PRUEBAS DE ESFUERZO
¿QUÉ ES UNA PRUEBA DE ESFUERZO?
Es un examen donde el deportista realiza ejercicio físico progresivo (normalmente en una cinta rodante o cicloergómetro), mientras se monitorizan variables fisiológicas como:
- Frecuencia cardíaca
- Presión arterial
- Electrocardiograma (ECG)
- Consumo de oxígeno (VO₂)
- Producción de CO₂
- Umbrales ventilatorios/lácticos
- Saturación de oxígeno
En algunos casos: análisis de lactato en sangre y gases espirados
OBJETIVOS DE LA PRUEBA DE ESFUERZO
Según el tipo de deportista o necesidad, puede usarse para:
Deportistas de élite o amateur:
- Determinar el VO₂máx (potencial aeróbico)
- Identificar umbrales aeróbico y anaeróbico
- Evaluar la frecuencia cardíaca máxima (FCM)
- Personalizar zonas de entrenamiento (frecuencia cardíaca, potencia, velocidad)
- Evaluar el estado de forma y evolución
- Detectar arritmias o problemas cardíacos ocultos
Uso médico:
- Diagnosticar cardiopatías (ej. isquemia, arritmias)
- Evaluar la tolerancia al ejercicio tras una lesión o cirugía
- Autorización médica para alta competencia
TIPOS DE PRUEBA DE ESFUERZO
1. Clásica (con ECG y control médico)
•Cinta o bicicleta
•Se sube la intensidad cada pocos minutos
•Uso más médico/cardiológico
2. Cardiopulmonar (CPET o ergoespirometría)
•Se añade análisis de gases respiratorios
•Mide VO₂máx y umbrales ventilatorios (VT1, VT2)
•Más usada en deporte de rendimiento
3. Con medición de lactato
•Extracción de sangre capilar durante el test
•Permite detectar umbrales de lactato (LT1, LT2)
•Útil en deportes de resistencia
4. Específicas por deporte
•Natación: se adapta con ergómetros acuáticos o pruebas en piscina
•Ciclismo: en cicloergómetro o bici del deportista sobre rodillo
•Running: en cinta con inclinaciones
•Remo, esquí, etc.: ergómetros específicos
¿CÓMO SE REALIZA UNA PRUEBA?
- Entrevista previa y control médico
- Colocación de electrodos, mascarilla de gases y pulsómetro
- Fase de reposo inicial (datos en reposo)
- Inicio del ejercicio con incremento progresivo
- Se alcanza el esfuerzo máximo voluntario
- Fase de recuperación controlada
- Análisis e informe con resultados
PARÁMETROS CLAVE QUE SE PUEDEN OBTENER
- VO₂máx (ml/kg/min) Capacidad aeróbica máxima
- FC máx y de umbrales Personalización del entrenamiento
- Umbral ventilatorio 1 y 2 (VT1, VT2) Transición aeróbica/anaeróbica
- Pulso de oxígeno Eficiencia del sistema cardiovascular
- Cociente respiratorio (RER) Nivel de esfuerzo y metabolismo
- Lactato Capacidad de tolerancia al esfuerzo
¿CADA CUÁNTO HACERLA?
- Deportistas amateur: cada 1–2 años
- Deportistas de alto rendimiento: 2 veces al año o más, según el ciclo de entrenamiento
- Siempre antes de iniciar un plan de entrenamiento intenso o temporada competitiva
RECOMENDACIONES ANTES DE LA PRUEBA
- No entrenar fuerte el día anterior
- No ingerir cafeína o estimulantes 4–6 horas ante
- Ayuno ligero (2–3 h previas)
- Hidratación adecuada
- Ropa deportiva cómoda
BENEFICIOS PARA EL DEPORTISTA
- Entrenar de forma segura y personalizada
- Mejorar el rendimiento mediante datos objetivos
- Detectar problemas ocultos (ej. arritmias, hipertensión inducida por ejercicio)
- Evitar sobreentrenamiento.
Si estás interesad@ en hacerte una prueba de esfuerzo, recuerda que tenemos un acuerdo de colaboración con el Hospital Ribera IMSKE, adaptando los precios a nuestros alumnos.
Si vas de parte de la Academia Clockwork, hazte una prueba de esfuerzo por solo 94€, que consta de:
- Consulta con el médico: cuestionario de salud
- Examen físico: Valoración Cardio Pulmonar
- Electrocardiograma de 12 derivaciones
- Test de valoración funcional. Se aplicará un test de valoración funcional individualizado en función del estado basal del paciente o deportista. Este test permitirá conocer la condición física inicial, identificando posibles limitaciones o desequilibrios, y servirá de referencia para orientar recomendaciones personalizadas sobre la práctica deportiva y prevención de lesiones.
¡No dudes en consultarnos, hay más servicios médicos para ofrecerte!
