Mossos d’escuadra

Requisitos principales

• Tener nacionalidad española.
• Haber cumplido 18 años.
• Estar en posesión de Bachillerato, Técnico de FP o equivalente.
• Disponer del permiso de conducir B.
• Acreditar nivel de catalán C1 o superar la prueba correspondiente.
• No tener antecedentes penales.
• No estar inhabilitado para empleo público.
• Comprometerse a portar armas.
• Cumplir las condiciones médicas exigidas.

CIRCUITO DE AGILIDAD

Paso a paso del circuito

1. Posición de salida
   • Sentado en el suelo detrás de la línea de salida.
   • Con pies, manos y glúteos apoyados en el suelo.
2. Carrera hacia la colchoneta
   • Corres hasta colocarte entre dos conos situados delante de una colchoneta.
3. Voltereta
   • Realizas una voltereta hacia delante sobre la colchoneta apoyando las manos.
4. Paso bajo la primera valla
   • Corres hacia la primera valla.
   • La rodeas según el recorrido establecido y pasas por debajo de ella.
5. Superación del plinto
   • Te diriges a un plinto de aproximadamente 1 metro de altura.
   • Debes superarlo por el centro con todo el cuerpo, con o sin apoyo de las manos.
6. Paso bajo la segunda valla
   • Corres hacia la segunda valla.
   • La rebasas por detrás y vuelves a pasar por debajo.
7. Salto de valla
   • Te diriges frontalmente a la primera valla.
   • Debes saltarla completamente.
   • Altura habitual: 90 cm para hombres y 80 cm para mujeres.
8. Transporte de saco (en las versiones actuales del circuito)
   • Coges un saco de peso reglamentario.
   • Lo colocas sobre la espalda/hombros sujetándolo correctamente.
   • Corres hasta un cono situado a varios metros, giras y vuelves.
9. Meta
   • Cruzas la línea de llegada con ambos pies.
   • El cronómetro se detiene al completar correctamente el recorrido.

Errores que suelen invalidar el intento

• Derribar una valla, cono o elemento del circuito.
• Saltarse un obstáculo.
• Hacer mal la voltereta.
• No pasar por debajo de las vallas cuando corresponde.
• Llevar incorrectamente el saco.
• Equivocarse en el sentido del recorrido.

Circuito Agilidad Mosso

1. Press de banca

Objetivo: Medir la fuerza y ​​la resistencia de la musculatura de la extremidad superior de la persona participante

Descripción del ejercicio:

1. La persona participante inicia el ejercicio en posición decúbito supino sobre el banco de presión.
2. Cuando el testador hace la señal, se pone en marcha el cronómetro y la persona participante inicia el ejercicio, desde la posición de brazos estirados.
   Debe levantar el peso, de 40 kg para los hombres y de 30 kg para las mujeres, el mayor número de repeticiones posible en un tiempo máximo de 45 segundos.El levantamiento se debe hacer con las dos manos, con una separación ligeramente mayor que la de los hombros en una acción de flexión-extensión de los codos en su proyección vertical.
3. El ejercicio finaliza una vez transcurrido el tiempo máximo de 45 segundos o bien por voluntad de la persona participante.

Normas del ejercicio:

1. La repetición no es válida si no se extienden los codos total o la barra no toca el pecho en la flexión de los codos.
2. No está permitido hacer rebotes con la barra.
3. Las repeticiones se cuentan en voz alta, con el mismo número que la anterior en caso de una repetición no válida.
4. No se pueden utilizar guantes, magnesia ni cualquier otra sustancia.

Valoración del ejercicio: Se hace un solo intento, y se registra el número total de repeticiones válidas realizadas durante un tiempo máximo de 45 segundos.

Press Banca Mosso

1. Course Navette

Objetivo: valorar la resistencia aeróbica de la persona participante.

Descripción del ejercicio:

1. La persona participante se sitúa detrás de una de las dos líneas paralelas pintadas en el suelo y distantes entre sí 20 metros.
2. Cuando oiga la señal sonora de inicio del ejercicio, debe correr hacia la otra línea, hasta pisarla, y tiene que esperar a volver a oír otra señal sonora.
3. Cada señal sonora indica que se debe iniciar el desplazamiento hacia la línea contraria, intentando seguir el ritmo, que es progresivamente (cada minuto) más rápido a lo largo del ejercicio.
4. Debe repetir constantemente este ciclo de ida y vuelta hasta que no sea capaz de pisar la línea al oír la señal sonora, momento en el que termina el ejercicio.

Normas del ejercicio:

1. La línea se debe pisar antes o en el momento que se oiga la señal sonora.
2. La persona participante no puede correr hacia la línea contraria hasta que no haya oído la señal.
3. La persona participante no puede hacer giros circulares, debe pivotar.

Valoración del ejercicio: Se hace un solo intento, y se registra el número del último período o palier anunciado por el magnetófono.

Course Navette

1. Hombres

2. Mujeres