BCAA y rendimiento deportivo
Hace un par de semanas ya estuvimos hablando de las ayudas ergogénicas, más concretamente sobre la glutamina. Con la llegada de la competición, y centrándonos en nuestro terreno, las pruebas físicas de las oposiciones, muchos son los que necesitan un empujón extra para llegar al 100% y superarlas sin problemas.
Otra de las ayudas ergogénicas más demandadas son los famosos BCAA’s o aminoácidos ramificados, conocidos en inglés como Branched-chain aminoacids. Entre sus funciones principales se encuentra la de oxidarse para proporcionar energía a los músculos y evitando en cierta medida el catabolismo muscular.
¿Qué beneficios produce sobre la práctica deportiva?
Entre muchos que veréis a continuación en el artículo destacamos los siguientes:
- Impide el descaste muscular durante el entrenamiento
- Aumenta la fuerza y la potencia muscular
- Aumento de masa muscular
Por tanto en un suplemento eficaz a la hora de incrementar nuestro rendimiento deportivo, y del cual no se han obtenido efectos secundarios. Pero recordad, la suplementación supone alrededor de un 5% entre planificación, entrenamientos, descanso, asuntos nutricionales, etc. Una buena planificación de manos de unos buenos profesionales es la mejor garantía de éxito, y perfeccionar los puntos clave del entrenamiento es lo que nos hará conseguir buenos resultados.
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