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ÍNDICE ARTÍCULOS 2025

Índice de artículos 2025. Un año que se ha ido y otro que empieza, como siempre, con mucha actividad en nuestra academia. Y como no podía ser de otra forma, a continuación os dejamos el índice de artículos publicados este año 2025.

Los podéis encontrar por orden cronológico pinchando en cada enlace. Esperamos que os hayan servido para aprender un poco más. Nosotros estamos trabajando desde 2026 con más fuerza que nunca para traeros cada mes, más nuevos e interesantes artículos (información sobre la academia, los alumnos, los eventos, pruebas de oposición, etc). Gracias a todos los que nos leéis y como siempre, esperamos vuestra colaboración para este nuevo año.

ENERO

CIRCUITO DE CARRERAS 2025

FEBRERO

RESULTADOS CLCOKWORK 2024

MARZO

SIMULACRO BOMBEROS DE CASTELLÓN 2025

VI CARRERA 5K RUNNERS CIUTAT DE VALENCIA

ABRIL

ÍNDICE DE ARTÍCULOS 2024

VI VOLTA A PEU PER LA DISCAPACITAT

MAYO

LAS FLEXIONES DE BRAZOS

VII CARRERA MARTA FERNÁNDEZ DE CASTRO

JUNIO

PADRES OPOSITORES III

LA IMPORTANCIA DEL AGARRE PARA LA NATACIÓN VELOZ

JULIO

EJERCICIO Y SENESCENCIA

EL EVENTO DEL VERANO 2025

SEPTIEMBRE

XL VOLTA A PEUS BARRIS SANT MARCEL.LÍ I SANT ISIDRE

15 K NOCTURNA DE VALENCIA

OCTUBRE

XV VOLTA A PEU DE LES FALLES

NOVIEMBRE

PRUEBAS DE ESFUERZO

DICIEMBRE

¡VALENCIA, LA META NOS ESPERA!

RESULTADOS DE CARRERAS 2025

Pues este ha sido parte de nuestro año resumido en los posts de nuestro blog. Una vez más, como cada año, damos las gracias a todos nuestros alumnos y a las personas que nos siguen a diario que nos ayudan a crecer tanto. Sabemos que juntos, todo es más fácil. Estamos preparados para otro año de éxitos y de nuevos retos. ¡GRACIAS A TOD@S!!.

15K NOCTURNA DE VALENCIA 2024

El pasado sábado 28 de Septiembre se celebró la carrera 15 k nocturna de Valencia. Una cita imprescindible para nosotros. Una carrera muy bonita de correr, 15 kilómetros por las calles, avenidas y barrios más emblemáticos de la ciudad de Valencia. Además, se le suma el atractivo de que se celebra por la noche, donde la ciudad luce más bonita aún si cabe.

Nunca faltamos a la cita, es una carrera especial, por todos los detalles comentados anteriormente, pasamos un buen rato haciendo lo que más nos gusta, y si es en un ambiente así, poco más se puede pedir.

Siempre es un orgullo ver a nuestr@s clockworkian@s lucir nuestros colores por las calles de la ciudad y siempre les agradecemos la participación, sin comentar que correr les ayuda siempre a conseguir sus objetivos, correr en equipo y en citas especiales, aún nos suma el doble.

Recorrido 15k nocturna de Valencia 2024

Pero no solo corremos este tipo de carreras, l@s clockworkian@s se mueven cada fin de semana buscando nuevos retos y carreras para superarse y seguir unos hábitos saludables. Sobre todo, en las carreras del circuito de Divina Pastora, que se celebran en los barrios de la ciudad de Valencia y que normalmente, son distancias entre 5k y 6k, para todos los públicos y todas las condiciones. Después de cada carrera, y como ya es tradición, nos juntamos para almorzar y compartir el momento.

Si te gusta correr y no tienes equipo o quieres empezar, este es tu club de running, disfruta de la gran familia clockworkiana, no lo pienses más. ! Nos vemos por el asfalto ¡

VI OLIMPIADAS CLOCKWORK 2024

El pasado 6 de Julio tuvieron lugar las VI OLIMPIADAS CLOCKWORKIANAS 2024 en nuestra sede de Torrent. 

Si algo hay que destacar de estas olimpiadas es que han estado marcadas por el compañerismo entre todos los equipos participantes, el buen ambiente y como en las olimpiadas anteriores, unas marcas increíbles, no solo en los ganadores de cada categoría si no también en las marcas personales de todos los competidores. Como siempre, todos los participantes dieron su 100% para conseguir puntos para su equipo y para mejorar sus marcas personales.

Los equipos fueron organizados por días de entrenamiento y por sedes. Como es habitual, participaron cuatro equipos; Torrent (color BLANCO), M-J-S (color AMARILLO), L-X-V (color AZUL) y el grupo de Bomberos Avanzado (COLOR VERDE). El equipo de Torrent fue el ganador de esta edición.

Por cada prueba ganada (oro) se dio al equipo 5 puntos, si era plata 3 puntos y bronce 1 punto que se sumaron al total de las victorias de cada equipo, habiendo así un equipo ganador al final de la competición. 

Todas las pruebas fueron competidas y cada atleta lo dio todo. Hubo varias en concreto habría que destacar, por los resultados, por el nivel competitivo y por el ambiente de expectación creado; 

  1. Prueba de 3000 metros masculina. RÉCORD MASCULINO DE LA ACADEMIA con un tiempo de 9’45», una auténtica marcaza, por parte de nuestro atleta Fran Gil.
  2. Flexiones de brazos femenino. Un nombre: Elena Diana Tyshshchenko, que repite oro y mejora su relsultado anterior de102 flexiones y aumentándolo a 110 (oficiales). Un récord difícilmente alcanzable, otro año más. Así como también sus 51 repeticiones en la prueba de press banca (30kgs-60″).

 

AQUÍ TIENES EL VÍDEO RESUMEN

 

Os dejamos la lista de pruebas, así como los clasificados en cada categoría: 

RESULTADOS OLIMPIADAS 2024
1000 mts MASCULINO
ATLETA GRUPO MARCA PUESTO PUNTOS
DAVID ANDRÉS TORRENT 3:00 0
CARLOS PEIRÓ TORRENT 2:58 1 5
JOSE LUIS ABAD AVANZADO 2:59 2 3
HUGO MOGORRÓN AVANZADO 2:59 3 1
1000 mts FEMENINO
ATLETA GRUPO MARCA PUESTO PUNTOS
NATALIA GORRIZ L-X-V 3:53 2 3
AMANDA LINARES M-J-S 4:01 3 1
ESTELA BARTUAL TORRENT 3:42 1 5
3000 mts MASCULINO
ATLETA GRUPO MARCA PUESTO PUNTOS
ADRIÁ CERDÁ L-X-V 10:19 0
IVAN CERDA M-J-S 9:58 2 3
FRAN GIL TORRENT 9:45 1 5
JOSE VICENTE LÓPEZ TORRENT 10:13 0
ÁLVARO DEL MORAL AVANZADO 10:08 3 1
3000 mts FEMENINO
ATLETA GRUPO MARCA PUESTO PUNTOS
NATALIA GORRIZ L-X-V 13:05 1 5
ESTER RODRIGUEZ M-J-S 13:10 2 3
ELBA BARBERÁ TORRENT 13:48 3 1
Salto Horizontal FEMENINO
ATLETA GRUPO MARCA PUESTO PUNTOS
VICTORIA MARTIN L-X-V 2,26 1 5
ANTÍA PIÑEIRO TORRENT 2,15 2 3
CARLA JUSTICIA TORRENT 1,82 3 1
Salto Horizontal MASCULINO
ATLETA GRUPO MARCA PUESTO PUNTOS
HUGO SEBASTIAN L-X-V 2,6 2 3
CARLOS PEIRÓ TORRENT 2,51 0
JUAN ANTONIO GARRANCHO TORRENT 2,5 0
JOSE MARIA BALAGUER (PEPO) AVANZADO 2,95 1 5
ARTURO SIRERA AVANZADO 2,56 3 1
Lanzamiento Balón Medicinal FEMENINO
ATLETA GRUPO MARCA PUESTO PUNTOS
ALICIA MUÑOZ M-J-S 6,38 3 1
M-J-S 0
ANTÍA PIÑEIRO TORRENT 6,92 2 3
VERA ROCHERA TORRENT 7,01 1 5
Lanzamiento Balón Medicinal MASCULINO
ATLETA GRUPO MARCA PUESTO PUNTOS
HUGO SEBASTIA L-X-V 7,6 0
ALFONSO ABELLÁN TORRENT 8,7 1 5
FELIX MORALES TORRENT 8,55 2 3
JAIME SÁNCHEZ AVANZADO 8,53 3 1
Velocidad 60 mts FEMENINO
ATLETA GRUPO MARCA PUESTO PUNTOS
VICTORIA MARTIN L-X-V 3 1
VICTORIA ISABEL M-J-S
ANTÍA PIÑEIRO TORRENT 1 5
CARLA VILA TORRENT 2 3
Velocidad 60 mts MASCULINO
ATLETA GRUPO MARCA PUESTO PUNTOS
LLORENÇ FERRIOL L-X-V
ARNAU L-X-V
CARLOS CREMADES M-J-S 7,4 1 5
PAU GIL TORRENT
DAVID GALLEGO TORRENT
ALEJANDRO BALLESTEROS AVANZADO 2 3
JOSE LUIS ABAD AVANZADO 3 1
FLEXIBILIDAD FEMENINO
ATLETA GRUPO MARCA PUESTO PUNTOS
ELENA LOPEZ JUANES L-X-V 42 cm 1 5
ALICIA MUÑOZ M-J-S 28 cm 0
MAR GARRIDO TORRENT 39 cm 2 3
ELBA BARBERÁ TORRENT 34,5 cm 0
ROCÍO ADÁN AVANZADO 37 cm 3 1
FLEXIBILIDAD MASCULINO
ATLETA GRUPO MARCA PUESTO PUNTOS
ARNAU RODRIGO L-X-V 41,5 1 5
PABLO FERNÁNDEZ TORRENT 35,5 4 0
JAVI GÓMEZ TORRENT 41 2 3
IVÁN ORIENT AVANZADO 40 3 1
HERMÁN REDONDO AVANZADO 31 0
Dominadas FEMENINO
ATLETA GRUPO MARCA PUESTO PUNTOS
MARTA TORMO L-X-V 13 2 3
VERA ROCHERA TORRENT 4 3 1
ELBA BARBERA TORRENT 3 0
ELENA TYSCHENKO AVANZADO 18 1 5
Dominadas MASCULINO
ATLETA GRUPO MARCA PUESTO PUNTOS
RAFA ABARCA L-X-V 23 0
IVAN SAN MARTIN M-J-S 26 2 3
FRAN BOSCH TORRENT 24 3 1
FRAN GIL TORRENT 29 1 5
ARTURO SIRERA AVANZADO 23 0
COPETE AVANZADO 20 0
Flexiones de brazos FEMENINO
ATLETA GRUPO MARCA PUESTO PUNTOS
MARTA TORMO L-X-V 61 2 3
VICTORIA MARTIN L-X-V 61 3 1
CARLA JUSTICIA TORRENT 38 0
AROA NAVARRO TORRENT 35 0
ELENA TYSCHENKO AVANZADO 110 1 5
Flexiones de brazos MASCULINO
ATLETA GRUPO MARCA PUESTO PUNTOS
ABEL OJEDA L-X-V 61 3 1
ROBERTO CARRASCO TORRENT 75 1 5
ALFONSO ABELLÁN TORRENT 63 2 3
ALFREDO BERNABEU AVANZADO 52 0
JAVIER MORALES AVANZADO 49 0
Circuito de Agilidad 6 x 3 FEMENINO
ATLETA GRUPO MARCA PUESTO PUNTOS
VICTORIA ISABEL GARCIA M-J-S 9,46 2 3
AROA NAVARRO TORRENT 9,12 1 5
KAREN LEVIS TORRENT 9,66 3 1
Circuito de Agilidad 6 x 3 MASCULINO
ATLETA GRUPO MARCA PUESTO PUNTOS
ÁLVARO GÁMEZ TORRENT 2 x nulo 2 3
PABLO FERNÁNDEZ TORRENT 8,63 1 5
Press Banca 60″ 30 Kg FEMENINO
ATLETA GRUPO MARCA PUESTO PUNTOS
MARTA TORMO L-X-V 34 0
ELENA LOPEZ JUANES L-X-V 39 3 1
ALICIA MUÑOZ M-J-S 38 0
BELERN ARNAU M-J-S 43 2 3
ELENA TYSCHENKO AVANZADO 51 1 5
Press Banca 60″ 50 Kg MASCULINO
ATLETA GRUPO MARCA PUESTO PUNTOS
HUGO SEBASTIAN L-X-V 38 0
RAFA ABARCA L-X-V 46 3 1
MANEL ARQUIMBAU M-J-S 52 1 5
JAVI GÓMEZ TORRENT 50 2 3
PAU GIL TORRENT 46 3 1
JAIME SÁNCHEZ AVANZADO 43 0
ALEJANDRO BALLESTEROS AVANZADO 43 0
«Pajarito» FEMENINO
ATLETA GRUPO MARCA PUESTO PUNTOS
LYDIA BASCUÑAN L-X-V 60 0
ELENA LOPEZ LOPEZ M-J-S 97 1 5
LAURA PUERTA M-J-S 70 0
PAULA RAGA TORRENT 87 2 3
MARINA MAIMO TORRENT 77 3 1
ROCÍO ADÁN AVANZADO 68 0
Trepa de Cuerda 5 mts FEMENINO
ATLETA GRUPO MARCA PUESTO PUNTOS
VICTORIA MARTIN L-X-V 9,23 2 3
MARTA TORMO L-X-V 9,3 3 1
ELENA TYSCHENKO AVANZADO 7,54 1 5
Trepa de Cuerda 6 mts MASCULINO
ATLETA GRUPO MARCA PUESTO PUNTOS
ARNAU L-X-V 5,85 0
MANEL ARQUIMBAU M-J-S 6,49 0
FRAN BOSCH TORRENT 5,54 1 5
JAUME PUCHADES TORRENT 5,74 3 1
JOSE MARIA BALAGUER (PEPO) AVANZADO 5,57 2 3
JONATHAN BURGUETE AVANZADO 6,19 0
NATACIÓN 50 mts FEMENINO
ATLETA GRUPO MARCA PUESTO PUNTOS
NATALIA GORRIZ L-X-V 33,68 1 5
KAREN LEVIS TORRENT 34,24 2 3
ELBA BARBERA TORRENT 44,05 3 1
NATACIÓN 50 mts MASCULINO
ATLETA GRUPO MARCA PUESTO PUNTOS
CARLOS SABATER L-X-V 29,99 3 1
DANI TUDON L-X-V 31,8 0
MARTI POUS M-J-S 28,6 2 3
JORGE PORTILLO TORRENT 32,9 0
VÍCTOR SABIDO TORRENT 32,54 0
ALEX TOLEDO AVANZADO 33,4 0
DAVID MATEU AVANZADO 27,56 1 5
NATACIÓN 100 mts FEMENINO
ATLETA GRUPO MARCA PUESTO PUNTOS
NATALIA GORRIZ L-X-V 1:16,56 1 5
ANTIA PIÑEIRO TORRENT 1:41,73 3 1
KAREN LEVIS TORRENT 1:29,48 2 3
NATACIÓN 100 mts MASCULINO
ATLETA GRUPO MARCA PUESTO PUNTOS
BORJA SELVA L-X-V 01:04,72 1 5
ABEL OJEDA L-X-V 1:12,65 0
MARTI POUS M-J-S 1:09,84 3 1
ANTONIO RODRÍGUEZ TORRENT 1:24,14 0
DAVID MATEU AVANZADO 1:06,97 2 3
HERMAN REDONDO AVANZADO 1:13,45 0
      PUNTOS
      L-X-V 57
      M-J-S 36
      TORR 101
      AVANZ 49

Este año la moneda ha caído del lado del equipo blanco (TORRENTE), enhorabuena a los ganadores y también a todos los participantes en estas VI olimpiadas. Mucho compañerismo y deportividad entre nuestros alumnos, amigos y rivales por un día.

Y como ya es tradición, tras las olimpiadas nos recogería un bus que no llevaría directos al Colegio IALE, donde disfrutamos de la comida y posteriormente de la piscina, totalmente reservada para nosotros, con nuestros DJ’s en los controles musicales y nuestros clockworkian@s dándolo todo en la piscina. Ya estamos esperando a que llegue el siguiente evento.

Queremos dar las gracias a todos los que habéis hecho posible el evento con vuestra participación y con vuestros ánimos. ¡GRACIAS EQUIPO!.

Y cómo no, el equipo ganador de las olimpiadas, celebrando su merecido almuerzo. ¡Enhorabuena!

ZONA ALUMNO CLOCKWORK

Te presentamos nuestra ZONA ALUMNO CLOCKWORK, una herramienta muy útil para todos los alumnos que te ayudará a gestionar mejor tus resultados, entrenamientos y eventos de al academia.

Al acceder con vuestro usuario y contraseña podemos ver todo el menú desde la zona de panel de control o bien ir directamente al apartado que queramos consultar desde el menú lateral. Desde esta zona de panel de control, además de poder subir una foto vuestra, lo primero que nos encontramos es la fecha que debemos tener muy en cuenta; el día de la semana de los test específicos a nuestra oposición.

A ambos lados de esta fecha veremos el número de test que hemos realizado hasta la fecha así como los consejos que tenemos de nuestro entrenador. Por otro lado, en el mismo panel de control, podemos revisar los horarios de ambos centros de Clockwork, tanto en Valencia como en la sede de Torrent. Además, consultar el horario de todas las clases teóricas de todas las oposiciones que se imparten en Valencia.

Una de las características más relevantes de esta zona alumno es la de poder recordar cuales han sido nuestras últimas marcas en la semana del test anterior. Estos datos son clave para poder saber cómo ha sido nuestra evolución y comprobar si estamos mejorando en cada prueba de nuestra oposición. En el menú podemos ir a Mis tests y nos aparecerá un listado con la fecha de cada uno. Al mismo tiempo, podemos ver el número de pruebas y los resultados en Ver detalles.

Para los apasionados de las estadísticas y de las gráficas, hay un interesante apartado en Mis estadísticas, donde visualizar en forma de gráficas el progreso de mi estado físico en cada test (peso, grasa, imc), así como la evolución de cada una de mis pruebas en los diferentes test. 

En el tercer apartado del menú, en el apartado de Utilidades, encontramos la mejor herramienta de la zona alumno; la Calculadora Running. Es una herramienta imprescindible para programar la intensidad a la cual debemos correr. Cuando seguimos los ritmos que tocan en las series estamos aplicando el toque perfecto para progresar y mejorar nuestras marcas. No es lo mismo una serie de 200 metros que una de 800 metros, ni es lo mismo estar en periodo de fuerza máxima o de potencia. Es por ello, que tiene una gran importancia consultar los ritmos en las sesiones de carrera. Somos conscientes de que a veces el cuerpo nos pide ir a la máxima velocidad siempre que haya series, pero es conveniente tener en mente el objetivo final y respetar las intensidades adecuadas y el descanso, no solo para mejorar sino también para evitar lesiones

Dos últimas cosas respecto a la Calculadora Runnig: la cuidamos mucho, la renovamos e invertimos muchas horas en mejorarla de forma constante para que ajustéis vuestros ritmos. Por otro lado, adquiere una gran importancia que acudáis al test de carrera para tener una referencia y poder introducirla en la calculadora. Y para todos aquellos que quieran preparase una carrera popular en las distancias habituales, también os resultará de gran utilidad. 

Como sabéis hay un tercer día de carrera, que corresponde con el rodaje. Una muy buena idea y un excelente método de entrenamiento para completar esta sesión de running es participar en una de las numerosas carreras con compañeros y compañeras de Clockwork (¡¡además de correr ya sabéis que después siempre hay almuerzo!!). Dentro del segundo apartado del menú lateral, el de Comunidad, podéis visualizar el calendario de eventos.

Una vez dentro tenéis un calendario. Los días con eventos tienen un puntito de color amarillo (¡¡de qué color iba a ser si no!!). Cuando queremos informarnos solo tenemos que clicar sobre el día con puntito y encontraremos todos los eventos, como los días de test de carrera, torre o natación; con su hora y lugar de realización, o los días que se celebran carreras populares; con la hora, la dirección, el precio y el link para inscribirse, ¡qué mas se puede pedir! 

Para los más competitivos, también podéis consultar la Clasificación Running y nuestro Top 10, ver quién es el Clockworkniano más corredor (¡¡recordad que tiene premio!!) y ver quién tiene la mejor marca en la historia de los test de Clokwork en cada prueba. 

Por último, ¡las ventajas y promociones! Tenemos numerosos descuentos en numerosos servicios con  empresas de diferentes ámbitos; oftalmologías, tiendas de deporte, certificados médicos, autoescuelas…

¡Sácale el máximo partido a tu zona alumno!

15 K NOCTURNA DE VALENCIA

El pasado sábado 30 de Octubre se celebró la carrera 15 k nocturna de Valencia. Una cita imprescindible para nosotros. Una carrera muy bonita de correr, 15 kilómetros por las calles, avenidas y barrios más emblemáticos de la ciudad de Valencia. Además, se le suma el atractivo de que se celebra por la noche, donde la ciudad luce más bonita aún si cabe.

Nunca faltamos a la cita, es una carrera especial, por todos los detalles comentados anteriormente, pasamos un buen rato haciendo lo que más nos gusta, y si es en un ambiente así, poco más se puede pedir.

Siempre es un orgullo ver a nuestr@s clockworkian@s lucir colores por las calles de la ciudad y siempre les agradecemos la participación, sin comentar que correr les ayuda siempre a conseguir sus objetivos, correr en equipo y en citas especiales, aún nos suma el doble.

 

Pero no solo corremos este tipo de carreras, l@s clockworkian@s se mueven cada fin de semana buscando nuevos retos y carreras para superarse y seguir unos hábitos saludables. Sobre todo, en las carreras del circuito de Divina Pastora, que se celebran en los barrios de la ciudad de Valencia y que normalmente, son distancias entre 5k y 6k, para todos los públicos y todas las condiciones. Después de cada carrera, y como ya es tradición, nos juntamos para almorzar y compartir el momento.

Si te gusta correr y no tienes equipo o quieres empezar, este es tu club de running, disfruta de la gran familia clockworkiana, no lo pienses más. ! Nos vemos por el asfalto ¡.

Nuevo acuerdo de colaboración

¡Tenemos nuevo acuerdo de colaboración!. En nuestro afán de ayudar lo máximo posible a los opositores, tenemos el placer de presentar un nuevo acuerdo con la clínica HVA (Health Valencia Academy). Una clínica multidisciplinar que trabaja con nutrición, entrenamiento, fisioterapia y sobre todo, psicología.

«En Health Valencia Academy nos centramos en optimizar tu salud, mejorando tu calidad de vida, intentando conseguir un estado completo de bienestar físico, mental y social, como la Organización Mundial de la Salud (OMS) define.»

Sabemos lo complicada que es la carrera del opositor hasta la plaza, y que todos los factores que influyen en el rendimiento tienen que estar controlados al máximo, y el aspecto psicológico y emocional juega un papel clave en el mismo. Por ese motivo, hemos decidido ofrecer un plus a nuestros alumnos y contactar con los profesionales de HVA para ayudarles a afrontar su oposición con la máxima motivación y saber resolver las posibles situaciones adversas que se van a encontrar en el camino con garantías.

¿Cómo será la colaboración entre la academia Clockwork y HVA?

  • Ofreceremos 4 talleres anuales para resolver las principales dudas y dificultades que tengan los alumnos.
  • Formación para los entrenadores que están en el día a día de los alumnos para dotarles de estrategias que les ayuden a resolver los posibles conflictos cotidianos.
  • Sesiones individuales con los alumnos para resolver de forma específica sus dificultades o áreas de mejora.

Como no podía ser de otra forma, nuestros alumnos tendrán precios especiales en los servicios de psicología de la clínica HVA gracias a este acuerdo. Desde la clínica, la personal encargada de dar el servicio será José González, con amplia experiencia en el ámbito del rendimiento con deportistas a nivel individual y colectivo, así como, en el campo de las oposiciones. Otra herramienta más para estar lo más cerca del éxito.

 

FORMACIÓN EXOS

Formación Exos. ¡Seguimos evolucionando!. Con el afán de ser mejores cada día y ofreceros siempre máximo de nosotros, no paramos de formarnos para conseguirlo. El pasado mes de julio, una parte de los entrenadores de la Academia Clockowork, realizó de manera presencial la formación impartida por la empresa americana de preparación físicas EXOS. Especialistas en preparación física, tanto para la salud y el fitness, como para el alto rendimiento en deportes profesionales tales como: fútbol americano, fútbol, baloncesto, béisbol… Y encargados de la preparación física de entidades como el Bayern de Múnich, Manchester City, Paris San Germain…En definitiva, especialistas en la preparación física a nivel profesional. En unas instalaciones profesionales de nuestros amigos de HUMAN PERFORM (Segovia). Agradecimiento especial a nuestro «profe» Jair Lee, por transmitir todo el conocimiento de esa forma y sobre todo, por inspirarnos día tras día para ser mejores profesionales y mejores personas.

Una gran experiencia, compartida con compañeros venidos de todas partes del mundo, con visiones y ámbitos diferentes dentro del mundo de la salud y el alto rendimiento. Asimismo, nuestros entrenadores participaron en dicha formación, con mucha calidad y profesionalidad. Se vieron aspectos tales como: estructura de sesiones, y sobre todo, fuerza y carrera. Aplicable a los entrenamientos para nuestros opositores. Un punto de vista diferente, siendo el movimiento el protagonista, así como, todos los patrones, y gestos técnicos. «No entrenamos músculos, entrenamos patrones de movimiento».

La formación consta de una parte teórica con la posterior aplicación práctica del módulo impartido, para vivenciar el movimiento, y poder transmitirlo de la mejor manera posible a los alumnos.

Una muy buena experiencia, compartida y con muchas ganas de poder aplicar lo aprendido para ayudar a los nuestros, que es lo que nos hace felices. Esperamos poder seguir subiendo el nivel, y que nos acompañéis en el camino. ¡Seguimos!.

 

V OLIMPIADAS CLOCKWORK

En el año 2012, con la idea de unificar en un evento a todos los alumnos Clockwork, se decidió celebrar las “I Olimipadas Clockworkianas”, donde los mejores alumnos de cada disciplina podían competir en beneficio de su grupo de entrenamiento. Se celebró una ceremonia de entrega de trofeos, con “comida de fraternidad”. Desde entonces la tradición es celebrar las Olimpiadas Clockwork cada dos años.

Tras 5 ediciones, seguimos comprobando que un entorno competitivo como éste, hace que los opositores puedan conseguir superar aún más sus mejores marcas. Se sorprenden cuando comprueban de lo que son capaces compitiendo contra gente de su mismo nivel, con los mejores (un entorno diferente al de la oposición)

El pasado 9 de Julio tuvieron lugar las V OLIMPIADAS CLOCKWORNIANAS en nuestra sede de Torrent. Estas olimpiadas tenían que haberse celebrado en el 2020 pero como tantas otras competiciones y eventos deportivos tuvieron que ser aplazadas debido a la pandemia. De ahora en adelante vamos a retomar la frecuencia y celebrarlas cada dos años, siempre que sea posible. 

Estas olimpiadas constituyen un evento deportivo que pasarán a la historia por su excelencia. De la mano de sus entrenadores, que dirigieron de forma inmejorable cada prueba, se desarrollaron según lo previsto y sin ninguna incidencia, siempre con la animación del público asistente al evento. Si algo hay que destacar de estas olimpiadas es que han estado marcadas por el compañerismo entre todos los equipos participantes, el buen ambiente y como en las olimpiadas anteriores, unas marcas increíbles, no solo en los ganadores de cada categoría si no también en las marcas personales de todos los competidores. El evento se puede describir con una palabra; espectacular. Siempre con el equipo de Torrent (¡que jugaba en casa!) liderando la animación y creando un ambiente inigualable que ayudaron a que fuera una mañana inolvidable. 

Los equipos fueron organizados por días de entrenamiento y por sedes. Participaron cuatro equipos; Torrent (color verde), M-J-S (color azul), L-X-V (color negro) y el grupo de Bomberos Avanzado. El equipo L-X-V arrasaron con un total de 24 medallas. El equipo de Torrent consiguió un total de 22 medallas. El tercer equipo clasificado fue el de Bomberos Avanzado con 16 medallas mientras que el equipo de M-J-S quedó en última posición (mermado con numerosas bajas) con 7 medallas. Por cada prueba ganada (oro) se dio al equipo 5 puntos, si era plata 3 puntos y bronce 1 punto que se sumaron al total de las victorias de cada equipo, habiendo así un equipo ganador al final de la competición. Fueron 85 atletas participantes, 54 chicos y 31 chicas. Cada uno de ellos podía competir en dos pruebas. 

Si bien es cierto que hay ciertos factores que afectaron de forma directa a la cantidad de participantes de otros grupos, sobre todo en el equipo de Bomberos Avanzado, concentrados en el estudio por la inminente fecha del examen teórico para el ayuntamiento de Valencia. 

Todas las pruebas fueron competidas y cada atleta lo dio todo. Hubo varias en concreto que me gustaría destacar, por los resultados, por el nivel competitivo y por el ambiente de expectación creado; 

  1. Prueba de 3000 metros masculina. Primeros cuatro clasificados por debajo de 11´ en una prueba de máxima exigencia. Una hazaña que no puede pasar desapercibida es la realizada por José Figueroa, segundo clasificado con un tiempo de 10:41´´, pero atención; era la primera vez que corre la distancia de 3000 metros. Por supuesto destacar el tiempazo de Alejandro Laserna parando el crono en un impresionante 10:27´´. 
  2. Flexiones de brazos femenino. Un nombre: Elena Diana Tyshshchenko. Un resultado de 102 flexiones. Repito por si no lo habéis leído bien: 102 flexiones. Una diferencia de 65 flexiones con la segunda clasificada. Boom. Récord estratosférico difícilmente alcanzable.
  3. Velocidad 60 metros masculina. Todos los participantes por debajo de 8´´. Una prueba con un componente innato donde la técnica es un elemento clave. Todos participantes dieron lo mejor de sí mismo. Con un impresionante final con foto finish incluida para decidir el segundo puesto. Sensacional. 
  4. Dominadas femeninas. Ambiente imborrable de nuestras mentes. Todos los grupos rodeando a la estructura de barras. Animando y gritando como si no hubiera un mañana. Como si fueran las últimas dominadas que fuéramos a ver. Bajo el estricto control del míster Pablo, una vez más Elena Diana Tyshshchenko lo vuelve a hacer: 16 dominadas. Esta vez el resultado fue mucho más ajustado. Segunda clasificada Ana Martínez, con 15 dominadas (dos últimas con una técnica muy peculiar) y por último Lourdes Devesa con 14 dominadas.
  5. Flexiones de brazos masculina. Momento estelar. Tenemos una estrella que merece unos renglones: Paco Ballesta. 140 flexiones. 52 flexiones más que el segundo clasificado. Igualando el récord histórico de flexiones masculinas de Clockwork. 

Os dejamos la lista de pruebas, así como los clasificados en cada categoría: 

9:30 – PRUEBA 1: 1.000 mts masculino

ATLETA GRUPO MARCA (tiempo) PUESTO PUNTOS
JAVIER GALVEZ L-X-V 2,54 5
DAVID JIMENEZ TORRENT 2’55 3
PASCUAL ALMENDROS L-X-V 2,59 1
CARLOS LOPEZ TORRENT 3’14
CARLOS NAVARRO M-J-S 3’15

9:35 – PRUEBA 2: 1.000 mts femenino

ATLETA GRUPO MARCA (tiempo) PUESTO PUNTOS
CARMEN PASCUAL L-X-V 3’44 5
ANA EGEA L-X-V 3’46 3
MIREIA ARATEY TORRENT 3’49 1
LAIA BALLESTER M-J-S 3’57
ISA BONILLA TORRENT 4’05

9:45 – PRUEBA 3: 3.000 mts masculino

ATLETA GRUPO MARCA (mts) PUESTO PUNTOS
ALEJANDRO LASERNA BOMBERO AV. 10’27 5
JOSE FIGUEROA M-J-S 10’41 3
OSCAR CORTINES L-X-V 10’52 1
ABEL OJEDA L-X-V 10’56
JORGE HERNANDEZ TORRENT 11’01
JOAN MASCARELL TORRENT 11’06
JOSE VTE MUÑOZ M-J-S 11’16

9:45 – PRUEBA 4: 3.000 mts femenino

ATLETA GRUPO MARCA (mts) PUESTO PUNTOS
NATALIA GORRIZ L-X-V 12’44 5
EVA GARCIA L-X-V 13’06 3
PILAR MARGAIX M-J-S 14’04 1

10:00 – PRUEBA 5: Salto horizontal masculino

ATLETA GRUPO MARCA (mts) PUESTO PUNTOS
ERIC GALLERA TORRENT 2,70 5
JON CARDONA BOMBERO AV. 2,68 3
HUGO SEBASTIA L-X-V 2,67 1
ALEX GONZALEZ L-X-V 2,60
DAVID RUBIO TORRENT 2,50
VICTOR EGEA BOMBERO AV. 2,35

10:10 – PRUEBA 6: Salto horizontal femenino

ATLETA GRUPO MARCA (mts) PUESTO PUNTOS
MALELES VIVO L-X-V 2,10 5
GLORIA PUCHADES TORRENT 1,75 3
GEMA PASTOR L-X-V 1,70 1

10:15 – PRUEBA 7: Lanzamiento de Balón 5Kg. Masculino

ATLETA GRUPO MARCA (mts) PUESTO PUNTOS
ERIC GALLERA TORRENT 10,10 5
MARIO TALENS L-X-V 8,60 3
ANGEL CARBONELL L-X-V 7,70 1
JON CARDONA BOMBERO AV. 7,52

10:25 – PRUEBA 8: Lanzamiento de Balón 3Kg. Femenino

ATLETA GRUPO MARCA (mts) PUESTO PUNTOS
CRISTINA MUÑOZ TORRENT 7,60 5
GEMA PASTOR L-X-V 7,08 3
CLAUDIA ORDUÑA L-X-V 6,80 1
MARA LOPEZ TORRENT 6,12

10:30 – PRUEBA 9: Velocidad 60 mts masculino

ATLETA GRUPO MARCA (seg.) PUESTO PUNTOS
JAVIER GALVEZ L-X-V 7”50 5
NACHO MARTIN TORRENT 7”62 3
JORGE CASTELLO M-J-S 7”69 1
ANGEL BLESA BOMBERO AV. 7”75
ALEJANDRO MOLINA M-J-S 7”78
JAVIER MEMBRILLAS BOMBERO AV. 7”84
VICTOR NUÑEZ TORRENT 7”88
SAMUEL CARLOS L-X-V ABANDONA

10:35 – PRUEBA 10: Velocidad 60 mts femenino

ATLETA GRUPO MARCA (seg.) PUESTO PUNTOS
MARTA GARCIA BOMBERO AV. 8”57 5
BELEN ARNAU L-X-V 9”45 3
SANDRA BARTUAL TORRENT 9”46 1
LAIA BALLESTER M-J-S 9”52

10:45 – PRUEBA 9: Flexibilidad Masculino

ATLETA GRUPO MARCA (cm) PUESTO PUNTOS
JOAN LUZZY TORRENT 45,5 5
JAVIER GOMEZ TORRENT 42 3
VICTOR HUERCIO BOMBERO AV. 39 1
MIGUEL HERNANDEZ L-X-V 37,5
HUGO SEBASTIA L-X-V 37,5
SERGIO SAYAGO M-J-S 29

10:50 – PRUEBA 10: Flexibilidad Femenino

ATLETA GRUPO MARCA (cm) PUESTO PUNTOS
ANDREA ALBORS M-J-S 44 5
ANA MARTINEZ L-X-V 37,5 3
BELEN ARNAU L-X-V 35,2 1
MARTA DE MIGUEL M-J-S 34
CLAUDIA VILAR TORRENT 32,4
SILVIA GONZALEZ TORRENT 29

11:00 – PRUEBA 11: Dominadas Masculino

ATLETA GRUPO MARCA (rep) PUESTO PUNTOS
DANIEL BADIMON BOMBERO AV. 25 5
VICTOR HUERCIO BOMBERO AV. 23 3
HANSEL L-X-V 23 3
PACO BALLESTA TORRENT 23 3
DANIEL REQUENA L-X-V 20
DANIEL GARCIA TORRENT 19
ALEJANDRO MOLINA M-J-S 19
TONI GAVILLERO M-J-S 14

11:10 – PRUEBA 12: Dominadas Femenino

ATLETA GRUPO MARCA (rep) PUESTO PUNTOS
ELENA DIANA TYSHSHCHENKO BOMBERO AV. 16 5
ANA MARTINEZ L-X-V 15 3
LOURDES DEVESA L-X-V 14 1
ALMUDENA MONCHOLI TORRENT 8

11:20 – PRUEBA 13: Flexiones de brazos masculino

ATLETA GRUPO MARCA (rep) PUESTO PUNTOS
PACO BALLESTA TORRENT 140 5
ALEJANDRO FUERTES (WILL) L-X-V 88 3
VICTOR EGEA BOMBERO AV. 83 1
MIGUEL PELAEZ M-J-S 70
VICTOR GOMEZ 69
FERNANDO MOLINA M-J-S 54

11:30 PRUEBA 14: Flexiones de brazos femenino

ATLETA GRUPO MARCA (rep) PUESTO PUNTOS
ELENA DIANA TYSHSHCHENKO BOMBERO AV. 102 5
CARMEN PASCUAL L-X-V 37 3
GLORIA PUCHADES TORRENT 34 1
INES DIAZ M-J-S 17

11:40 – PRUEBA 15: Circuito de Agilidad 6×3 masculino

ATLETA GRUPO MARCA (seg.) PUESTO PUNTOS
DANIEL DELGADO L-X-V 8”40 5
PABLO CORONADO TORRENT 8”70 – (8”90) 3
ALEJANDRO CEREZO L-X-V 8”70 – (9”10) 1
DIEGO VAN DER BERG TORRENT 8”80
MIGUEL PELAEZ M-J-S 9”10

11:45 – PRUEBA 16: Circuito de Agilidad 6×3 Femenino

ATLETA GRUPO MARCA (seg.) PUESTO PUNTOS
LOURDES DEVESA L-X-V 8”90 5
KRYSTYNA DELENKEVYCH TORRENT 9”40 – (9”40) 3
MALELES VIVO L-X-V 9”40 – (9”80) 1
ALMUDENA MONCHOLI TORRENT 9”80

11:50 – PRUEBA 17: Press Banca 30 Kg 60” Femenino

ATLETA GRUPO MARCA (rep.) PUESTO PUNTOS
MARTA GARCIA BOMBERO AV. 41 5
MARTA DE MIGUEL M-J-S 33 3
KRYSTYNA DELENKEVYCH TORRENT 32 1
PILAR MARGAIX M-J-S 28

12:00 – PRUEBA 18: Press Banca 50 Kg 60” Masculino

ATLETA GRUPO MARCA (rep.) PUESTO PUNTOS
JAVIER GOMEZ TORRENT 57 5
VICTOR PARRILLA BOMBERO AV. 55 3
ANGEL BLESA BOMBERO AV. 52 1
OSCAR CORTINES L-X-V 44
SERGIO SAYAGO M-J-S 43
HANSEL PERALES L-X-V 32

12:10 – PRUEBA 19: Dominada Isométrica (“Pajarito”) Femenino

ATLETA GRUPO MARCA (tpo.) PUESTO PUNTOS
ANA EGEA L-X-V 120” 5
PAULA BARRERA TORRENT 90” 3
JUDTH REYES TORRENT 74” 1

12:25 – PRUEBA 21: Trepa de Cuerda 6 mts masculino

ATLETA GRUPO MARCA (seg.) PUESTO PUNTOS
RICARDO DE SUNYER L-X-V 6”20 5
VICTOR GOMEZ BOMBERO AV. 6”40 3
ALEJANDRO FUERTES L-X-V 6”96 1
TONI GAVILLERO M-J-S 7”78
HECTOR RAMOS M-J-S 9”60

12:30 – PRUEBA 22: Natación 50 mts femenino

ATLETA GRUPO MARCA (tpo) PUESTO PUNTOS
NATALIA GORRIZ L-X-V 33”50 5
MARU GARCIA TORRENT 36”30 3
INES DIAZ M-J-S 56”75 1

12:35 – PRUEBA 23: Natación 50 mts masculino

ATLETA GRUPO MARCA (tpo) PUESTO PUNTOS
JAVIER MEMBRILLAS BOMBERO AV. 26”50 5
MANOLO PRATS L-X-V 28”50 3
JORGE CASTELLO M-J-S 31”00 1
JORGE PORTILLO TORRENT 32”80
ABEL OJEDA L-X-V 34”20

12:40 – PRUEBA 24: Natación 100 mts femenino

ATLETA GRUPO MARCA (tpo) PUESTO PUNTOS
MARU GARCIA TORRENT 1’24”90 5
EVA GARCIA L-X-V 1’26”00 3
ANDREA ALBORS M-J-S 1’41”00 1

12:45 – PRUEBA 25: Natación 100 mts Masculino

ATLETA GRUPO MARCA (tpo) PUESTO PUNTOS
DANIEL BADIMON BOMBERO AV. 1’01”40
MANOLO PRATS L-X-V 1’06”20
VICTOR PARRILLA BOMBERO AV. 1’08”40
ALEX TOLEDO L-X-V 1’15”50
JOSE VICENTE GARCIA M-J-S 1’21”70

RESULTADO OFICIAL V OLIMPIADAS CLOCKWORK

EQUIPO M-J-S: 13 PUNTOS

1 oro

1 plata

5 bronce

EQUIPO BOMBERO: 56 PUNTOS

8 oros

4 plata

4 bronce

EQUIPO TORRENT: 70 PUNTOS

7 oros

10 platas

5 bronces

EQUIPO L-X-V – EQUIPO CAMPEON: 100 PUNTOS

10 oros

13 platas

11 bronces

85 ATLETAS

54 CHICOS

31 CHICAS

Y después, y como fin de fiesta, todos a la piscina a comer y pasar un gran día de convivencia y hermandad clockworkiana. MUCHAS GRACIAS A TOD@S POR HACERLO POSIBLE.

CIRCUITO DE CARRERAS POPULARES

¿Quieres correr con tu equipo de running en Valencia?. El Circuito de Carreras Populares te da posibilidad disfrutar de las calles de nuestra ciudad. Como cada año, nuestro club de running Clockwork, llenará las calles de amarillo y negro en cada una de la diez pruebas que se celebrarán durante el año 2022. Las pruebas recorrerán los barrios de la ciudad, carreras de entre 5k y 6,5k, donde nuestros clockworkianos disfrutarán de un día en «familia» con sus compañeros al mismo tiempo que intentan superarse. Un día de «fiesta», donde a parte de correr, nos reunimos para compartir un buen almuerzo en equipo.

Este sábado 15 de mayo, se realizó la cuarta prueba del circuito de carreras populares de Valencia: 7a Carrera Antonio Redolat. Una prueba de 5000 metros por la zona e Maestro Rodrigo, llegando a meta en las pistas de Atletismo del Turia, un lugar idílico para acabar una carrera especial. En esta carrera, han participado 21 Clockoworkian@s  con una media de tiempo oficial de y una media de tiempo oficial de 00:21:54, siendo el 14º club con más participación.

Nuestros alumnos siempre responden a la llamada de su míster para lucir los colores por toda la ciudad con mucho orgullo y no hay nada que nos haga más felices de pertenecer a esta gran familia.

Con este maravilloso clima que tenemos en nuestra ciudad, un buen número de clockworkianos han participado en varias pruebas realizadas en la provincia. ¡ Muchas gracias por llevar nuestros colores con orgullo !. Sois unos «cracks»

En la Academia Clockwork, es tradición participar en el Circuito de Carreras Populares de Valencia. No se trata solo de correr, se trata de fomentar el espíritu de compañerismo y familia, haciendo lo que más nos gusta. Y almorzar, siempre almorzar.

¡Ven a correr con nosotros, forma parte de nuestra familia CLOCKWORK!

¡MÁS INFORMACIÓN AQUÍ!

La Academia Clockwork

En la Academia Clockwork empezamos hace más de 25 años ayudando a opositores a preparar sus pruebas físicas. Año tras año, conseguimos grandes resultados, siempre implicándonos y haciendo un seguimiento de nuestros opositores, ayudándoles a mejorar en sus puntos débiles, con entrenamientos específicos, adaptados a cada alumno y siempre respaldados por el avance en las investigaciones en el campo del rendimiento deportivo. 

Nuestra profesionalidad y rigor fueron trasladados a la preparación teórica: bomberos, policía local, bomberos forestales. Nos hemos convertido en una de las mejores academias de preparación teórica de Valencia para las diferentes oposiciones. Esto no lo decimos nosotros, lo dicen los resultados. Siempre buscamos lo mejor para nuestros alumnos, proporcionando entre otras muchas cosas, aulas de estudio con WIFI gratuito para que puedan seguir repasando después o antes de las clases teóricas.

Contamos con los mejores profesores y cuando decimos mejores, nos referimos ha que han aprobado sus respectivas oposiciones con excelentes resultados, tanto en tiempo como en forma. No solo nos fijamos en sus resultados, también comprobamos su pedagogía y trato hacia los alumnos, siempre apoyando, resolviendo dudas, dando consejos prácticos y útiles, empujando a los que más les cuesta y siendo muy exigientes cuando hace falta.

Hemos contado desde nuestros inicios con dos grandes bloques de alumnos que han formado parte de nuestra preparación física: aspirantes a bomberos y aspirantes a policía nacional. Empezamos la preparación teórica de bomberos, una vez consolidada con tremendo éxito con paso firme seguimos avanzando. Ahora llega el turno de la preparación teórica de policía nacional.

Vamos a trasladar toda nuestra experiencia y forma de trabajar, todo nuestro rigor y empeño para proporcionar la mejor preparación teórica a los aspirantes de policía nacional. Hemos preparado este paso de forma cuidadosa, detallista y siendo escrupulosos. Contamos con excelentes profesores, excelente material e instalaciones, y nuestras expectativas son, igual que con en el resto de preparaciones que realizamos, convertirnos en la mejor academia de preparación física y teórica para policía nacional, y eso no lo diremos nosotros, lo dirán tus resultados. 

¡En Clockwork no dejamos nada al azar!