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Mes: agosto 2016

ALIMENTOS LIGHT, GRASAS Y AZÚCAR

Posted on by admin_clockwork

Aunque ya hemos hablado en más de un artículo sobre las grasas, el azúcar y más recientemente el colesterol, nos parece interesante seguir profundizando y hoy hablaremos sobre los famosos alimentos “light” y cómo influyen en nuestro organismo.

La idea principal que vamos a desarrollar es la misma que en los otros artículos que se resume en lo perjudicial que es para nuestro cuerpo el azúcar y cómo la industria farmacéutica y alimenticia nos intentan manipular. Ambas son las industrias mas poderosas e influyentes del mundo. La primera, como ya comentamos, nos intenta hacer creer que el colesterol es “malo” cuando esta demostrado que es vital para la vida y sin él moriríamos.  La industria alimenticia en cambio nos vende productos “light” cargados de “grasas trans” ocultas en refrescos, dulces, etc, los cuales sí que son realmente perjudiciales.

Desde hace años se detectó un problema grave de obesidad en ciertos países (España entre ellos sobre todo entre los más jóvenes) y en los cuales se potenciaron estos alimentos light para reducir el nivel de obesidad. Pero entonces ¿cómo se explica que la obesidad y las enfermedades cardiovasculares no solo no hayan bajado sino que han aumentado?, ¿falta de compromiso de la gente?, ¿falta de actividad física?, o ¿quizás no sabemos bien lo que llevan dichos productos “light”?.

En los últimos años ha habido una campaña negativa contra las grasas por parte de ambas industrias (incluso de la médica) pero en cambio se contradice cuando científicos afirman que las grasas son buenas. Y es que una alimentación “rica en grasas” protege de enfermedades cardiovasculares y de cáncer. Esto es así porque no crea picos de azúcar ni de insulina (hormona de almacenamientos de la grasa, anabolizante pero también precursora de replicación celular y asociada al desarrollo del cáncer). Además se ha observado tanto en animales como en el ser humano que a mayor nivel de insulina en sangre, disminuye la longevidad. Por tanto los niveles bajos de insulna en sangre es lo más saludable para prolongar la esperanza de vida.

En cambio, cuanto mayor es el nivel de azúcar en la sangre, mayor inflamación de las arterias y mayor riesgo de enfermedades cardiovascualres. ¿Pero qué pasa con los alimentos light?

Los alimentos a los que se les quita la grasa pierden su sabor. ¿Qué se hace para devolvérselo? Añadirle azúcares dañinos para nuestro organismo. Se encuentra en muchos alimentos donde pone “azúcares añadidos”.

¿Qué pasa con la grasa? El mayor ejemplo que podemos dar que muestra porque la grasa es buena es la leche materna. Nada más y nada menos que el 56% de esta son grasas saturadas y colesterol, necesario para el desarrollo del bebe. Además se observa el problema de obesidad infantil en bebes alimentados con biberón más que en los que reciben leche directamente del pecho de su madre.

Por tanto una vez mas concluimos que el azúcar es el verdadero culpable

  • El azúcar produce la inflamación de las paredes de las arterias. Este es el inicio de la enfermedad cardiovascular, no el colesterol.
  • Las altas ingestas de azúcar hacen subir la insulina. La insulina produce vasconstricción de las arterias y la retención de sal por parte de los riñones. Ambos mecanismos contribuyen al desarrollo de hipertensión arterial.
  • El azúcar y los carbohidratos procesados aumentan los Triglicéridos que son un factor independiente de riesgo de enfermedad cardiovascular.

Antes de concluir queremos decir que las grasas saturadas son esenciales para muchas funciones del cuerpo humano como por ejemplo absorber las vitaminas A, D, E, K. Además son una fuernte enorme de energía ya que la grasa que almacenamos en nuestro cuerpo es principalmente en forma de grasa saturada.

Si queréis más información y profundizar mas sobre el tema hay muchos artículo que hablan sobre todo esto. Nosotros nos hemos basado en el siguiente para este artículo. Os animamos desde Clockwork que lo leáis porque es muy interesante

INTRUSISMO Y ENTRENAR

Posted on by admin_clockwork

En esta ocasión vamos a hablar de algo que, desgraciadamente, podemos encontrar dentro de nuestro sector de la preparación física para oposiciones: el intrusismo laboral.

Ya llevamos muchos años dedicados a este trabajo. SIEMPRE hemos tenido al frente de nuestros alumnos Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Esto nos parece algo fundamental, básico. Lo difícil es que toda la población lo crea así. Muchos prefieren ahorrarse un dinero a que sea un profesional titulado (con título oficial) quien les dirija el entrenamiento. Y es que ahora en el mundo en que vivimos hay muchos “Licenciados en Youtube”, o gente que le gusta el deporte pero le hace un flaco favor aplicando a sus “clientes” lo que a él le fue bien cuando entrenaba.

El intrusismo, formalmente definido en el Código Penal, consiste en ejercer actos propios de una profesión sin tener la titulación requerida. Pero está claro que si no se requiere legalmente ninguna titulación, no se puede hablar de intrusismo, y en España actualmente, esto no está bien regulado.

El deporte y la actividad física ha generado un gran negocio en el que se mueven muchos intereses, económicos, sociales, profesionales, etc. Por el impacto que la actividad física ejerce sobre el bienestar y la salud percibida por la población, o por la necesidad que muchas personas tienen de entrenar y mejorar, como es el caso de los opositores a Policía Nacional, Bombero, Guardia Civil, etc, ¿cuántos Bomberos o aspirantes sin titulación se dedican a preparar futuros bomberos?. ¿Cuántos Policías Nacionales o aspirantes a Policía se dedican a preparar a futuros Policías?. Pensamos que es imprescindible una regulación de las titulaciones deportivas que permita el control de las actividades de la preparación física y entrenamiento y, por tanto, evitar el intrusismo profesional en esta área. De esta forma se garantizaría la seguridad de los usuarios, repercutiendo en una mejor salud para la población en general y la práctica de cualquier actividad física con seguridad.

Victor Martín-Mariscal, de la Universidad de Huelva, realizó una investigación sobre intrusismo laboral en el mundo del deporte. Concluye: “El intrusismo profesional es un problema de gran relevancia en el mundo del deporte en general y de forma particular en el ámbito del fitness ya que disminuye la calidad de esta actividad deportiva repercutiendo negativamente en la seguridad y salud de la población que lo practica. Se hace imprescindible por tanto la regulación de las titulaciones deportivas que permita el control de las actividades del fitness y por tanto evitar el intrusismo profesional en esta área. De esta forma se garantizaría la seguridad de los usuarios del fitness, repercutiendo en una mayor salud para la población en general y la práctica de esta actividad deportiva con seguridad. Salvaguardaría los derechos profesionales del deporte en sus distintas titulaciones y niveles competenciales y se profesionalizaría y valoraría más el sector del fitness, así como identificar las lagunas y vacíos existentes en la legislación de las titulaciones deportivas existentes Por último habría que destacar el derecho de las personas a disfrutar del ejercicio físico sin tener que poner en riesgo su bienestar y su salud.”

A nivel estatal, se da a cada Comunidad Autónoma la competencia de regular este ámbito. Pues bien, a principios de 2015, sólo Cataluña (ley del 2008) y Extremadura (Enero del 2015) contaban con una norma que regulara el sector: http://www.20minutos.es/noticia/2353310/0/ley-profesiones-deporte-evitara-intrusismo-mejorara-condiciones-laborales-sector/

Y todo esto ya se alertó hace más de 15 años. En este articulo se hablaba de monitores de gimnasios y polideportivos: http://elpais.com/diario/1999/11/22/sociedad/943225223_850215.html

En este artículo encontramos este párrafo: «Lo mismo que se exigen duros requisitos al profesional que va a montar una farmacia debería vigilarse también la titulación del profesor de natación o del que enseña el manejo de las pesas en un gimnasio; al fin y al cabo, en los tres casos se juega con la salud del usuario»

Haber sido atleta, haber entrenado durante mucho tiempo, cursos de un par de semanas e incluso un mes no son suficientes para adquirir unos conocimientos óptimos destinados a dirigir el ejercicio de otra persona. El deporte es el hobby de una gran parte de la población, y la práctica regular hace creer a muchos que saben manejar los conocimientos necesarios en el entrenamiento. Y esto NO ES ASÍ. Fisiología, biomecánica, anatomía, nutrición… son algunos de los muchos campos que debe manejar un verdadero profesional de la actividad física. Los graduados y licenciados son los que mejor conocen el entrenamiento y sus efectos sobre nuestro organismo. Ver referencia.

 

COLESTEROL Y SALUD

Posted on by admin_clockwork

Esta semana me llego un artículo muy interesante. Un artículo que me ha dado mucho que pensar. Junto con otras dos entradas que hicimos hace tiempo (una que hablaba del azúcar y otra que hablaba del glutamato monosódico) creo que es una de las más importantes. Por lo menos te hacen pensar y puede inlcuso que te hagan reestructurar tus ideales sobre la alimentación sana… colesterol y salud ¿cómo es realmente esta relación?

Aquí tenéis los enlaces a las 2 entradas que hago referencia:

El Azúcar

El Glutamato Monosódico

Pues bien, el artículo del que vamos a hablar hoy (y que más abajo tenéis el enlace para poder leerlo al completo) nos habla de la publicación de un libro que se denomina La gran mentira del colesterol y el negocio de las estaninas.

Es un artículo un poco largo, pero vale mucho la pena leerlo.

Os resumo algunos datos para que os hagáis una idea:

  • Nos presenta varias investigaciones y articulos que demuestran que el colesterol NO es el causante de los infartos de miocardio.
  • «Desmonta» la gran investigación que demostraba que a más ingesta de colesterol, mayor mortalidad por infartos (The Framingham Diet Heart Study, 1948).
  • Años después de la publicación de esta famosa investigación, en 1985,  el Dr George Mann que colaboró en dicho estudio, escribió al editor que sus conclusiones habían sido el «mayor engaño en la historia de la medicina».  Comentó cómo se habían manipulado los datos para llegar a las conclusiones equivocadas. Se titulaba Coronary Heart Disease. Doing the wrong things (Enfermedad Coronaria. Haciendo las cosas equivocadas).
  • Los niveles «saludables» de colesterol en sangre, ahora están estipulados en 200 mg/dl… anteriormente estaban en 220, y anteriormente en 250… poco a poco van bajando estos niveles … así que cada vez hay más gente que tiene el colesterol «alto»…. según estos niveles, claro. Sin embargo…. Más del 50% de personas que sufren un infarto, son personas con niveles normales de colesterol.
  • Las causas reales de la enfermedad cardiovascular son principalmente el tabaco, el azúcar, el stress y las grasas trans.
  • La mayoría de los médicos siguen pensando que «el malo de la película» es el colesterol. Siguen pensando que el colesterol es algo dañino que hay que mantener a raya, por debajo de de 200 mg/dl. Una cifra por encima de la cual está la mitad de la población sana.
  • Pero el colesterol es fuente de vida: es vital para el cerebro; da integridad a las células; repara las heridas, las arterias y venas dañadas; es madre de muchas hormonas vitales como el cortisol, la aldosterona, y las hormonas sexuales (La testosterona, los estrógenos y la progesterona); no podemos fabricar Vitamina D sin colesterol; es fundamental para la digestión de las grasas; es uno de los antioxidantes más potentes; el colesterol es el principal componente de la leche materna
  • Algo que me llamó mucho la atención: El colesterol es crítico para el cerebro y el sistema nervioso, incluso para la función de la serotonina, que mantiene estable nuestro estado anímico. Por eso existe un mayor índice de suicidios en gente mayor que tienen el colesterol bajo, en muchas ocasiones por causa del efecto de las estatinas (medicación para bajar los niveles de colesterol).
  • El colesterol que ingerimos tiene un efecto mínimo en los niveles de Colesterol en sangre
  • No se mida el colesterol y sea feliz (Dr. Juan Gervas)
  • El colesterol normal (Media +/- 2 DE) va de 105 a 343 mg/dl (vaya esto por delante para tirar por tierra ese cruel límite de 200 mg/dl)
  • Nos presenta una investigación que demuestra justo lo contrario a lo que creemos!! A menor nivel de colesterol… ¡antes te mueres!
  • Seguidamente nos habla de los tipos de colesterol (LDL y HDL) y concluye que, realmente el causante de las enfermedades coronarias es el azucar.
  • Niveles elevados de triglicéridos si que son perjudiciales para la salud. ¿Qué sube los Triglicéridos (malo)? Los azúcares y los carbohidratos refinados.
  • Después, gran parte del artículo, habla de las estaninas: «tienen muchas funciones, algunas son buenas pero muchísimas otras muchas son muy, muy malas. Realmente la peor de sus funciones es, precisamente, bajar el colesterol, por increíble que parezca de entrada»
  • Estaninas: reduce la creación de Coenzima Q10 en un 40% (lo que da energía a las células); aceleran el envejecimiento, producen dolores musculares, pérdida de elasticidad y movilidad, calambres y debilidad muscular, pérdida de agilidad mental, pérdida de memoria, riesgo de depresión, disfunción eréctil, menor potencia sexual, …
  • La mayoría de los estudios sobre las estatinas están financiados por la casas comerciales de las estatinas. (los famosos intereses económicos alrededor de los medicamentos)

Bueno, ya he comentado que es un artículo largo, pero que vale la pena leerlo. Además al final os viene un resumen de todo. Tiene enlaces a otros artículos, videos que ayudan a reforzar la comprensión y todo con referencias a autores e investigadores.

MUY RECOMENDABLE

DEPORTE Y MENSTRUACIÓN

Posted on by admin_clockwork

El artículo de hoy va dedicado a ellas.

Cada vez son más las mujeres que practican algún de deporte o actividad física: running (asfalto o montaña), bicicleta, gimnasio, etc. Y si hay algo que tienen todas en común es que cada una de estas mujeres que practican deporte de manera habitual se sorprenden de sí mismas porque, de repente, hay días en que son capaces de hacer entrenamientos “pesados” o más duros de lo habitual y hay otros días en los que saben que pueden hacer más pero les es totalmente imposible.

Y no hablamos sólo a nivel amateur. Las profesionales, aunque llevan ya años controlando y sobrellevando este proceso natural del cuerpo con el deporte, muchas veces se ven perjudicadas afectando a su rendimiento en una competición. Incluso entrenadores y preparadores físicos ven frustrado la planificación deportiva de su deportista ya que ésta no tiene fuerzas para realizar los ejercicios propuestos e inevitablemente baja el rendimiento.

Por tanto vamos a indicar algunas pautas generales que consideramos interesantes sobre este tema:

  • Cuando una mujer tiene el periodo, por normal general estará más cansada ya que los niveles de hierro bajan considerablemente. Por eso es muy importante cuidar la alimentación en estos días y reponer nutrientes necesarios para la actividad física.
  • A diferencia de los rumores o de lo que cree muchas personas, el ejercicio físico NO está contraindicado. Lo que sí hay que hacer es bajar la intensidad, el ritmo de entrenamiento y la carga. Ejercicios más suaves y livianos como trotar o montar en bici nos ayudarán a no estar paradas y son totalmente compatibles con la menstruación.
  • Si durante “estos días” el dolor es muy agudo e intenso, debemos parar y no hacer nada pues a algunas mujeres les aparece un dolor abdominal tan intenso que necesitan mantenerse tumbadas y encogidas durante un tiempo, sin realizar ningún esfuerzo físico.
  • Varios estudios han revelado que los trastornos generados por la menstruación, son más frecuentes en mujeres que practican deporte intenso o de elite, ya que el tejido graso disminuye y el metabolismo de las hormonas femeninas se transforma.
  • También influyen factores como el estrés o dietas estrictas y severas.
  • Uno de los beneficios asociados al deporte o la práctica de algún ejercicio físico durante la menstruación es que ayuda a disminuir la retención de líquidos, problema que padecen muchas mujeres hoy en día.
  • El deporte, además, ayuda a sobrellevar ciertas manifestaciones psicológicas como la ansiedad, ayuda a desestresar a la mujer y a motivarla en sus altibajos motivacionales.

RESULTADO OLIMPIADAS CLOCKWORK

Posted on by admin_clockwork

Este fin de semana tuvo lugar la 3ª Edición de las Olimpiadas Clockwork

En el año 2012, con la idea de unificar en un evento a todos los alumnos clockwork, se decidió celebrar las “I Olimipadas Clockworkianas”. Donde los mejores alumnos de cada disciplina podían competir en beneficio de su grupo de entrenamiento. Desde entonces la idea es celebrar las olimpiadas cada 2 años.

Cada grupo de entrenamiento forma un equipo. Cada equipo puede presentar a 2 atletas en cada prueba, y cada atleta solo puede participar en 2 pruebas (si es chico) o en 3 pruebas (si es chica). De esta manera, a parte de buscar que se presenten los mejores de cada disciplina, se busca la máxima participación.

Por cada medalla de oro se le otorgan 5 puntos al equipo, por cada medalla de plata 3 puntos, y por cada bronce 1 punto. De esta manera, el equipo que más puntos consigue tiene de premio viajar gratis a Aquarama.

RESULTADO DE LA 3ª EDICIÓN DE OLIMPIADAS CLOCKWORKIANAS

Este año contamos con 4 equipos:

  1. Equipo L-X-V mañanas,
  2. Equipo L-X-V 16:30
  3. Equipo L-X-V 18:30 (ganador de las últimas 2 ediciones)
  4. Equipo M-J-S

El Sabado 23 tuvieron lugar las primeras pruebas en las instalaciones del Parc Central de Torrente. A las 8:00 de la mañana ya estaban todos los atletas convocados allí para realizar las siguientes pruebas:

  • Natación 50 mts (masculino y femenino)
  • Natación 100 mts (masculino y femenino)
  • Velocidad 60 mts (masculino y femenino)
  • Salto Horizontal (masculino y femenino)
  • 1.000 mts lisos (masculino y femenino)
  • 3.000 mts lisos (masculino y femenino)

Tras esta primera jornada, se puso en cabeza el equipo de las 18:30. Tras la competición acudimos todos al almuerzo de fraternidad, y a esperar una semana para la gran jornada final.

El Sabado 30 de Julio tuvo lugar la seguna jornada. A las 9:00 estaban convocados los atletas en el Campus de deportes de Blasco Ibañez. Desde las 9:30 hasta las 12:30 se realizaron las siguientes pruebas:

  • «Pajarito» (femenino)
  • Press de Banca 40″ (30 Kg femenino y 40 Kg masculino)
  • Flexibilidad (masculino y femenino)
  • Dominadas (masculino)
  • Levantamiento de peso (masculino)
  • Lanzamiento be balón medicinal (5 Kg masculino y 3 Kg femenino)
  • Flexiones de brazos (masculino y femenino)
  • Circuito de Agilidad 6×3 (masculino y femenino)
  • Trepa de Cuerda 6 mts desde sentado (masculino)

El ambiente de total cordialidad entre los diferentes equipos fue espectacular. Se vivieron grandes momentos de tensión y vimos a los atletas darlo todo en cada prueba. ¡Se batieron 7 nuevos records clockwork!

Despues de la competición acudimos todos al polideportivo de Cheste, donde se hizo entrega de las medallas y regalos a los participantes y ganadores. Alli también tuvimos la comida de fraternidad y pasamos una gran jornada en la Piscina Municipal de Cheste.

Asi quedo el medallero en cada prueba:

SABADO 23 DE JULIO

PRUEBA 1: 8:15 Natación 50 mts masculino (Récord: 27”22)

ATLETA GRUPO MARCA (seg.) PUESTO PUNTOS
Marcos Cantero M-J-S 27”43 1º 5
Tomas Beltran M-J-S 28”22 2º 3
Carlos Muro 18:30 30”96 3º 1
Jorge Torro 16:30 31”60
Fran Micó Mañanas 33”28
Adolfo Cañabate Mañanas 43”19

PRUEBA 2: 8:20 Natación 50 mts Femenino (Récord: 31”46)

ATLETA GRUPO MARCA (seg.) PUESTO PUNTOS
Elena Cuerda 18:30 31”48 1º 5
Lorena Gimeno Mañanas 32”70 2º 3
Paula Dobón 18:30 32”80 3º 1
Isabel Bau M-J-S 34”06

PRUEBA 3: 8:30 Natación 100 mts con buceo Masculino (Récord: 1’06”50)

ATLETA GRUPO MARCA (min.) PUESTO PUNTOS
Marcos Cantero M-J-S 1’12”50 1º 5
Juanmi Rodenas M-J-S 1’16”55 2º 3
Guillem Cabrera Mañanas 1’24”66 3º 1
Miguel A. Rodriguez 18:30 1’41”44
Jorge Torro 16:30 NULO

PRUEBA 4: 8:45 Natación 100 mts con buceo Femenino (Récord: 1’26”50)

ATLETA GRUPO MARCA (min.) PUESTO PUNTOS
Elena Cuerda 18:30 1’19”37 (RECORD) 1º 5
Paula Dobón 18:30 1’27”40 2º 3
Isabel Bau M-J-S 1’34”60 3º 1
María Dolz 16:30 1’38”50
Lorena Gimeno Mañanas NULO

PRUEBAS 5 y 6: 9:00 Velocidad 60 mts Masculino Y Femenino (Récord: 7”10 y 8”30)

ATLETA GRUPO MARCA (seg.) PUESTO PUNTOS
Rubén Díaz 18:30 7”74 1º 5
Nestor García Mañanas 7”87 2º 3
Lluis Ruiz 16:30 7”96 3º 1
Hugo Gamir 18:30 8”01
Kike Brines M-J-S
Guillem Cabrera Mañanas
Luis Valero M-J-S
Vicente Oliver 16:30
ATLETA GRUPO MARCA (seg.) PUESTO PUNTOS
Marta García Mañanas 8”51 1º 5
Paula Peris 18:30 8”80 2º 3
Amparo Soler 18:30 8”83 3º 1
Alba Andreu M-J-S 9”19
Cristina Moreno Mañanas
Elena Alarcón M-J-S
Olga Arévalo 16:30

PRUEBA 7: 9:20 Salto Horizontal Masculino (Récord: 2,96)

ATLETA GRUPO MARCA (mts.) PUESTO PUNTOS
Hugo Gamir 18:30 2,76 1º 5
Alex Nieto 18:30 2,68 2º 3
Carlos Arteche Mañanas 2,65 3º 1
Lluis Ruiz 16:30 2,63
Sergio Ahijado Mañanas 2,55
Luis Valero M-J-S 1,79

PRUEBA 8: 9:30 Salto Horizontal Femenino (2’37)

ATLETA GRUPO MARCA (mts) PUESTO PUNTOS
Amparo Soler 18:30 2,30 1º 5
Mar Reig Mañanas 2,13 2º 3
Alba Andreu M-J-S 1,99 3º 1
Vanessa Giménez 18:30 1,91
Cristina Moreno Mañanas 1,58

PRUEBAS 9 y 10: 9:45 1.000 mts Masculino y Femenino (2’46 y 3’33)

ATLETA GRUPO MARCA (min.) PUESTO PUNTOS
Juancho Molla 16:30 2’48 1º 5
Juanmi Rodenas M-J-S 2’50 2º 3
Pascual Almendros Mañanas 2’53 3º 1
Sergio Calderón 18:30 3’01
Nestor García Mañanas 3’06
Vicente Oliver 16:30 3’10

 

ATLETA GRUPO MARCA (min.) PUESTO PUNTOS
Paula Peris 18:30 3’48 1º 5
Marisa Catalán M-J-S 4’00 2º 3
Nuria Notario 18:30 4’04 3º 1
Blanca Muñoz Mañanas 4’17
Asela Redó Mañanas 4’21

PRUEBA 11: 10:30 3.000 mts Masculino y Femenino (Récord: 9’58” y 12’18”)

ATLETA GRUPO MARCA (min.) PUESTO PUNTOS
Juancho Molla 16:30 10’52 1º 5
Sergio Gómez M-J-S 11’02 2º 3
Jorge Prado M-J-S 11’09 3º 1
Pascual Almendros Mañanas 13’00
Sergio Calderón 18:30 13’24

 

ATLETA GRUPO MARCA (min.) PUESTO PUNTOS
Laura Sanchís 18:30 13’07 1º 5
Alba Andreu M-J-S 13’24 2º 3
María Dolz 16:30 13’40 3º 1
Marisa Catalán M-J-S 13’51

SABADO 30 DE JULIO

PRUEBA 12: 9:30 – “Pajarito” (sólo Femenino) (Récord: 135”)

ATLETA GRUPO MARCA (Seg.) PUESTO PUNTOS
Cristina Alós Mañanas 130” 1º 5
Eva Bau M-J-S 99” 2º 3
Adela Silla 16:30 90” 3º 1
Lorena Gimeno Mañanas 83”
Bárbara Alvarez 18:30 70”
Sara Sebastián 18:30 65”
Sofia Villanueva M-J-S 63”

PRUEBA 13: 9:50 – Press Banca 30 Kg 40” Femenino (Récord: 34)

ATLETA GRUPO MARCA (Rep.) PUESTO PUNTOS
Laura Sanchís 18:30 36 (RECORD) 1º 5
Marta García Mañanas 32 2º 3
Silvia Gomez 18:30 21 3º 1
Cristina Alós Mañanas 20
Olga Arévalo 16:30 19

PRUEBA 14: 10:00 – Press Banca 40 Kg 40” Masculino (Récord: 60)

ATLETA GRUPO MARCA (Rep.) PUESTO PUNTOS
Albert Carrascosa M-J-S 56 1º 5
Salvador Alonso 18:30 51 2º 3
Marcos Cardenas Mañanas 47 3º 1
Fredi 16:30 45
Antonio Perez 18:30 44
Alex Fornes M-J-S 43
Paco Pinel Mañanas 41

PRUEBA 15: 10:15 Flexibilidad Masculino (Récord: 43,8)

ATLETA GRUPO MARCA (cm.) PUESTO PUNTOS
Vicente Grau M-J-S 41,5 1º 5
Javier Almela M-J-S 40 2º 3
Diego Clemente Mañanas 37,5 3º 1
Sergio Navarro Mañanas 37
Borja Santamaría 16:30 36,2
Félix Capel 18:30 33,4

PRUEBA 16: 10:20 Flexibilidad Femenino (Récord: 46)

ATLETA GRUPO MARCA (cm.) PUESTO PUNTOS
Eva Bau M-J-S 45 1º 5
Vanessa Giménez 18:30 38,5 2º 3
Larisa Benavent Mañanas 35,8 3º 1
Gemma Cortinas Mañanas 33,8
Sara Sebastián 18:30 33
Gladis 16:30 30

PRUEBA 17: 10:30 Dominadas (sólo Masculino) (Récord: 42)

ATLETA GRUPO MARCA (Rep.) PUESTO PUNTOS
Miguel A. Rodríguez 18:30 35 1º 5
Rafael Gandía M-J-S 33 2º 2
Ramón Sánchez 18:30 33 2º 2
Andreu Ferrando M-J-S 26
Sergio Navarro Mañanas 23
Andreu Gisbert 16:30 21
Javier Polo Mañanas 17

PRUEBA 18: 10:45 – Levantamiento (sólo masculino) (Récord: 86)

ATLETA GRUPO MARCA (Kg.) PUESTO PUNTOS
Salvador Alonso 18:30 78 1º 5
Antonio Pérez 18:30 76 2º 3
Javier Almela M-J-S 53 3º 1
Diego Clemente Mañanas 52

PRUEBA 19: 11:15 – Lanzamiento de Balón Medicinal 5 Kg Masculino (Récord: 10’64)

ATLETA GRUPO MARCA (mts.) PUESTO PUNTOS
Tomás Beltrán M-J-S 10,70 (RECORD) 1º 5
Alfredo Bailén 16:30 10,15 2º 3
Rubén Díaz 18:30 9,73 3º 1
Juan Alberto Casado 16:30 9,69
Adolfo Cañabate Mañanas 9,40
Tomás Álvarez Mañanas 8,45

PRUEBA 20: 11:30 – Lanzamiento de Balón Medicinal 3 Kg Femenino (Récord: 10’50)

ATLETA GRUPO MARCA (mts.) PUESTO PUNTOS
Vanessa Giménez 18:30 8,86 1º 5
Gladis Gómez 16:30 8,04 2º 3
Virginia Martínez 18:30 6,21 3º 1
Larisa Benavent Mañanas 6,05
Cristina Alós Mañanas 5,55

PRUEBA 21: 11:45 – Flexiones de Brazos Masculino (Récord: 129)

ATLETA GRUPO MARCA (Rep) PUESTO PUNTOS
Ramón Sánchez 18:30 140 (RECORD) 1º 5
Rubén Aranaz M-J-S 101 2º 3
Rafael Gandía M-J-S 92 3º 1
Jaume Mallent 16:30 72
Javier Polo Mañanas 64
Fran Micó Mañanas 62

PRUEBA 22: 12:00 – Flexiones de Brazo Femenino (Récord: 49)

ATLETA GRUPO MARCA (Rep.) PUESTO PUNTOS
Marta García Mañanas 75 (RECORD) 1º 5
Isabel Bau M-J-S 74 2º 3
Laura Sanchís 18:30 71 3º 1
Alicia Herreras M-J-S 36
Gladis Gómez 16:30 34
Nuria Notario 18:30 26

PRUEBA 23: 12:15 – Circuito de Agilidad 6×3 Femenino (Récord: 9”00)

ATLETA GRUPO MARCA (seg.) PUESTO PUNTOS
Paula Peris 18:30 8”84 (RECORD) 1º 5
Olga Arevalo 16:30 9”39 2º 3
Sofia Villanueva M-J-S 9”42 3º 1
Amparo Soler 18:30 9”46
Susana Peña M-J-S 9”70
Cristina Moreno Mañanas 9”81
Mireia Mañe Mañanas 10”39

PRUEBA 24: 12:30 – Circuito de Agilidad 6×3 Masculino (Récord: 8”40)

ATLETA GRUPO MARCA (seg.) PUESTO PUNTOS
Sergio Baldó Mañanas 8”29 (RECORD) 1º 5
Gonzalo Santonja Mañanas 8”30 2º 3
Carlos Muro 18:30 8”35 3º 1
Andreu Gisbert 16:30 8”51
Andreu Ferrando M-J-S 8”58
David Jiménez 18:30 8”58
J.Alberto Casado 16:30 8”81

PRUEBA 25: 12:45 – Trepa de Cuerda (sólo masculino) (Récord: 5”09)

ATLETA GRUPO MARCA (seg.) PUESTO PUNTOS
Félix Capel 18:30 5”10 1º 5
Alex Ferrandis 18:30 6”15 2º 3
Vicente Grau M-J-S 6”90 3º 1
Albert Carrascosa M-J-S 7”50
Jaume Mallent 16:30 7”97

 

PUNTOS TOTALES DE CADA EQUIPO

 Grupo L-X-V MAÑANAS

ATLETA GRUPO MARCA (seg.) PUESTO PUNTOS
Lorena Gimeno Mañanas 32”70 2º 3
Guillem Cabrera Mañanas 1’24”66 3º 1
Nestor García Mañanas 7”87 2º 3
Marta García Mañanas 8”51 1º 5
Carlos Arteche Mañanas 2,65 3º 1
Mar Reig Mañanas 2,13 2º 3
Pascual Almendros Mañanas 2’53 3º 1
Cristina Alós Mañanas 130” 1º 5
Marta García Mañanas 32 2º 3
Marcos Cardenas Mañanas 47 3º 1
Diego Clemente Mañanas 37,5 3º 1
Larisa Benavent Mañanas 35,8 3º 1
Marta García Mañanas 75 (RECORD) 1º 5
Sergio Baldó Mañanas 8”29 (RECORD) 1º 5
Gonzalo Santonja Mañanas 8”30 2º 3
TOTAL 41

Grupo L-X-V 16:30

ATLETA GRUPO MARCA (seg.) PUESTO PUNTOS
Lluis Ruiz 16:30 7”96 3º 1
Juancho Molla 16:30 2’48 1º 5
Juancho Molla 16:30 10’52 1º 5
María Dolz 16:30 13’40 3º 1
Adela Silla 16:30 90” 3º 1
Alfredo Bailén 16:30 10,15 2º 3
Gladis Gómez 16:30 8,04 2º 3
Olga Arevalo 16:30 9”39 2º 3
TOTAL 22

Grupo L-X-V 18:30

ATLETA GRUPO MARCA (seg.) PUESTO PUNTOS
Carlos Muro 18:30 30”96 3º 1
Elena Cuerda 18:30 31”48 1º 5
Paula Dobón 18:30 32”80 3º 1
Elena Cuerda 18:30 1’19”37 (RECORD) 1º 5
Paula Dobón 18:30 1’27”40 2º 3
Rubén Díaz 18:30 7”74 1º 5
Paula Peris 18:30 8”80 2º 3
Amparo Soler 18:30 8”83 3º 1
Paula Peris 18:30 3’48 1º 5
Nuria Notario 18:30 4’04 3º 1
Hugo Gamir 18:30 2,76 1º 5
Alex Nieto 18:30 2,68 2º 3
Amparo Soler 18:30 2,30 1º 5
Laura Sanchís 18:30 13’07 1º 5
Laura Sanchís 18:30 36 (RECORD) 1º 5
Silvia Gomez 18:30 21 3º 1
Salvador Alonso 18:30 51 2º 3
Vanessa Giménez 18:30 38,5 2º 3
Miguel A. Rodríguez 18:30 35 1º 5
Ramón Sánchez 18:30 33 2º 2
Salvador Alonso 18:30 78 1º 5
Antonio Pérez 18:30 76 2º 3
Rubén Díaz 18:30 9,73 3º 1
Vanessa Giménez 18:30 8,86 1º 5
Virginia Martínez 18:30 6,21 3º 1
Ramón Sánchez 18:30 140 (RECORD) 1º 5
Laura Sanchís 18:30 71 3º 1
Paula Peris 18:30 8”84 (RECORD) 1º 5
Carlos Muro 18:30 8”35 3º 1
Félix Capel 18:30 5”10 1º 5
Alex Ferrandis 18:30 6”15 2º 3
TOTAL 102

   Grupo M-J-S

ATLETA GRUPO MARCA (seg.) PUESTO PUNTOS
Marcos Cantero M-J-S 27”43 1º 5
Tomas Beltran M-J-S 28”22 2º 3
Marcos Cantero M-J-S 1’12”50 1º 5
Juanmi Rodenas M-J-S 1’16”55 2º 3
Isabel Bau M-J-S 1’34”60 3º 1
Alba Andreu M-J-S 1,99 3º 1
Juanmi Rodenas M-J-S 2’50 2º 3
Marisa Catalán M-J-S 4’00 2º 3
Sergio Gómez M-J-S 11’02 2º 3
Jorge Prado M-J-S 11’09 3º 1
Alba Andreu M-J-S 13’24 2º 3
Eva Bau M-J-S 99” 2º 3
Albert Carrascosa M-J-S 56 1º 5
Vicente Grau M-J-S 41,5 1º 5
Javier Almela M-J-S 40 2º 3
Eva Bau M-J-S 45 1º 5
Rafael Gandía M-J-S 33 2º 2
Javier Almela M-J-S 53 3º 1
Tomás Beltrán M-J-S 10,70 (RECORD) 1º 5
Rubén Aranaz M-J-S 101 2º 3
Rafael Gandía M-J-S 92 3º 1
Isabel Bau M-J-S 74 2º 3
Sofia Villanueva M-J-S 9”42 3º 1
Vicente Grau M-J-S 6”90 3º 1
TOTAL 69

Como podéis apreciar, por tercera edición consecutiva, ganó el equipo de las 18:30.

Todo concluyó el Domingo 31 de Julio, donde fuimos a pasar el día al parque acuático Aquarama, y los atletas pertenecientes al equipo de las 18:30, por supuesto, viajaron gratis.

En breve subiremos todas las fotos y videos a nuetra página de Facebook.

Solo me queda dar las gracias a todos los que han hecho posible que todo haya salido espectacular. A todos los atletas que han participado; a los capitanes de cada equipo que se lo han trabajado también; a Jesus y Paco, los cocineros, que estuvieron toda la mañana pasando una calor brutal para hacer la macrotorrada para 70 personas. A los responsables del Parc Central por atendernos de forma espectacular; a mi compañero Borja por la ayuda prestada…. y en general a todos. ENHORABUENA A TODOS Y ¡¡NOS VEMOS EN 2018!

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Miguel Jiménez

Entrenador

img-custom-01 16 años de experiencia

Manuel Jiménez fue uno más de los alumnos de CLOCKWORK, dónde tuvo su primer contacto con el mundo de la preparación física y de las oposiciones. Tras su periodo formativo (es Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte), combina trabajos de entrenamiento personal y formó parte de la estructura profesional de la escuela del Levante UD. Cuando se le ofreció formar parte de esta gran familia, no dudó en volver a casa para seguir creciendo junto a estos grandes profesionales. “Trabajar con personas es una oportunidad única de vivir y compartir experiencias que te ayudan a ser mejor cada día”.

Formación

  • Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
  • Entrenador de Atletismo N2
  • Entrenador de fútbol N2
  • Experto universitario en Análisis de Rendimiento Deportivo
  • Formación EXOS N1
  • Formación ACSAS
  • FMS 1 y 2
    • Miguel Serrano