Alimentos prohibidos antes de correr

Cuántas veces antes de entrenar nos preguntamos:

¿será bueno que tome algo de fruta? ¿o rendiría mejor si tomo cereales?… o quizá me sentaría mejor una bebida energética. En definitiva, nos gustaría saber que sería mejor comer o no comer antes de correr. Podemos empezar diciendo que cada persona es un mundo, y que no hay nada mejor en estos casos que ir probando para encontrar lo que mejor nos sienta a a cada uno. Pero, en general, existen unas pautas e lo que sería mejor evitar antes de salir a correr.

Este interesante articulo de Nuria Serra lo podéis encontrar en www.running.es. Pincha aquí