Policía Portuaria

PRUEBAS FÍSICAS

Estos entrenamientos personalizados se combinan a la perfección con sesiones y entrenamientos en grupo, que hacen que surja un sentimiento de compañerismo entre los opositores, lo que les motiva y ayuda en muchas ocasiones a continuar entrenando y seguir superándose. Estas sesiones de entrenamiento grupales buscan mejorar cada día algún aspecto importante dentro de la preparación integral:

Técnica de carrera.
Entrenamientos de carrera(1000 metros, Course Navette…).
Sesiones dirigidas de natación.
Velocidad y Fuerza Explosiva de tren superior / inferior.
Fuerza Hipertrofia.
Fuerza Máxima.
Circuitos Anaeróbicos (HIIT, TRX, etc…).
Trabajo de CORE.
Confección de entrenamientos extra de carrera y natación.
Y mucho más…

Todas las marcas conseguidas en las sesiones de test se publican en la plataforma web, donde cada alumno puede ver, entre otras cosas, su evolución y mejora en cada prueba a través de los datos personales y las gráficas de seguimiento.

En definitiva, realizamos sesiones de entrenamiento enfocadas específicamente a mejorar las capacidades físicas y el rendimiento en cualquier prueba física que exija la oposición a POLICÍA PORTUARIA. Y por supuesto, se practican y se entrenan todas las pruebas, partiendo desde cualquier nivel. Nosotros nos ocupamos de tu rendimiento.

LAS PRUEBAS FÍSICAS MÁS FRECUENTES :

Carrera de resistencia: 1000 metros

Disposición: El aspirante se colocará en la pista en el lugar indicado.

Ejecución: La propia pista de carreras

Medición: Deberá ser manual

Intentos: Un solo intento

Marcas: Hombres: 4 minutos, 20 segundos / Mujeres: 5 minutos.

Carrera de velocidad: 60 metros lisos

Disposición: El aspirante se colocará en la pista en el lugar señalado, pudiendo realizar la salida de pie o agachado sin tacos

Ejecución: La propia de una carrera de velocidad

Medición: Manual

Intentos: Un solo intento

Marcas: Hombres: 11 segundos / Mujeres: 13 segundos

Natación: 50 metros

Disposición: El aspirante se colocará en el bordillo de la piscina.

Ejecución: Dada la salida, los participantes en zambullida iniciarán la prueba, utilizando cualquier estilo en su progresión

Medición: Manual

Intentos: Un solo intento

Marcas: Hombres: 1 minuto, 45 segundos / Mujeres: 2 minutos

INVALIDACIONES: Se considerará que no es válida la realización cuando:

– En algún momento del recorrido el aspirante se apoye a descansar en algún lugar de la pileta, tal como las corcheras de los bordes.

– En algún momento del recorrido el aspirante toque o descanse los pies en el suelo. Intentos: un solo intento.

Para ser considerado APTO/A y poder pasar a la siguiente materia, el aspirante deberá alcanzar la marca mínima fijada, en todas y en cada una de las pruebas físicas establecidas.

Quien, en el transcurso de la prueba, no pudiera continuarla hasta su terminación, será considerado NO APTO/A.