Acortamiento del psoas

Cuántos de nosotros hemos estado “tocados” del psoas… Cuántos de nosotros sentimos molestias cuando corremos o incluso haciendo abdominales…

Pues bien, seguramente estas molestias tengan que ver con el músculo psoas. Éste conecta el tronco con el tren inferior de forma que es uno de los principales protagonistas en el movimiento de flexión de cadera y también participa en la rotación externa de la pierna. Hasta hace unos años era un musculo totalmente desconocido pero con la fiebre del running y la mala gestión de los entrenamientos están empezando a surgir dolores y lesiones y en muchos de estos el psoas tiene algo que ver.

Aunque todos lo conocemos como “psoas”, técnicamente el término correcto es “psoas ilíaco o iliopsoas” ya que hablamos de la combinación del psoas mayor y el ilíaco. Lo que algunos desconocen y otros muchas veces olvidan es que es un músculo profundo de cadera, que se origina en la columna vertebral (D12 – L5), pasa por delante de la pelvis y se inserta en el fémur (trocánter menor).

Pinchando aquí encontraréis un buen artículo donde nos advierte que tanto deportistas como sedentarios no estamos exentos de padecer de este músculo de modo que leerlo bien y compartidlo!!