En el artículo de hoy hablaremos de los puntos mas importantes de una de las lesiones más comunes en el deporte, las tendinopatías.
Hablar de tendinopatías es hablar de un tipo de lesión muy típico entre aquellas personas que realizan una práctica deportiva de intensidad media-alta. Obviamente, en función de la práctica deportiva, la intensidad de la misma y el tipo de actividad, la probabilidad de padecer esta lesión será mayor o menor.
Los tipos más frecuentes de tendinopatías varían en función de donde se ve afectado el cuerpo:
- Tren superior: tendinopatía del manguito de los rotadores y epicondilitis
- Pelvis: síndrome de la inserción de los aductores y síndrome de la inserción de los isquiosurales
- Tren inferior: tendinopatía aquílea y tendinopatía rotuliana.
La principal causa por la que se producen las tendinopatías es por una actividad repetitiva, normalmente de tipo excéntrico que produce microroturas hasta debilitar las estructuras tendinosas.
Existe un amplio repertorio de tratamientos para esta lesión. En el artículo tenéis desarrolladas brevemente las siguientes:
- Descanso
- Refuerzos y ortesis
- Ultrasonidos
- Ondas de choque
- Láser de baja intensidad
- Masaje transverso profundo
- Electroterapia
- Termoterapia
- Crioterapia
Evidentemente, en función de la tendinopatia que padezcamos, será conveniente hacer un tratamiento y otro. Esta decisión dependerá del profesional que nos trate.
Según el Dr. Pedret, los deportes en los que implica impacto como running, fútbol, etc son los más propensos a encontrarse casos de esta lesión.
Una vez más, una buena planificación de mano de buenos profesionales hará que no suframos esta lesión.
En el siguiente artículo de Mateo Rodríguez Quijada los tenéis desarrollado completo, incluído un ejemplo de protocolo de rehabilitación.
