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Categoría: Clockwork

CLOCKWORK Running en la X Volta a Peu Nazaret. 6.075 mts. 24 de Marzo de 2013

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3ª Carrera del Circuito, la clásica Volta a Peu a Nazaret, modificada de nuevo en su recorrido por la gran afluencia de atletas que obliga a la organización a eliminar las calles estrechas. 5337 participantes, y, por ahora, el tiempo nos respeta y luce el sol en cada carrera.
50 atletas de nuestro equipo participamos en esta X edición. (10 más que el año pasado). De nuevo, quedamos los 6º por equipos en participación, lo que hace que nos mantengamos en este 6º puesto en la general. Aqui podeis ver la clasificación por participación en la carrera: – Ver – y en este otro enlace, podeis ver como quedó cada uno de nuestros ateltas: – Ver equipo –

Parte del equipo antes de la carrera


De nuevo 4 bajas importantes en los chicos: Jordi, Pablo Hernandez, David Marchante y Pablo Valls. Ricard no tuvo un buen dia y bajó un poco su media, aunque esta vez fue Juan Mi quien se encontró bien y corrio a 3’37» de media, y Alvaro y Secretario, que nunca fallan. No pudimos meter los 5 primeros entre los 300 mejores. Estos fueron los atletas que consiguieron puntuar para el equipo:

  1. Juan Mi Rodenas, puesto 152, a 3’37» el Km.
  2. Alvaro Escalda, puesto 197, a 3’42 el Km.
  3. Ricard Llacer, puesto 234, a 3’45» el Km
  4. David Coronado, puesto 255, a 3’46» el Km
  5. Antonio Fernandez, puesto 432, a 3’57» el Km

Con estas marcas, nuestros atletas consiguieron quedar en el puesto 22º por tiempos, consiguiendo de nuevo 79 puntos más para el equipo. Bajamos un puesto en la general: puesto 21º

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Llegada de Alvaro, incombustible!!

 Las chicas hicieron un gran papel!. Con los tiempos que consiguieron, quedamos en el 9º puesto, por delante de equipos como el Terra i Mar!, la mejor clasificación hasta el momento, sumando 92 puntos que hacen que subamos un puesto en la general: 9º
Estas fueron nuestars atletas que puntuaron:

  1. Vanessa García Vidal, puesto 1134, a 4’25» el Km
  2. Elena Cuerda, puesto 1457, a 4’36» el Km.
  3. Laura Sanchis, puesto 1466, a 4’38» el Km.
  4. Amparo Soler, puesto 1577, a 4’42» el Km.

Aqui podeis ver la clasificación por tiempos de la carrera, masculino y femenino.

Así que, una vez más, el equipo CLOCKWORK Running dio la cara, con una gran participación y grandes tiempos de carrera.

Mario Randez. Puesto 695. A 4’08» el Km

 

Jairo, dandolo todo!!. puesto 719, a 4’09» el Km

 

Foto de equipo después de la carrera

 

El almuerzo, que nunca falta!

 

CLOCKWORK Running en la VII Carrera Nocturna Benimamet-Feria de Valencia. 4 de Mayo de 2013.

Posted on by admin_clockwork

Eso de ser una carrera Sabado noche, al contrario que el año pasado, no se notó en la participación. 5606 corredores, más si cabe que en la de Nazaret!!. Y es que esta carrera ha pasado a ser una de las más esperadas por los atletas populares, en parte por la espectacularidad de la llegada dentro del Velodromo Luis Puig. Carrera nocturna muy bonita, que se caracterizó esta vez por un problema de iluminación a mitad de carrera. La organización informó que habian robado unos cables de cobre. Los medicos tuvieron que asistir a varios atletas por caidas y golpes.
Otra de als caracteristicas de sta carrera: las pequeñas cuestas que tiene, que no hay en ninguna de las demas carreras del circuito. Por todo esto es una carrera especial dentro del circuito.

Nuestro equipo estuvo muy bien representado con 52 clockworkianos (12 más que el año pasado y …. 44 más que en 2011!!), aunque 4 de los 10 mejores corredores no pudieron venir (Toni Miel, Pablo Hernandez, David Coronado y Ricard Llacer) Pero tuvimos grandes altas!!: El retorno de Jordi tras su lesión, el regreso de Pablo Valls tras la loposición de Mallorca, y el debut de Jose Tarazona en las carreras. Pudimo meter, después de varias carreras sin conseguirlo, a nuestros 5 primeros corredores dentro de los 300 primeros de la carrera. Aqui podeis ver como quedó cada uno de los clockworkianos en esta carrera.
En chicas, también tuvimos una gran baja, la de Laura Sanchis, pero el resto de chicas lo hizo genial y quedamos en una buena posición.

Por participación en esta carrera, de nuevo, quedamos en el puesto 6!! Muy bien!! (ver), y nos mantenemos en el puesto 6 en la general por participación.

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Parte del equipo, antes de la carrera

Juan Mi y Alvaro hicieron su mejor carrera del año, y consiguieron su dorsal preferente A para el año que viene. Estos son los 5 atletas que puntuaron para el equipo para la clasificación por tiempos masculina:

  1. Jordi Marí, puesto 118, a 3’34» el Km
  2. Juan Mi Rodenas, puesto 132, a 3’36» el Km
  3. Alvaro Escalada, puesto 147, a 3’38»
  4. Pablo Valls, puesto 228, a 3’46» el Km
  5. Jose Tarazona, puesto 290, a 3’48» el Km 

 

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Llegada de Jordi

Hasta ahora ha sido nuestra mejor carrera por equipos masculino (año 2011, puesto 21; año 2012 puesto 19), quedando en el puesto 15º, por delante de equipos como Blue Line, Peus Lleugers o Universidad Politecnica, que nos da 86 puntos, subiendo en la clasificación general hasta el puesto 18º, con un total de 326 puntos.

Por el contrario, nuestras chicas, aunque hicieron una gran carrera, no pudieron mejorar las marcas del año pasado, ni la de carreras anteriores. Quedaron en el puesto 14, consiguiendo 88 puntos, bajando un puesto en la general: puesto 10º, con un total de 362 puntos. Nuestras chicas siguen estando a un gran nivel. Animo chicas!!
Estas son nuestras atletas que puntuaron para el equipo:

  1. María Gómez, puesto 1382, a 4’32» el Km
  2. Amparo Soler, puesto 1539, a 4’46» el Km
  3. Vanessa Gimenez, puesto 1824, a 4’51» el Km
  4. Vanessa García, puesto 1859, a 4’52» el Km


Aqui podeis ver la clasificación por tiempos de la carrera, tanto masculina como femenina.
Y aqui podeis ver algunas de las fotos de la carrera. Si quereis ver más fotos, aqui teneis todo el album: FOTOS 

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Entrada de Felix Capel al estadio (4’02» el Km)

 

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Llegada de Elena Cuerda. a 4’51» el Km

 

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Gran debut de Vicente Roselló. a 5’07» el Km

 

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Llegada de Alvaro… sin palabras

 

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Foto de equipo tras la carrera

 

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y esta vez no hubo almuerzo… hubo una gran cena!!

 

CLOCKWORK Running en la IV Volta a Peu Levante U.D. mts. 26 de Mayo de 2013

Posted on by admin_clockwork
Foto de «Serrano con el Deporte». Montaje de la llegada en el estadio «Ciudad de Valencia»

GRANDIOSA CARRERA QUE SE MARCÓ NUESTRO EQUIPO. Todos, cada uno en su nivel, realizaron una gran carrera, consiguiendo en general, el que mas o el que menos, mejores tiempos personales. Conseguimo smeter a los priemros 7 del equipo entre los 300 primeros. 10 atletas corrieron por debajo de 4’00″/Km. y 10 atletas entre 4’20» y 4’00». Destacamos la carrera de Jordi, que vuleve a estar en forma (3’31″/Km); o de Alvaro, Rodri, Ramón, Fredy, David Nieto, Vicente Roselló, Lorena Mateo, Andres Lopez , Vanessa García o Jorge Morant… todos ellos hicieron su mejor carrera.
5ª Carrera del Circuito, también una de las más esperadas, sobretodo por los aficionados al Levante U.D. De nuevo, como es de costumbre, dada la gran afición que estan tomando las carreras y el Running en la ciudad de Valenica, hubo record de paricipación: 5929 corresodres (600 más que el año pasado, y 1600 más que hace 2 años). Como sabeis, la meta esta dentro del estadio del Levante U.D., algo que la diferencia de las demás carreras y la hace un poco más «espectacular».
Nuestro equipo acudió a la cita, puntual. 58 atletas participamos en esta gran carrera, otra más que han modificado en su recorrido para hacerla más accesible a la gran cantidad de corredores. Así que, nosotros también batimos record de participación (año 2011,12 corredores; año 2012, 33 corredores) Aqui podeis ver como quedó cada uno de los 58 clockworkianos. Con estos 58, quedamos otra vez más en el puesto 6º en participación por equipos. Ahí nos mantenemos en la clasificación general: puesto 6

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Parte del equipo antes de la carrera
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Rubén Diaz y Andres Lopez en la salida

En la clasificación por tiempos, año a año vamos mejorando. En la categoria masculina, en la carrera del año 2011 quedamos en el puesto 31, el año pasado en el puesto 20, y este año conseguimos el puesto 18º (por delante de equipos como Blue Line o Peus Lleugers), consiguiendo 83 puntos para la clasificación general, donde subimos de nuevo al puesto 20º.
Estos fueron nuestros atletas que condsiguieron puntuar para el equipo
1. Jordi Marí: puesto 85 a 3’31» el Km
2. Alvaro Escalada: puesto 136 a 3’37» el Km
3. Juan Mi Rodenas: puesto 185 a 3’42″el Km
4. Ricard Llacer: puesto 245 a 3’47» el Km
5. Miguel Angel Rodriguez: puesto 261 a 3’48» el Km.

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Llegada de David «el Secretario»
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Llegada de Ramón … sin comentarios….
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Llegada de Jorge Morant

En la categoria por tiempos femenino, nuestras chicas también hicieron un gran papel. Corrieron mejor que el año pasado, pero debido al aumento de nivel en las carreras, consiguiron el puesto 10º (el año pasado el 9º), por delante de equipos como Som Passatge o Blue Line, y consiguiendo 90 puntos, lo que hace que bajemos un puesto en la general: puesto 10º. Estas fueron las atletas que puntuaron para el equipo:
1. Laura Sanchís: puesto 663, a 4’06» el Km
2. Vanessa Gimenez: puesto 1576 a 4’41» el Km
3. Amparo Soler: puesto 1860 a 4’50» el Km
4. Vanessa García: puesto 1940 a 4’46» el km

Aqui podeis ver la clasificación por tiempos masculino y femenino de la carrera: – Ver –

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Parte del equipo al finalizar la carrera
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Foto del almuerzo… merecido sin duda.

Próxima carrera: Volta a Peu «junts podem». Domingo 9 de Junio 2013.

CLOCKWORK Running en la IV Carrera per la Salut «Junts Podem». 6169 mts. 09 de Junio de 2013

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6ª Carrera del circuito marcada por varios aspectos:

– Poca participación en gerenal, ya que coincidia con el Campeonato d España de Media Maraton en Albacete.

– Carrera modificada en su llegada con respecto al año pasado.

– Algo de viento en contra en la última recta de carrera (mas o menos 1 Km), que junto con la caracteristica de que se baja al rio turia, hace que no sea una carrera para mejorar marcas.

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Foto previa a la carrera. Máxima participación y buen ambiente

Pero nuestro equipo no decepcionó. 61 atletas cruzamos la meta de esta IV edición de la carrera Per la Salut. De nuevo quedamos en el puesto 6 por equipos. Así que nos mantenemos en este 6º puesto en la clasificaicón general (de 436 equipos!!)

Aqui podeis ver la clasificación de cada uno del equipo, aqui la clasificación por participación de la carrera, y aqui la clasificación general por participación.

De nuevo conseguimos meter entre los 300 primeros a 7 de nuestros atletas.

En la clasificación por tiempos masculino, conseguimos EL MEJOR RESULTADO HASTA EL MOMENTO. Puesto 12º!, por delante de equipos como Massamagrell , Corredores de la Ruta, Valencia Terra i Mar o Peus Lleugers. ENHORABUENA CAMPEONES!. Así conseguimos 89 puntos, lo que hace que subamos un puesto y colocarnos en el puesto 17º de la general, a sólo 1 punto del 16º (Peus Lleugers)

Aqui podeis ver la clasificación general por tiempos masculino despues de 6 carreras. 

Y estos fueron nuestros atletas que condsiguieron puntuar para el equipo:

  1. Jordi Marí: puesto 54 a 3’32» el Km
  2. Juan Mi Rodenas: puesto 120 a 3’42″el Km
  3. Alvaro Escalada: puesto 149 a 3’45» el Km 
  4. David Coronado Ruiz: puesto 238 a 3’54» el km
  5. Jose Ramón Sanchez: puesto 263 a 3’56» el Km

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Rodri, Carles y Ramón antes de empezar la carrera

 

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Original llegada de Javi «Recolao»!! Puesto 515 a 4’09» el Km

 

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Retorno de Paco Folgado tras su lesion. Puesto 669 a 4’15» el Km

Por lo que respecta a nuestras chicas, cómo no, también tuvieron una buena actuación. Quedaron en el puesto 11 de la clasificación, obteniendo 90 puntos, y manteniéndonos en el puesto 10º de la general, a tan solo 1 punto del 9º (Caresport) y a 4 del 8º (Duristoraris)

Aqui podeis ver la clasificación general por tiempos femeninos tras 6 carreras celebradas.

Estas fueron las atletas que puntuaron para el equipo:

  1. Vanessa García: puesto 1493 a 4’45» el Km
  2. Laura Sanchís: puesto 1519, a 4’49» el Km
  3. Elena Cuerda Viana puesto 1958 a 5’05» el Km
  4. Lorena Mateo:  puesto 2187 a 5’13» el Km

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llegada de Mª Jose Hernandez. puesto 2669 a 5’30» el Km

 

CARRERA PER LA SALUT

Laura en la recta de meta. Puesto 1519 a 4’49» el km

Pincha – aqui – para ver la clasificación por tiempos femenino y masculino de esta carrera.

Por supuesto no falto nuestro gran almuerzo, que, todo hay que decirlo, cada vez nos cuesta más encontrar un bar donde quepamos!!.

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Fondo Norte del almuerzo

 

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Fondo Sur del almuerzo

Y con esta carrera nos despedimos de la temporada hasta Septiembre, hasta el dia 15/09/2013 – XXXVIII Volta a Peu als barris de Sant Marcel·lí i Sant Isidre.

En CLOCKWORK compartimos esfuerzo!!

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Desde CLOCKWORK, vamos a colaborar con el club de atletismo Von Hippel-Lindau de Paiporta. Nos involucramos en el movimiento «Compartimos esfuerzo con los afectados por la enfermedad de Von Hippel-Lindau».
A partir del mes de Octubre de 2013, en CLOCKWORK podreis colaborar con esta causa comprando las camisetas técncias de tirantes de este club de atletismo. Sólo son 10€ que pueden cambiar vidas.

Camiseta Compartimos Esfuerzo

Si quereis conocer más sobre esta enfermedad y este club de atletismo solidario, podeis visitar su pagina web: www.compartimosesfuerzo.es

Beneficios psicológicos de correr con regularidad

Posted on by admin_clockwork

¿Has tenido que escuchar alguna vez la frase: “correr es de cobardes”… a lo que le han seguido unas risas burlonas?

En Clockwork siempre hemos dicho que “huir” si que puede ser de cobardes, pero que correr es para valientes… y ahora se ha demostrado que no sólo eso, sino que correr te hace más inteligente.

Entrenar para carreras, o simplemente correr de forma habitual, hace que obtengas numerosos beneficios físicos, psicológicos y sociales.

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SI ERES CORREDOR, HAS DEMOSTRADO SER UNA PERSONA INTELIGENTE

Si eres corredor, has demostrado ser una persona inteligente ya que esta actividad conlleva numerosos beneficios mentales y físicos.

Pero además de esto, con cada kilómetro que tus piernas recorren, crecen nuevas células cerebrales que te hacen un mejor estudiante ya que aumentan tu memoria.

Correr fortalece tu corazón y pulmones. Sin embargo, las investigaciones también muestran un fuerte vínculo entre correr y el desarrollo de un cerebro más ágil. Cuando haces del correr un hábito frecuente, las recompensas son a largo plazo. Todas las formas de ejercicio generan más energía para el cerebro, pero la investigación indica que contra más difícil sea el ejercicio aeróbico, mayor será la recompensa mental.

CUATRO BENEFICIOS MENTALES QUE CONLLEVA CORRER

1) Aumenta tu capacidad de aprendizaje.

Correr despierta el crecimiento de células nerviosas nuevas, proceso denominado neurogénesis, y nuevos vasos sanguíneos, llamado angiogénesis, según J. Carson Smith, profesor asistente en la Universidad de Maryland en College Park. El Dr. Smith estudia el papel que juega el ejercicio en la función cerebral.

“Sabemos que la neurogénesis y la angiogénesis aumentan el volumen del tejido cerebral, el cual tiende a encogerse con la edad”, dice. Un estudio de 2011 informó que los adultos que se ejercitaban regularmente aumentaban el volumen de su hipocampo, región vinculada al aprendizaje y la memoria. En concreto aumentaban el volumen del hipocampo en un dos por ciento, en comparación con sus iguales inactivos.

2) Previene la demencia en personas mayores.

El hecho de que correr mejore el aprendizaje y la memoria hace que evite las demencias en personas mayores. El hipocampo es el más afectado por las enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. En un estudio de 2010, los ratones adultos “corredores” desarrollaron muchas más neuronas que los roedores sedentarios. Los primeros estudios sobre los seres humanos llegaron a conclusiones similares. Este desarrollo neuronal mejora las habilidades cognitivas y ayuda a prevenir la demencia.

3) Mejora en la toma de decisiones, la planificación y organización de tareas difíciles.

Un estudio realizado en Japón demostró que las personas que corrían con regularidad tuvieron una mayor puntuación en las pruebas mentales que los que no corrían.

4) Mejora en la capacidad para recordar.

Ser aeróbicamente activo es clave no sólo para generar recuerdos sino para encontrarlos cuando desees. En un estudio de pacientes con diagnóstico de Alzheimer en sus primeras etapas, los que se ejercitaron de manera habitual fueron más capaces de recordar nombres de personas famosas.

Cuando una persona está corriendo, los escáneres cerebrales revelan actividad en el núcleo caudado, que se encuentra en el medio del cerebro. Esta zona está involucrada en la función motora, pero también se relaciona con los circuitos de memoria. Correr parece mejorar la calidad de las señales que se transmiten a través de los circuitos, lo que significa que tienen un mejor acceso a los millones y millones de detalles que se tienen almacenados allí.

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Miguel Jiménez

Entrenador

img-custom-01 16 años de experiencia

Manuel Jiménez fue uno más de los alumnos de CLOCKWORK, dónde tuvo su primer contacto con el mundo de la preparación física y de las oposiciones. Tras su periodo formativo (es Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte), combina trabajos de entrenamiento personal y formó parte de la estructura profesional de la escuela del Levante UD. Cuando se le ofreció formar parte de esta gran familia, no dudó en volver a casa para seguir creciendo junto a estos grandes profesionales. “Trabajar con personas es una oportunidad única de vivir y compartir experiencias que te ayudan a ser mejor cada día”.

Formación

  • Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
  • Entrenador de Atletismo N2
  • Entrenador de fútbol N2
  • Experto universitario en Análisis de Rendimiento Deportivo
  • Formación EXOS N1
  • Formación ACSAS
  • FMS 1 y 2
    • Miguel Serrano