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CIRCUITO DE CARRERAS 2025

Ya tenemos aquí la primera prueba del circuito de carreras 2025. Como cada año, no hemos faltado a la cita con la primera carrera de la temporada: La XXVI Carrera Popular Galápagos 3F (Circuit de Carreres Caixa Popular Ciutat de València, 20 Aniversario).

Parece que hemos empezado fuerte la temporada, ya teníamos ganas de volver a juntarnos y correr todos juntos por las calles de nuestra ciudad, una de las cosas que más nos gusta hacer. Pese al frío y ser domingo, hemos inundado la Avenida Tres Forques y sus alrededores con nuestra «marea amarilla». Es el punto de partida perfecto para lo que está por llegar esta temporada de 2025.

Este año será más especial si cabe, ya que estamos de aniversario, nuestra academia cumple 30 años. Son muchos años los que llevamos ayudando a nuestros opositores a conseguir sus sueños, y principalmente gracias a ellos, seguimos con nuestra misión, que cada uno cumpla sus objetivos con garantías. ¡Gracias, una vez más!. Vosotros sois Clockwork. Os dejamos a continuación un resumen de los resultados de esta primera cita:

Clasificación de nuestros atletas en la primera carrera del año 2025

CLASIFICACIÓN POR PARTICIPACIÓN: 3º CLASIFICADOS (146 CORREDORES)

CLASIFICACION POR EQUIPOS MASCULINO: Puesto 12º

CLASIFICACIÓN POR EQUIPOS FEMENINO: Puesto 16º


Tampoco podemos olvidarnos de todos los corredores que al menos han participado en una carrera con nosotros el pasado año 2024. Esta es nuestra clasificación interna, una lista de todos nuestros atletas y sus carreras durante el año pasado.



Y como ya es tradición, no hemos faltado a la cita con nuestro almuerzo de después de cada carrera. Como siempre, compartiendo esfuerzo y buenos momentos. ¡Muchas gracias a todos por la implicación!

Seguiremos informando informando con todo lo relacionado con el circuito de carreras y con el año de aniversario que nos espera. ¡No dejamos nada al azar!

¡INSPÍRATE!

¡Inspírate!. Hace unos años, escribimos este interesante post con la información que nos facilitó un gran amigo. Como nos parece bastante interesante, hemos decidido reeditarlo y compartirlo con vosotros. Es un post diferente, porque te invitamos a que en tu tiempo libre, eches un vistazo a los siguientes documentales y películas que seducen a cualquier amante del running y del deporte en general. No podemos citar al autor esta lista, pero seguro que las disfrutarás igual.

Y porque no todo va a ser correr y entrenar, os proponemos sentaros a disfrutar de gestas imposibles, plasmadas en grandes documentales, auténticas películas en los que una vez más la realidad vuelve a superar a la ficción. Impresionantes demostraciones de hasta dónde alcanza la resistencia y la capacidad de superación del ser humano.

El hombre que corrió 50 maratones en 50 estados, en 50 días; o el niño hindú que a la edad de 4 años había corrido ya la increíble cifra de 48 maratones; o el del “joven” que con 97 años seguía corriendo carreras de montaña infernales; o las imposibles ascensiones y vertiginosos descensos de Killian Jornet en las grandes cimas del planeta.

Inspiración que nace de esos locos que comienzan a correr sobre el asfalto de un barrio cualquiera de una ciudad cualquiera, hasta que acaban internándose en las arenas de algún desierto, recorriendo distancias inverosímiles y alcanzando metas inimaginables. La mente y el alma someten el cuerpo al límite. Personas capaces de hacer gestas en las que otros se miran.

 1- Marathon Boy 

La increíble historia de un niño de apenas 4 años, Budhia Singh, que a tan corta edad ya ha completado 48 maratones, una cifra inalcanzable para la inmensa mayoría de corredores que no llegan a ello en toda su vida. Por 800 rupias, Budhia fue vendido por su madre y descubierto posteriormente por un entrenador de judo, que saca todo el jugo a Budhia. Una historia de giros sorprendentes donde las gestas casi imposibles acaban enturbiándose con oscuras tramas de corrupción, codicia y explotación infantil en una India capaz de lo mejor y lo peor. Un magnifico documental de Gemma Atwal.

 2. Town of Runners 

Una historia sobre la localidad de Bekoji, en la altiplanicie etíope, famosa por alumbrar algunos de los mejores corredores de fondo del mundo, como Tirunesh Dibaba o Kenenisa Bekele. El director, Jerry Rothwell, sigue a dos jóvenes corredoras, Hawi y Alemi, y nos relata su intento por emular y llegar a ser como sus ídolos; personajes reales que han conocido en su aldea; y Eshetu, el entrenador con un gran talento para descubrir y crear nuevas leyendas nacidas en las montañas de África.

 3. Summits of my Life 

La increíble historia de Killian Jornet, alguien único e irrepetible, capaz de subir a cimas míticas corriendo, mientras otros necesitan ir encordados. Traspasa límites ascendiendo y bajando montañas imposibles incluso para un rebeco. Una película que hay que ver si te gusta el deporte, la nieve, correr y la naturaleza.

4. Running the Sahara 

El propio Matt Damon narra la história de Ray Zahab, Engeg y Kevin Lin, luchando contra las tormentas de arena y el sufrimiento para cruzar el desierto del Sahara a razón de 50 millas diarias durante 100 días seguidos. El documental profundiza sobre este desafío alucinante, una hazaña memorable en los encuentros con el pueblo saharaui. Una aventura apasionante. 

 5. Run for your Life 

Un documental sobre “la construcción” del maratón más popular del mundo, el de Nueva York y su creador, Fred Lebow, un hombre que inspiró al mundo, un excéntrico inmigrante judío, visionario y tenaz, que con una buena dosis de ilusión y mucha persistencia, consiguió pasar de los 55 corredores que participaron en 1969 a los 45.000 de hoy. Una historia sobre las calles y las carreras en Nueva York en el que se entrelazan anécdotas e historias de grandes corredores como Alberto Salazar o la nueve veces ganadora del maratón Grete Waitz. 

6. Spirit of the Marathon 

Jon Dunham siguió y filmó a 6 corredores en el maratón de Chicago de 2005. Corredores de elite, como Daniel Njenga o Deena Kastor y otros tantos populares, algunos de los cuales corrían la distancia por primera vez. El documental nos muestra los duros entrenamientos de la elite, pero sobre todo centra el mensaje en el efecto positivo y el cambio de vida que le supone a los atletas populares iniciarse en la distancia.

7. Personal Best 

Emitida justo antes de que se celebraran los juegos de Londres 2012. El documental sigue a cinco velocistas británicos que van a representar a su país en las olimpiadas. Nos muestra sus esperanzas y temores; el placer y el dolor de los entrenamientos; la presión tanto física como mental y social a la que son sometidos por el gran acontecimiento. Un documental de gran belleza plástica en el que se muestran a cámara lenta la torsión y la inflexión de cada musculo.

 8. Ultramarathon Man 

50 maratones en 50 estados en 50 días. Ese es el reto al que se enfrenta el atleta Dean Karnazes, quien previamente había completado pruebas imposibles como la carrera de 350 millas; maratones en la Antártida a temperaturas bajo cero, o en las calurosas arenas del desierto. El documental profundiza más en las historias de las gentes que Karnazes va encontrando. Es una historia de superación personal contada a través de sus encuentros con personajes anónimos.

 9. Steve Prefontaine: Fire on the Track 

La vida de Steve, a través de anécdotas contadas por sus entrenadores, familiares, amigos y rivales. Una leyenda del fondo americano, poseedor entonces de 7 récords (desde los 2k a los 10k) y cuyo carisma y personalidad aumentó por el desgraciado accidente en el que murió con apenas 24 años.

 10. Running on the Sun. The Badwater 135 

La carrera de ultra maratón The Badwater 135, probablemente la más dura del mundo, 135 millas, a través del Valle de la Muerte, con temperaturas extremas que a menudo alcanzan los 50º. Precisamente esto atrae corredores de todo el mundo, que no compiten por obtener un premio, sino por dar testimonio del sufrimiento casi obsesivo del corredor de fondo.

11. The Dipsea Demon

Puede que no sea el mejor documental, ni el más emocionante; pero la historia de Jack Kirk, seduce. Kirk es una persona tenaz, casi feroz, un solitario que vive en plena sierra, sin agua corriente ni electricidad. Se le conoce también como Dipsea Demon, por haber competido sin interrupción y de forma consecutiva en las 68 ediciones de la Dipsea Mountain; la última cuando “solo” tenía 97 años. Su lema, ha quedado grabado a fuego en la mente de muchos corredores de todo el mundo: No se deja de correr porque uno se hace viejo; sino que envejeces si dejas de correr.

12. Why We Run. La tribu de Tarahumara

Una película que invita a conocer a la increíble y desconocida tribu de los tarahumara, los mayores y mejores corredores de ultra fondo del mundo, un pueblo nacido para correr, capaces de recorrer 170 millas sin detenerse. Gente que aprendió a correr huyendo del enemigo y del hambre.

 13. Fast Women 

Premiado como el mejor documental en el festival de cine Mammoth, muestra el asombroso “viaje” de cuatro grandes atletas a través de su entrenamiento, sus carreras, su vida familiar y los altibajos que sufren en las competiciones. 

 14. Los hombres de las 3000 millas 

Nos presentan la historia de dos hombres que soñaban con dejar atrás sus vidas aburridas y hacer algo memorable. Acabaron cumpliendo el sueño de sus vidas, algo que nadie había hecho antes: cruzar los Estados Unidos corriendo.

15. Miles &Trials 

Un documental sobre 6 mujeres y sus sueños por alcanzar la gloria en el maratón olímpico de Londres 2012.

Esto ha sido una pequeña muestra de vidas apasionantes y personas con sueños que cumplir. Gente inspiradora que lucha cada día. Esperamos que te haya gustado y que empecemos septiembre con energía y motivación.

CIRCUITO DE AGILIDAD POLICÍA NACIONAL

CIRCUITO DE AGILIDAD

El circuito de agilidad de policía nacional es una de las tres pruebas físicas que nos piden para el acceso a la Policía Nacional. Una prueba que consta de aceleraciones, giros, cambios de centro de gravedad, saltos, cambios de dirección, pasos de valla, etc. Y todo esto, a la máxima velocidad posible ya que la nota irá en función del tiempo que se tarde en realizarlo.

Hasta la fecha, siempre ha sido la primera prueba de las tres, una prueba que por muy bien que la llevemos, cualquier mínimo error nos puede dejar fuera o bajarnos la nota. Por otro lado, también consideramos que es una prueba para sacar buena nota si se trabaja bien.

Por ello, te vamos a dejar unos pequeños consejos para que te resulte más fácil su ejecución, así como una pequeña explicación del propio circuito.

Circuito de Agilidad (6×3)

Con la salida de pie, detrás de la línea de partida, el opositor debe realizar el recorrido que figura en el siguiente gráfico representativo. Es nulo todo intento en el que el candidato derribe alguno de los banderines o vallas que delimitan el recorrido o se equivoque en el mismo. Se permiten dos intentos sólo a los opositores que hagan nulo el primero.

No se contará como circuito nulo si se toca cualquier elemento del mismo, y este no cae.

Se puede iniciar el circuito desde cualquier lado y siempre será tras la voz del examinador: ¡Ya!, ¡listos ya! o ¡preparados ya!. Tendremos que estar atentos y con la máxima concentración para la salida.

Cosas importantes a tener en cuenta:

  1. Realiza un buen calentamiento con técnica de carrera, saltos, imagina el circuito y simula su ejecución o parte ella (ten en cuenta tiempos de espera, espacio para calentar, horarios, etc.)
  2. Utiliza el calzado adecuado para la superficie en la que se vaya a realizar el circuito, intenta llevar las suelas lo más limpias posible para evitar resbalones.
  3. Atento/a a la salida, máxima concentración y activación (fíjate cómo el examinador está dando la salida)
  4. Realiza el circuito a máxima velocidad tal y cómo lo hemos entrenado, recuerda que cada elemento del circuito y cada paso tiene su técnica específica para buscar la eficiencia (la técnica de cada elemento que preparamos en la academia).
  5. Si haces un nulo, respira, tómate tu tiempo y no bajes la activación, tienes otra oportunidad.
  6. No improvises, haz lo que has trabajado en la preparación previa.
Recorrido y acotación del Circuito de Agilidad (6×3)

Por debajo de la valla ____

Por encima de la valla ——

SISTEMA DE CALIFICACIÓN

(Hombres) (Mujeres)
11,7 s o + = 0 12,8 s o + = 0
11,6 s a 11,5 s = 1 12,7 s a 12,6 s = 1
11,4 s a 11,3 s = 2 12,5 s a 12,4 s = 2
11,2 s a 11,0 s = 3 12,3 s a 12,1 s = 3
10,9 s a 10,6 s = 4 12,0 s a 11,7 s = 4
10,5 s a 10,2 s = 5 11,6 s a 11,3 s = 5
10,1 s a 9,8 s = 6 11,2 s a 10,9 s = 6
9,7 s a 9,4 s = 7 10,8 s a 10,4 s = 7
9,3 s a 8,9 s = 8 10,3 s a 9,9 s = 8
8,8 s a 8,3 s = 9 9,8 s a 9,4 s = 9
8,2 s o – = 10 9,3 s o – = 10

 

pasada de valla por debajo

salto de valla en tijera

Prepara tus pruebas de Policía Nacional con garantías, con entrenadores experimentados en la oposición y ¡No dejes nada al azar!.

OLIMPIADAS CLOCKWORK 2024

Ya están más cerca… Las VI olimpiadas Clockwork 2024 están a al vuelta de la esquina y queremos que os vayáis mentalizando para esta gran cita. Aquí te lo explicamos:

¿Qué son las olimpiadas Clockwork?

Un evento que se realiza cada dos años, una competición interna por equipos. Se hacen desde el 2012 (menos el 2020 por la pandemia).

¿Quién participa?

Los participantes son los clockworkian@s que formarán equipos en función de su grupo de entrenamiento.

¿Qué tipo de pruebas son?

Son todas las pruebas de cualquier oposición realizadas de manera individual, por ejemplo: trepa de cuerda, dominadas, circuito de agilidad, 3000 metros lisos o natación, entre otras.

¿Día y lugar del evento?

Se realizarán el sábado 6 de julio de 2024 en las instalaciones de AQA Parc Central de Torrent, una de nuestras sedes.

¿Quién puede asistir al evento?

Cualquier clockworkiano que vaya a participar en las olimpiadas, así como los que no lo hagan, que serán los encargados de animar y lucir los colores de su equipo. Además si alguien externo a la academia quiere asistir, también puede hacerlo.

¿Qué hacemos cuando finaliza el evento?

Tras la entrega de medallas a todos los ganador@s, iremos el todos junt@s de comida para celebrar este día, con música, y baño en piscina.

¿Qué significan las Olimpiadas para la academia?

Es un evento que tenemos marcado en rojo en el calendario cada dos años y que llevamos haciendo desde el año 2012. Un día de competición en el que los alumnos lo dan todo y se superan. Pero para nosotros, esa es la parte menos importante. Lo que de verdad merece la pena, es el día que pasamos todos juntos, compartiendo el esfuerzo y haciendo la familia cada día más grande. Sin duda es un día muy especial para nosotros y para nuestros alumnos.

¡OS ESPERAMOS!

ZONA ALUMNO CLOCKWORK

Te presentamos nuestra ZONA ALUMNO CLOCKWORK, una herramienta muy útil para todos los alumnos que te ayudará a gestionar mejor tus resultados, entrenamientos y eventos de al academia.

Al acceder con vuestro usuario y contraseña podemos ver todo el menú desde la zona de panel de control o bien ir directamente al apartado que queramos consultar desde el menú lateral. Desde esta zona de panel de control, además de poder subir una foto vuestra, lo primero que nos encontramos es la fecha que debemos tener muy en cuenta; el día de la semana de los test específicos a nuestra oposición.

A ambos lados de esta fecha veremos el número de test que hemos realizado hasta la fecha así como los consejos que tenemos de nuestro entrenador. Por otro lado, en el mismo panel de control, podemos revisar los horarios de ambos centros de Clockwork, tanto en Valencia como en la sede de Torrent. Además, consultar el horario de todas las clases teóricas de todas las oposiciones que se imparten en Valencia.

Una de las características más relevantes de esta zona alumno es la de poder recordar cuales han sido nuestras últimas marcas en la semana del test anterior. Estos datos son clave para poder saber cómo ha sido nuestra evolución y comprobar si estamos mejorando en cada prueba de nuestra oposición. En el menú podemos ir a Mis tests y nos aparecerá un listado con la fecha de cada uno. Al mismo tiempo, podemos ver el número de pruebas y los resultados en Ver detalles.

Para los apasionados de las estadísticas y de las gráficas, hay un interesante apartado en Mis estadísticas, donde visualizar en forma de gráficas el progreso de mi estado físico en cada test (peso, grasa, imc), así como la evolución de cada una de mis pruebas en los diferentes test. 

En el tercer apartado del menú, en el apartado de Utilidades, encontramos la mejor herramienta de la zona alumno; la Calculadora Running. Es una herramienta imprescindible para programar la intensidad a la cual debemos correr. Cuando seguimos los ritmos que tocan en las series estamos aplicando el toque perfecto para progresar y mejorar nuestras marcas. No es lo mismo una serie de 200 metros que una de 800 metros, ni es lo mismo estar en periodo de fuerza máxima o de potencia. Es por ello, que tiene una gran importancia consultar los ritmos en las sesiones de carrera. Somos conscientes de que a veces el cuerpo nos pide ir a la máxima velocidad siempre que haya series, pero es conveniente tener en mente el objetivo final y respetar las intensidades adecuadas y el descanso, no solo para mejorar sino también para evitar lesiones

Dos últimas cosas respecto a la Calculadora Runnig: la cuidamos mucho, la renovamos e invertimos muchas horas en mejorarla de forma constante para que ajustéis vuestros ritmos. Por otro lado, adquiere una gran importancia que acudáis al test de carrera para tener una referencia y poder introducirla en la calculadora. Y para todos aquellos que quieran preparase una carrera popular en las distancias habituales, también os resultará de gran utilidad. 

Como sabéis hay un tercer día de carrera, que corresponde con el rodaje. Una muy buena idea y un excelente método de entrenamiento para completar esta sesión de running es participar en una de las numerosas carreras con compañeros y compañeras de Clockwork (¡¡además de correr ya sabéis que después siempre hay almuerzo!!). Dentro del segundo apartado del menú lateral, el de Comunidad, podéis visualizar el calendario de eventos.

Una vez dentro tenéis un calendario. Los días con eventos tienen un puntito de color amarillo (¡¡de qué color iba a ser si no!!). Cuando queremos informarnos solo tenemos que clicar sobre el día con puntito y encontraremos todos los eventos, como los días de test de carrera, torre o natación; con su hora y lugar de realización, o los días que se celebran carreras populares; con la hora, la dirección, el precio y el link para inscribirse, ¡qué mas se puede pedir! 

Para los más competitivos, también podéis consultar la Clasificación Running y nuestro Top 10, ver quién es el Clockworkniano más corredor (¡¡recordad que tiene premio!!) y ver quién tiene la mejor marca en la historia de los test de Clokwork en cada prueba. 

Por último, ¡las ventajas y promociones! Tenemos numerosos descuentos en numerosos servicios con  empresas de diferentes ámbitos; oftalmologías, tiendas de deporte, certificados médicos, autoescuelas…

¡Sácale el máximo partido a tu zona alumno!

5 CONSEJOS PARA VOLVER A TU RUTINA

Hoy os traemos 5 consejos para volver a tu rutina. Pese a que estamos opositando y en la oposición «no hay vacaciones», sabemos que muchos de vosotros aprovecháis para descansar unos días (unos más otros menos…) desconectar y de la rutina. Pero a veces desconectamos demasiado y nos cuesta volver al camino del trabajo diario. Por eso, os dejamos unos «consejitos» desde la academia que os pueden venir bien. Además, os animamos a que compartáis vuestros «trucos» con nosotros para llevar mejor el día a día de la oposición.

  1. Vuelve de manera progresiva. Por ejemplo, los días de antes, puedes ir volviendo a poner el despertador cerca de la hora deseada para que cuando llegue el momento no te cueste tanto madrugar. O planifica la cesta de la compra y organiza tu alimentación y presupuesto. En vacaciones nos olvidamos de horarios…
  2. Organiza y estructura tu semana. Vuelve a ponerte horarios de clases, entrenamientos y estudio para que te cueste menos llevar la semana. Sabemos que los opositores sois muy organizados, y solo si todo está bien estructurado, se puede improvisar cuando haya que hacerlo.
  3. Mantén los hábitos que funcionan y analiza qué cosas se pueden hacer mejor para cambiarlas. No pretendas hacer cambios drásticos, un poquito mejor cada día, al final se vuelve un buen hábito que incorporar a tu rutina.
  4. Sé constante. Somos personas, no siempre estamos como queremos, hay circunstancias que no dependen de nosotros: factores externos, etc. Por eso, lo importante es ser constante, aunque un día se pueda menos, otros días se podrá más. Si no estamos motivados, seremos disciplinados.
  5. Autocuidado. Tómate tu tiempo, es necesario. Mantén tus relaciones personales con familia y amigos. Ellos entenderán que el proceso en que estás inmerso con complicado, apóyate en ellos, seguro que son buenos momentos para desconectar y recibir una buena dosis de motivación para el día a día.

La oposición es una carrera de fondo, pero cuando llegues a la meta habrá merecido la pena cada segundo que le hayas dedicado. ¡Ánimo y a seguir en el camino!.

El entrenamiento personal

¿Te has preguntado en qué consiste el entrenamiento personal?. Sus principales características y, ¿en qué se diferencia de un entrenamiento en grupo o más genérico?. Principalmente, un entrenamiento personal debería constar de:

  • Entrevista inicial o anamnesis para saber las características el cliente, lesiones previas, establecer objetivos, etc.
  • Valoración funcional inicial para detectar debilidades en los patrones del movimiento (asimetrías, compensaciones, etc).
  • Atendiendo a los resultados de las valoraciones, creación de un programa de entrenamiento ajustado a las necesidades del cliente: qué tipo de ejercicios, cargas individualizadas, progresión, días de entrenamiento semanal, descansos…
  • Sesiones personales de entrenamiento, atendiendo a la técnica de los ejercicios, ajustando cargas, buscando alternativas, asegurando que el cliente entrene en las mejores condiciones, minimizando los riesgos y atendiendo a las sensaciones diarias.
  • Haciendo que el cliente se sienta bien, motivado, que los objetivos sean alcanzables con sus características y nivel, además de intentar influir positivamente en sus hábitos para hacerlos lo más saludables posible.

Trabajar con personas es un bonito reto pero también una gran responsabilidad, ya que depositan en tus manos su salud, sus objetivos y en parte también sus sueños. Estamos muy concienciados con ello, y por eso, estamos en constante formación y revisión para ser mejores profesionales y mejores personas.

Si piensas que estás estancado en tus objetivos y necesitas una atención más personalizada, este es el servicio que necesitas. Uno de nuestros entrenadores cualificados se pondrá en contacto contigo y se adaptará a tus horarios, a tus características y a tus objetivos. Como decimos en Clockwork, ¡no dejamos nada al azar!

EL CIRCUITO DE CARRERAS POPULARES

¿Quieres correr con tu equipo de running en Valencia?. El Circuito de Carreras Populares te da posibilidad disfrutar de las calles de nuestra ciudad. Como cada año, nuestro club de running Clockwork, llenará las calles de amarillo y negro en cada una de la diez pruebas que se celebrarán durante el año 2022. Las pruebas recorrerán los barrios de la ciudad, carreras de entre 5k y 6,5k, donde nuestros clockworkianos disfrutarán de un día en «familia» con sus compañeros al mismo tiempo que intentan superarse. Un día de «fiesta», donde a parte de correr, nos reunimos para compartir un buen almuerzo en equipo.

Este sábadoo 29 de abril, se realizó la cuarta prueba del circuito de carreras populares de Valencia: 4a Carrera per la discapacidad. Una prueba de 4800 metros por la avenida Maestro Rodrigo y las calles adyacentes.

En esta carrera, han participado 40 Clockoworkian@s, siendo el noveno equipo con más participantes en la carrera,  con una media de tiempo oficial de 00:24:00 y una media de tiempo real de 00:23:19. Nuestros alumnos siempre responden a la llamada de su míster para lucir los colores por toda la ciudad con mucho orgullo y no hay nada que nos haga más felices de pertenecer a esta gran familia.

algunos de nuestros primeros clasificados

Un buen número de clockworkianos han participado en varias pruebas realizadas en la provincia. ¡ Muchas gracias por llevar nuestros colores con orgullo !. Sois unos «cracks».

Nuria, Javi y el pequeño Dídac, la familia al completo disfrutando de la carrera.

En la Academia Clockwork, es tradición participar en el Circuito de Carreras Populares de Valencia. No se trata solo de correr, se trata de fomentar el espíritu de compañerismo y familia, haciendo lo que más nos gusta. Y almorzar, siempre almorzar.

¡Ven a correr con nosotros, forma parte de nuestra familia CLOCKWORK!

¡MÁS INFORMACIÓN AQUÍ!

Nuevo acuerdo de colaboración

¡Tenemos nuevo acuerdo de colaboración!. En nuestro afán de ayudar lo máximo posible a los opositores, tenemos el placer de presentar un nuevo acuerdo con la clínica HVA (Health Valencia Academy). Una clínica multidisciplinar que trabaja con nutrición, entrenamiento, fisioterapia y sobre todo, psicología.

«En Health Valencia Academy nos centramos en optimizar tu salud, mejorando tu calidad de vida, intentando conseguir un estado completo de bienestar físico, mental y social, como la Organización Mundial de la Salud (OMS) define.»

Sabemos lo complicada que es la carrera del opositor hasta la plaza, y que todos los factores que influyen en el rendimiento tienen que estar controlados al máximo, y el aspecto psicológico y emocional juega un papel clave en el mismo. Por ese motivo, hemos decidido ofrecer un plus a nuestros alumnos y contactar con los profesionales de HVA para ayudarles a afrontar su oposición con la máxima motivación y saber resolver las posibles situaciones adversas que se van a encontrar en el camino con garantías.

¿Cómo será la colaboración entre la academia Clockwork y HVA?

  • Ofreceremos 4 talleres anuales para resolver las principales dudas y dificultades que tengan los alumnos.
  • Formación para los entrenadores que están en el día a día de los alumnos para dotarles de estrategias que les ayuden a resolver los posibles conflictos cotidianos.
  • Sesiones individuales con los alumnos para resolver de forma específica sus dificultades o áreas de mejora.

Como no podía ser de otra forma, nuestros alumnos tendrán precios especiales en los servicios de psicología de la clínica HVA gracias a este acuerdo. Desde la clínica, la personal encargada de dar el servicio será José González, con amplia experiencia en el ámbito del rendimiento con deportistas a nivel individual y colectivo, así como, en el campo de las oposiciones. Otra herramienta más para estar lo más cerca del éxito.

 

NUESTRO TOP 10

Hoy os queremos mostrar nuestro top 10. ¿Qué es el top 10?. El top 10 es una clasificación de las mejores puntuaciones/tiempos obtenidos por nuestros alumnos en las pruebas físicas de oposición y que hacemos pública en nuestra aplicación para que ellos mismos vean dónde están lo máximos de las pruebas que están preparando y que han conseguido los compañeros de la academia durante los años. Para poder considerar un marca «oficial», se ha de dar en un test oficial de la academia, con condiciones y contexto similares a los que se dan el día de las pruebas.

Siempre hacemos test de control al finalizar el periodo y al haber aplicado un programa de entrenamiento que generalmente tiene una duración de 6 semanas. Estos test intentan simular el día de la prueba y poner a los alumnos en esa situación de estrés que van a vivir, con lo que ello conlleva (gestión de nervios, activación, calentamiento, tiempos de espera, climatología, horario, equipamiento, alimentación, hidratación y todos los factores que van a influir de manera directa o indirecta ese día).

Organizamos el Top 10 en una clasificación por prueba y por sexo, porque habitualmente, los baremos son diferentes y los diferenciamos. O puede ser que haya oposiciones al mismo cuerpo en que el tipo de  pruebas físicas sean diferentes tanto para hombres como para mujeres.

Este es un ejemplo de la visualización del Top 10, con el tipo de prueba y si es masculina o femenina:

Sin duda, es una buena herramienta para el control de las marcas de los alumnos, además de ser un elemento de motivación e incentivo para los opositores. Todos quieren ver su nombre en esas listas o superar sus propios registros. ¡LO QUE NO SE MIDE, NO SE MEJORA!