto de lesión, interferencia con el resto de la programación y lo más dramático para los alumnos, estancamiento que en algunos casos es muy difícil de superar. 

Respondiendo al planteamiento inicial, una de las claves para mejorar el rendimiento, es el seguimiento y programación de forma correcta de una manera progresiva. Existen varios tipos de progresiones que se han ido desarrollando con los años y el avance de investigaciones científicas: progresiones escalonadas, onduladas, sistemas conjugados, periodización cuántica, etc. No obstante, la base de las progresiones ya fue escrita por Charles Poliquin en su libro Variety in Strength Training de 1988. 

En Clockwork utilizamos las progresiones lineales. Es una de las progresiones más asequibles de utilizar cuando se dirigen grupos de varias personas y no por ello menos efectiva. Una buena planificación general, te proporcionará una base sólida para afrontar las pruebas específicas de tu oposición.

En Clockwork, no dejamos nada al azar

¿POLICÍA NACIONAL?

Si quieres ser Policía Nacional, tenemos la guía más completa para el opositor. Si decides opositar y no sabes por dónde empezar, necesitas orientación y al principio todo se hace un mundo, este es tu sitio. Tenemos un documento propio en el que queremos que te quede bien claro y empujarte hacia tu sueño. Una información básica acerca de los aspectos más importante para los inicios del camino hacia tu plaza.

En esta guía encontrarás más de 50 páginas todo lo necesario para tener una visión próxima y general de lo que vas a enfrentar como opositor a Policía Nacional, desde el inicio del proceso, hasta la jura del cargo. En definitiva, desde que se abre el plazo de instancias, hasta que llegas a la meta.

Qué puedes encontrar en la guía para Policía Nacional de la Academia Clockwork:

  • Presentación
  • Visión general y requisitos (qué necesitamos para iniciar el proceso: edad, nacionalidad, titulaciones…).
  • Plazo y presentación de instancias (cómo y  cuando debo presentar la documentación requerida).
  • Publicación de listas de personas admitidas y fecha de la primera prueba (cómo saber si soy admitido en el proceso y cuando se hará la primera prueba de la oposición).
  • Prueba de aptitud física (las pruebas, eliminatorias, que debo superar para continuar el proceso de oposición: circuito de agilidad, barra y prueba de resistencia de 1000 metr0s).
  • Temario de Policía Nacional y la prueba de conocimientos (cómo es el temario y cómo será la prueba de conocimientos para poder continuar en el proceso).
  • Entrevista personal (cómo afrontar la entrevista personal).
  • Test psicotécnicos (cómo es la prueba de psicotécnicos y qué tipos hay).
  • Ejercicio voluntario de idioma.
  • Curso de formación (entrando en la academia de Ávila).
  • Módulo de formación práctica (prácticas en el destino elegido).
  • Presentación de la academia (preparación de pruebas físicas).

Todos estos puntos desarrollados de manera general para resolver todas tus dudas e iniciar tu sueño.

!Ya sabes que en CLOCKWORK no dejamos nada al azar¡