Mes: junio 2015

Todos sabemos que en Clockwork, el entrenamiento de resistencia es uno de nuestros puntos fuertes y cada plan de entrenamiento incluye intensas sesiones. Por ello es normal que aparezca alguna molestia física en nuestro cuerpo, concretamente en tren inferior. Es aquí donde suelen aparecer los nudos musculares.

Los nudos musculares, también conocidos como “puntos gatillo” son zonas muy sensibles de nuestros músculos que producen un dolor intenso al contacto. Estos nudos incluyen segmentos donde la fibra muscular se encuentra muy contraída y con un diámetro aumentado.

Hoy, en “el Artículo de los Martes”, definiremos qué son, por qué se producen, cuáles son sus efectos y cuáles son las zonas más frecuentes donde suelen aparecer.

Parte I: Los nudos musculares: qué son, por qué se generan y cuáles son sus principales efectos y riesgos.

Parte II: Los nudos musculares: las zonas más peligrosas

En Clockwork somos conscientes de los grandes beneficios que aporta correr: bajar de peso, mejorar marcas personales, regular el colesterol, mejora física general, ayuda a evadirnos del estrés, etc.

Conforme nuestro cuerpo se adapta vamos mejorando físicamente, superamos nuestras propias marcas personales y queremos más y más. El bajo coste que se necesita para iniciarse en el running ha hecho que se produzca el mayor auge en las últimas décadas de este deporte, pero el desconocimiento y una inexistente o deficiente planificación está favoreciendo la aparición de numerosas lesiones y dolores musculares.

Por ello os presentamos un artículo que os ayudará a correr y a manteneros al mismo tiempo libre de lesiones.

Las 10 reglas para mantenerse libre de lesiones. 

¿Cuántas veces hemos sentido ese agudo y localizado dolor costal que nos ha entorpecido en nuestros entrenamientos?

Este dolor llega a ser tan fuerte en algunos casos que nos vemos obligados a bajar la intensidad del ejercicio, llegando incluso a tener que parar para que lentamente vaya desapareciendo. Este dolor se caracteriza porque, normalmente, aparece en la parte derecha, y es un dolor agudo que emerge en la porción superior del abdomen por debajo de las últimas costillas.

¿Cuál creéis que es la causa que lo provoca? ¿exceso de gases en el intestino? ¿Sabíais que un calentamiento deficiente o insuficiente puede dar lugar al posterior dolor costal o flato?

Todo esto y mucho más lo podréis encontrar en el siguiente artículo.

¡No os lo perdáis!